11 правил безопасности в жаркую погоду

Ольга Ферапонтова, Азиза Кабышева

Когда столбик термометра поднимается выше 30 градусов, жара становится невыносимой, особенно для маленьких детей. Как организовать пребывание малышей на солнце без вреда для их здоровья? Итак, 11 правил безопасности для детей в летнюю жару.

1. Правильно выбранное место для отдыха – это половина успеха. Выбирайте спокойное место в тени, подальше от дороги, избегайте большого скопления людей. Если находитесь у водоёма, то желательно отдыхать на песчаном берегу под специальным тентом или зонтом.

2. Выходите с детьми на прогулку утром или вечером. Днём с 11 до 16 часов лучше избегать прямых солнечных лучей. Детям до трёх лет вообще не рекомендуется пребывать под прямым воздействием солнечных лучей.

3. Перед выходом на улицу обратите внимание на индекс ультрафиолетового излучения (УФ-индекс). Посмотреть его можно в интернете. Если УФ-индекс выше трёх, то необходимы защитные средства от солнца; если индекс выше семи – в такую погоду лучше остаться дома.

4. Возьмите с собой чистую бутилированную воду. От сильной жары у ребёнка может быть обезвоживание организма. Следите, чтобы малыш каждые 15 минут выпивал достаточное количество чистой воды (не сладкой газировки!).

5. На протяжении всего пребывания на солнце пользуйтесь солнцезащитным кремом. Выбирайте крем с уровнем SPF больше 30. Используйте солнцезащитные крема, адаптированные по возрасту. Заранее необходимо определить чувствительность кожи вашего ребёнка. Намажьте кожу предплечья: если в течение часа нет покраснения, то смело мажьте на всю кожу. Крем наносите однородным толстым слоем на открытые участки тела за 20-30 минут до выхода из дома.

6. Оденьте малышу солнцезащитные очки. УФ может нанести вред не только коже, но и глазам. Поэтому если вы с ребёнком много времени проводите на ярком солнце, то позаботьтесь о защите глаз. Очки нужно приобрести в специализированном магазине – оптике. На дужках обязательно должен быть указан индекс защиты от УФ-лучей.

7. Одежду выбирайте лёгкую, свободного кроя, из натуральных тканей (лён или хлопок). Даже после нанесения защитного крема не надевайте на ребенка слишком тонкую одежду, открывающую плечи, грудь и спину. Лучше выбрать светлую футболку или платье с небольшими рукавами. Для пляжа можно приобрести специальную одежду с солнцезащитными фильтрами. Когда солнце уходит, можно спокойно одевать милый купальник, трусики, шортики и маечки. Загар не главное, главное – безопасность.

8. Панама нужна обязательно, даже если в тени. У ребёнка под палящим солнцем может случиться солнечный удар, поэтому всегда надевайте на детей панамки или другие головные уборы с широкими полями.

9. Позаботьтесь о правильном питании. В жаркую погоду аппетит у детей, как правило, снижается. Не надо заставлять ребёнка плотно есть перед прогулкой. Можно сделать 2-3 лёгких перекуса из овощей и фруктов, творожка до обеда, а полноценный приём пищи организовать вечером.

10. В часы повышенной солнечной активности ребёнку не рекомендуются физические нагрузки (прыжки на батутах, активные игры, аттракционы). Лучше это время провести в тени, сидя на траве или пледе. Можно почитать книгу, развлечься настольной игрой. Зато отлично подойдут игры с водой. Купать малыша в озере (или море) рекомендуется, когда температура воды не ниже 21 градуса, причём предварительно он должен некоторое время находиться в тени, чтобы не произошло резкого перепада температур. Водные процедуры должны продолжаться не более 15-30 минут – всё зависит от возраста и погодных условий. Во время купания нужно побуждать малыша двигаться, чтобы он не замёрз.

11. В жару старайтесь находиться в хорошо проветриваемых помещениях, пользуйтесь кондиционером. Никогда не оставляйте ребёнка одного в помещениях с отсутствием циркуляции воздуха, особенно в машинах, даже если отлучаетесь всего на пару минут. При появлении у ребёнка таких симптомов, как одышка, учащение пульса, повышение температуры, сонливость, головокружение, судороги нужно немедленно обратиться к врачу.

Если случился ожог

Дети до двух лет должны находиться летом только в тени, загорать на открытом солнце запрещено. Загорать ребёнку можно до 10.30 и после 16.30-17.00 в плавках либо в майке с коротким рукавом, если плечики покраснели. Если малыш всё-таки получил ожог, то в первую очередь нужно облегчить боль. Смочить повреждённые участки кожи прохладной водой. На лоб и плечики малыша можно приложить прохладное полотенце на 10-15 минут. Можно смазать покрасневшие места пантенолом.

Как понять, что ребёнок тонет

Ребёнок любого возраста в воде должен всегда находиться под присмотром взрослых. Даже если малыш купается в мелком бассейне на берегу – всё равно не сводите с него глаз. Уже годовалый малыш должен знать запреты, например, нельзя набирать морскую воду в рот. Всегда одевайте детям защитные жилеты, круги, нарукавники и другие приспособления, позволяющие держать верхнюю часть тела над водой.

Очень часто дети тонут на глазах у взрослых, которые даже не понимают происходящей ситуации. Основные признаки, по которым можно понять, что ребёнок тонет:

• ребёнок некоторое время скрывается под водой и опять появляется.  Дыхание частое, пытается захватить воздух ртом;

• руки ребёнка направлены вверх либо в стороны, он пытается поднять своё тело на поверхность воды либо перевернуться на спину;

• ноги малыша без движения, тело в воде находится вертикально;

• глаза ребёнка закрыты либо просто тревожный взгляд;

• голова может опрокидываться назад;

• волосы ребёнка растрепаны, налипают на лоб, закрывают глаза.

Ребёнок, который тонет, часто не может размахивать руками, звать на помощь, не способен плыть в сторону взрослых или схватиться за предметы. Но бывают такие ситуации, что ребёнок находится в панике – тогда он может размахивать руками и хвататься за предметы.

Первая помощь от взрослых:

• попросить кого-то вызвать скорую;

• положить на колено животом – вниз лицом;

• вылить воду изо рта насколько возможно;

• сделать искусственное дыхание.

Помните: от правильно организованного летнего отдыха у детей улучшается не только самочувствие, но и эмоциональное состояние. При соблюдении простых правил поведения в жаркую погоду отдых пойдёт только на пользу и укрепит иммунитет малыша на долгую зиму.

А как ваши дети переносят жару?
 Поделитесь в комментариях!