Главные роли в нашей жизни: Золушка или Миранда?

В каждом человеке есть три основные фигуры: Родитель, Ребенок и Взрослый. Эту модель изложил американский психолог Эрик Берн в своих книгах о психологии взаимоотношений: «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры».

Родитель и Ребенок – это те внутренние части, которые достались нам из детства, прошлого опыта, общения с родителями и других жизненных обстоятельств. Взрослый – это фигура, которую каждый человек создает в себе сам через новый опыт, мышление, действия. Это та рациональная часть, которую мы в себе воспитали, надежный и крепкий фундамент нашей личности.

Ребенок живет из состояния «хочу». Он находится в мире эмоций, творчества, креативности. У него слабый самоконтроль, ему присуща капризность, обидчивость, прямолинейность, непосредственность. Он не уверен в себе, ищет поддержку со стороны, боится конфликтов, у него не бывает своих денег, он не умеет создавать и выдерживать договоренности, с ним сложно строить отношения в паре.

Родитель живет из состояния «надо». Он поучает, опекает, заботиться, но при этом навязывает свои стереотипы и установки. Он умеет хорошо зарабатывать, строить карьеру, у него много правил и ограничений, мало эмоций, часто в паре оценивает и критикует партнера, высокие требования к другим и к себе, позиция сверху.

Взрослый живет из состояния «могу». Он умеет создавать условия для постоянного потока денег, полностью обеспечивает себя, видит и использует возможности, думает о будущем. Ищет в пару Взрослого, видит человека целиком, с его достоинствами и недостатками, умеет решать конфликты, договариваться, хорошо знает и умеет отстаивать свои границы, умеет создавать и поддерживать близкие отношения. Знает свои ценности, умеет поддерживать себя, создавать благоприятную обстановку, быть себе лучшим другом, спокойно переносит периоды одиночества, умеет принимать решения и нести ответственность, не боится осуждения, знает и принимает свои достоинства и недостатки, умеет справляться с негативными чувствами, обладает устойчивостью и уверенностью.

Взрослый создает баланс между позицией «хочу» Ребенка и позицией «надо» Родителя. Таким образом, у него есть ресурсы, которые доступны Родителю и радость и удовольствие от жизни, которые доступны Ребенку.

Давайте, разбираться, как эти роли управляют нашей жизнью и какие сценарии они создают.

Сценарий №1 – Миранда

Все знают фильм «Дьявол носит Прада». Главная героиня Миранда Пристли – яркий образ современной женщины, которая многого добилась в жизни. У нее есть успех, карьера, деньги, власть. В офисе она королева. Но чем наполнена ее жизнь, когда она выходит из офиса? Есть ли в ней счастье, радость, любовь?

Миранда годами живет в роли Родителя – носит доспехи ответственности и неуязвимости. Живет из состояния «надо», бежит вперед без передышки на радость и счастье. Она не умеет просить о помощи, быть слабой. Даже самым близким не достается от нее заботы и тепла. В ее жизни нет места эмоциям. У женщины, которая живет в роли Родителя, нет доступа к другой своей части, в которой есть радость, нежность, легкость.

Как выйти из этой роли и перестать быть Мирандой?

Вернуться в позицию Взрослого. В ней нет крайностей и есть место для разных сценариев поведения. Есть способность переключаться в разные состояния. Взрослый бывает нежным, добрым, легким, раскрепощенным, получающим удовольствие от момента.

Пример из жизни:

Ирина построила свою жизнь вокруг работы – это главная часть ее жизни. Она занимает высокую должность, хорошо зарабатывает. У нее есть семья, но отношения с мужем и детьми очень сложные. Вести бизнес ей проще, чем проводить время с семьей. Хочется почувствовать себя женщиной, расслабиться и перестать тащить все на себе.

Сценарий №2 – Золушка

Другой сценарий в жизни женщины – когда она превращается в Золушку. Помните такую сказку? Там, где послушная милая девушка никому не перечила и в награду вышла замуж за принца. Но что же происходит в этой сказке на самом деле?

Мы видим маленькую девочку, которая так и не стала Взрослой. У нее нет личных границ и своих желаний и интересов. Она обслуживает потребности мачехи и ее сестер. Когда приходит добрая фея и отправляет Золушку на бал, кажется, что наконец-то у нее появляется шанс изменить свою жизнь. Но девушка получает подарки от феи не бесплатно – ей устанавливают правила.

Золушка должна вернуться домой к 12 часам, потому что в это время карета превратиться в тыкву. Что это значит? У Золушки нет своих ресурсов, она ничего не заработала и не создала сама. Она пользуется тем, что дали ей другие люди. И поэтому живет по их правилам. Например, если муж зарабатывает деньги, а Золушка сидит дома, то она будет жить по правилам мужа.

Такие женщины годами живут в позиции Ребенка, они не взрослеют, не берут на себя ответственность, не выражают свою недовольство – они так и остаются добрыми и милыми девушками на всю жизнь. Не умеют отказывать, ни с кем не ссорятся, привыкают быть покорными и жить по чужим правилам. Что чувствуют такие женщины? Что они живут не свою жизнь, что у них нет прав, что им нельзя быть собой.

Как выйти из этой роли и перестать быть Золушкой?

Перестать ждать принца, добрую фею, Деда Мороза – того, кто придет и спасет от всех невзгод. Взять на себя ответственность за свою жизнь, научиться принимать решения, самостоятельно закрывать свои потребности.

Пример из жизни:

Ольга построила свою жизнь вокруг семьи – это главный проект в ее жизни. Она заботится о муже и детях, создает уют и «погоду» в доме. Она отказалась от своей реализации, выбрала жить в роли жены и матери. Каждый раз, когда муж или дети увлечены интересными проектами, не уделяют ей время, отдаляются от нее – она чувствует страх, обиду и боль. Ведь у Ольги нет собственной жизни, она выстроена вокруг чужих интересов. Если муж или дети отвернуться от нее, уйдут, то все рухнет. Ей хочется перестать тревожиться за будущее, почувствовать уверенность в завтрашнем дне и научиться, наконец, жить собственной жизнью.

Переходите в мой телеграм-канал, чтобы пройти мини-тест и узнать, в какой роли вы сейчас находитесь. Пройти тест

Любой сценарий появляется в нашей жизни не случайно. Он формируется под воздействием внешних обстоятельств еще в детстве и дальше мы живем в нем, хотя сами даже не замечаем этого. Сценарий – это когда наше поведение является запрограммированным, автоматическим. Мы не выбираем его, а просто поступаем так, как привыкли.

Выйти из сценария можно через расширение типов поведения – создание выбора. Приведу самый бытовой пример – если у вас есть один спортивный костюм, вы носите его везде: на пробежке, на работе, на свидании, выносить мусор. А если у вас большой гардероб, где есть спортивный костюм, а еще платья, юбки, блузки, брюки, парео, то вы можете выбрать, какой наряд больше подходит к обстоятельствам. И даже если вы вышли из дома в спортивном костюме – то потому, что это ВЫ его ВЫБРАЛИ, а не потому, что больше нечего надеть. Ваша реальность становится управляемой и предсказуемой, в отличие от жизни в сценарии, где выбора у вас нет.

Выход из сценария в полноценную жизнь со множеством вариантов помогает стать Хозяйкой своей жизни и проживать ее ярко, насыщенно и интересно.

Вы прошли мини-тест на канале Анны? В какой роли живёте вы? Поделитесь в комментариях!

Подписывайтесь на канал Анны Бабкиной, чтобы больше узнать о себе и изменить свою жизнь к лучшему. Подписаться на канал