Девять месяцев вынашивания закончились. Позади те самые мучительные часы рождения ребёнка и самое первое прикладывание к груди, слёзы счастья. Вроде бы всё прошло, здоровый ребёнок на руках, вы с мужем, счастливые, распаковываете своё любимое и долгожданное чадо. Теперь наслаждаетесь родительством. Однако маме не стоит забывать о своём здоровье. В статье разберём 10 основных вопросов о здоровье, которые мамы часто задают после родов.
? Что сделать, чтобы уменьшить боль в промежности
Во время естественных родов врачи могут сделать эпизиотомию (разрез промежности). Кроме этого, во время родов появляются самостоятельные разрывы, которые случаются по причине неправильно ведения себя в родах, неправильного расположение плода или его крупного веса. Всё это приводит к тому, что на промежность накладываются швы. Боли могут держаться от 1 до 2 недель.
Если кормите грудью, то, как правило, никакие обезболивающие принимать нельзя. Здесь только терпеть, правильно обрабатывать швы и следить за гигиеной. Чтобы уменьшить боль, можно использовать тампоны, смоченные в отваре ромашке. Чтобы швы быстрее затягивались, а отёки спадали, необходимо почаще «проветривать» рану, лёжа без белья и прокладок.
? Как справиться с запором и геморроем
Второй немаловажный вопрос, который волнует всех рожениц – запор и геморрой. Это деликатные темы, на которые иной раз мамы не разговаривают, а некоторые даже не задают вопрос гинекологу. Геморрой – это, увы, частая проблема, к которой приводят запоры. Если у мамы достаточно времени, то необходимо сразу обращаться к хирургу, который назначит правильное лечение. Если геморрой не лечить, то он может привести к плачевным последствиям. Однако есть пара советов, которых можно придерживаться первое время: использовать влажные салфетки, а не туалетную бумагу, подмываться тёплой водой и исключить горячие ванны. Место геморроя мазать назначенной мазью, делать ванночки с отваром ромашки.
? Как справиться с недержанием мочи
Недержание мочи после родов – это частая проблема женщин, которая приносит ряд неудобств: капельное или обильное протекание, дискомфорт и неприятный запах. Соответственно, появляется плохое настроение и стресс. Всё это сказывается на женщине и на ребёнке. Проблему необходимо лечить и начинать со следующих методов лечения: лечение хронических запоров, коррекция гормонального фона, физиотерапевтическое лечение (электростимуляция, экстракорпоральная магнитная стимуляция мышц тазового дна). Кроме того, необходимо тренировать мышцы тазового дна, делая комплекс упражнений Кегеля, которые есть на рисунке.
? Когда можно снова заниматься сексом и какие методы контрацепции можно использовать
Трепетная тема – это половая жизнь. Многие женщины не задают вопрос врачам и ищут ответ на этот вопрос в интернете. Однако ответ на поверхности: всё зависит от вас и вашего организма, но возобновить сексуальную жизнь лучше после осмотра гинекологом через 6 недель после родов. Кроме того, необходимо время, чтобы вернулись прежние ощущения.
С методами контрацепции все индивидуально для каждой женщины. Лучшая контрацепция – отсутствие половой жизни.
Методы контрацепции:
- Барьерные контрацептивы. Самый лучший вариант – презервативы (можно использовать при грудном вскармливании).
- Гормональные – комбинированные оральные контрацептивы (противопоказаны при грудном вскармливании); чисто прогестиновые оральные контрацептивы содержат один синтетический прогестерон (разрешён при ГВ); контрацептивный имплантат, представляет собой тонкий короткий стержень, который вставляют на три года под кожу плеча. Место прокола обезболивают (разрешён при ГВ).
- Внутриматочная спираль разрешена при грудном вскармливании. На сегодняшний день можно прибегать к медной спирали (не позволяет эмбриону прикрепиться к матке) и к гормональной спирали (из-за сгущения слизи сперматозоиды не проникают в полость матки).
- Стерилизация проводится на добровольной основе, если женщина не планирует больше иметь детей. Суть метода заключается в том, что женщине во время операции перекрывают маточные трубы (перевязывают специальными нитями или кольцами).
? Как узнать, есть ли диастаз
С нами уже более 50 000 подписчиков!
Диастаз представляет собой расхождение прямых мышц живота на расстояние более 27 мм на уровне пупка из-за растяжения и ослабление белой линии живота. Чтобы определить, имеется ли диастаз, можно провести исследование в домашних условиях. Необходимо лечь на пол или на твёрдую поверхность и согнуть колени так, чтобы стопы стояли на полу; одну руку расположить вдоль тела, а вторую положить на белую линию живота в районе пупка. Мышцы при этом расслаблены. Слегка приподнять верхнюю часть туловища над полом, чтобы напрячь брюшные мышцы. В момент напряжения брюшных мышц необходимо прощупать среднюю линию. Если между мышцами проходит несколько пальцев, то значит имеется диастаз, в противном случае отсутствует.
? Когда можно снова заниматься спортом
В этом вопросе всё индивидуально. Если до беременности занимались спортом, то после родоразрешения, как только начали себя хорошо чувствовать, можете постепенно возвращать физические нагрузки. Если во время родов были серьёзные разрывы или было кесарево сечение, то возвращаться к физическим нагрузкам стоит тогда, когда разрешит врач.
? Насколько важно грудное вскармливание? Можно ли выпить вина?
Согласно рекомендациям ВОЗ, грудное вскармливание необходимо сохранять как минимум до 6 месяцев. В грудном молоке содержится большое количество питательных веществ и витаминов для младенца. Кроме того, лактация полезна и для женщин: с её помощью женщина быстрее приводит себя в форму.
? Нормально ли, что я слишком часто плачу?
Ответ: нормально. Вы только представьте, сколько пережили, а сколько ещё необходимо пережить трудностей. Коме того, у вас нарушен гормональный фон. Вы можете чувствовать себя сначала супер-женщиной, а через час можете плакать. Здесь необходима поддержка мужа и родителей. Если не справляетесь с тревогой и стрессом, то необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом в области психологии.
? Семейная жизнь и послеродовая депрессия
Семейная жизнь после родов меняется на 180 градусов. Вы пытаетесь ухаживать за младенцев, и всё внимание уделяете только ему. Есть семьи, где в жизни отца ничего не меняется после рождения ребёнка. Он так же ходит на работу, корпоративы, отдыхает с друзьями. Для него супруга является женщиной, которая обязана сама воспитывать ребёнка и следить за домом. Иной раз бывает, что мужчины ревнуют своих женщин к ребёнку. Нередкими будут и жалобы на то, что дома невозможно отдохнуть. В таких ситуациях возникает недопонимание между супругами, что приводит к одному – разводу и послеродовой депрессии. Стоит на берегу договориться о том, как будут распределены обязанности по воспитанию ребёнка и поддержанию порядка в доме.
? Выпадение волос
Многие женщины жалуются на проблему выпадения волос после родов. Стоит сказать, что это нормальный и естественный процесс, пугаться не надо. Изменение гормонального фона во время беременности влияет на смену волос, на протяжении всей беременности жизнь волос существенно удлиняется, они перестают выпадать. Естественно, волосы становятся гуще. А после родов гормоны приходят в норму, волосы резко начинают выпадать, так как должны были давно-давно смениться новыми волосами, но в силу беременности росли. Это называется жизненный цикл волос, который нарушен. Через несколько месяцев жизненный цикл волосяных луковиц наладится, волосы перестанут выпадать. Однако стоит бить тревогу, если с выпадением волос наблюдаются следующие признаки: слабость, бледность, высокая утомляемость, снижение аппетита и др.
Получите 5% скидку на первый заказ!