Во время беременности у женщин часто падает гемоглобин. Чем больше срок, тем железа в организме будущей мамы, как правило, меньше. Я не стала исключением, меня тоже коснулась эта проблема. Вела женскую консультацию очень толковый терапевт, работавшая на совесть. Прежде всего врач объяснила, что низкий уровень гемоглобина – практически предел падения железа.
В организме есть своеобразное депо хранения данного элемента, которым максимально снабжается кровь. То есть сначала тратится железо из депо, а уже потом его уровень падает в крови. Соответственно, если гемоглобин низок, значит депо на грани истощения. Размеры депо показывает анализ на ферритин. Минус в том, что этот анализ платный, и он не входит в перечень обязательных. Поэтому, как правило, на этапе, когда у женщины фиксируется снижение гемоглобина, ситуация уже запущена, и решить проблему не так просто.
Доктор не просто рассказала, а даже выдала памятку о том, как следует употреблять препараты железа, чтобы они усваивались максимально эффективно:
1. Лекарство желательно пить утром натощак, одновременно с витамином С, который усиливает всасываемость железа.
3. Железо и магний угнетают друг друга, поэтому приём данных препаратов надо также развести во времени.
4. При возникновении железодефицитной анемии – пониженном содержании гемоглобина, восполнять недостаток железа стоит медицинскими препаратами. Срок приёма зависит от степени тяжести анемии, но редко бывает менее 1-1,5 месяцев.
5. Железо бывает 3-х и 2-хвалентным. Первое усваивается легче.
Хотя я подняла уровень на 2-х валентном препарате, но пила не профилактическую, а лечебную дозу более 4 месяцев. При том, что мой гемоглобин был на нижней границе нормы. Однако уровень ферритина был уже понижен.
- Говяжья печень, почки;
- Красное мясо;
- Яйцо;
- Крупы, особенно гречка, бобовые;
- Семечки и орехи;
- Зелень: шпинат, капуста брокколи, петрушка и прочее;
- Рыба и морепродукты;
- Горький шоколад с содержанием какао не менее 80%.
Врач предупредила меня, что всасываемость железа из грудного молока крайне невелика, однако и прямых показаний для назначения лекарства малышу не было. Поэтому педиатр сказала: «Подождем». А я начала пить препарат. Через три месяца уровень гемоглобина повысился до 124.
Интересная особенность: уровень гемоглобина показывается выше у людей, которые пьют мало воды. При этом, даже если показатель в норме, в организме может быть дефицит железа.
А вы сталкивались с железодефицитной анемией?
С нами уже более 50 000 подписчиков!