Бессонница у детей

Трое моих сына очень плохо спали, когда были маленькими: они постоянно просыпались, а порой дело доходило до полного бодрствования. В основном, такие сложные ночи случались, когда у детей прорезывались зубы, но и в спокойные периоды мальчики могли не спать. Причина была в том, что они любили по ночам сосать грудь. И пока я не прекратила их кормить, я мучилась от бессонницы вместе с ними. Я настолько была вымотана, что мне пришлось даже пить успокоительное.

При бессоннице ребенок не может полноценно отдыхать ночью. Причин, которые ее вызывают, может быть несколько.

У грудничков еще не сформирован режим бодрствования и отдыха, и поэтому они просыпаются в разное время суток. Незрелость нервной системы у малыша также приводит к бессоннице: чем младше ребенок, тем ему сложнее различать день и ночь. 

Также они не спят, если их что-то беспокоит. Это могут быть как внешние причины: например, из-за жары и сухого воздуха в квартире детям тяжело дышать, а слишком яркий ночник их будит.

Могут быть и внутренние проблемы: как правило, это расстройства пищеварительной системы, например, колики или вздутие живота. Если ребенок себя плохо чувствует, у него повысилась температура, он не сможет полноценно отдохнуть. Когда мои дети заболевали ОРВИ, они совсем не спали. Понятно, что в такие ночи и я не отдыхала, а на следующий день ходила, как зомби. А теперь представьте, что чувствует мама, если в семье больше одного ребенка и простуда ходит по кругу?!

Увеличение двигательной активности и объема новых знаний тоже могут навредить: из-за физической и психологической напряженности дети не могут полноценно отдыхать и крепко засыпать.

Развитие фобий и страха темноты – еще одна причина. Когда малыши смотрят мультфильмы, они не разделяют правду и вымысел, поэтому если ребенок увидел грустную анимацию, то у него могут сформироваться страхи, а ночью приснятся кошмары. Чтобы их не было, малыш может отказываться вообще засыпать! Мой средний сын боялся оставаться в темной комнате без меня, и мне приходилось лежать с ним. Если он просыпался и видел, что меня нет рядом, бежал в мою комнату и звал меня. Теперь мы вынуждены не выключать свет по ночам. Переезд и смена обстановки. Дайте детям время, чтобы они привыкли к новым условиям. Бессонницу проще предупредить, чем разбираться с ее последствиями. Вот несколько советов, как можно избежать ее:

1. Установите распорядок дня: время, продолжительность сна и бодрствования. Делать это нужно постепенно, чтоб не навредить малышу. До обеда активно играйте, гуляйте на свежем воздухе и уделяйте как можно больше времени ребенку. А вечером не давайте малышу переедать, не включайте мультики и фильмы. Перед укладыванием ребенок должен быть спокойным и в хорошем настроении. Дарите ему приятные эмоции, обнимайте, целуйте в щечку и говорите добрые слова – дети обожают ласку и внимание взрослых.
2. Проводите больше времени на солнышке – такие ванны благоприятно влияют на здоровье ребенка и на его сон. Под воздействием лучей вырабатывается гормон, который помогает ориентироваться в пространстве и времени суток.
3. Смените неудобную кровать, постельное белье или подушку. У нас было, что сын отказывался отдыхать у себя: ему не нравилась его мебель. Но как только мы сменили спальное место, все проблемы ушли. Если вы заметили, что ребенок стал много крутиться, разбрасывать подушки и стягивать белье, поменяйте постельные принадлежности.
4. Если ничего не помогает, обратитесь к неврологу, который пропишет растительные препараты, способствующие засыпанию. Если ребенок ведет себя плохо и раздражается по любому поводу, есть смысл давать малышу успокоительные, но их должен советовать только специалист! Наш невролог рекомендовала пропить лекарства, когда резались зубы, но я отказалась: зачем травить ребенка химией, если это временное явление и все скоро пройдет?..

Если будете соблюдать режим дня, не расстраивать ребенка и не допускать нервного перенапряжения у него, то бессонница со временем уйдет. Главное – набраться терпения, и все будет хорошо!

Спокойной ночи всей семье!