7 сервисов психологической помощи

На душе тревога, панические атаки мешают выполнять привычные дела. Многие оказались не готовы к реалиям нового времени. Поэтому мы подготовили обзор популярных сервисов, где вы сможете получить психологическую помощь.

Нас с детства учат не плакать, не жаловаться, а быть сильными. Личные переживания уходят на дальний план, а потом во взрослой жизни кризисная ситуация лишает нас опоры. Наступают срывы, депрессия и даже возникают заболевания на фоне стресса. Существует множество ситуаций, из которых сложно выкарабкаться самому. Поэтому важно вовремя признаться себе, что нужна помощь, и психотерапия – не признак слабости. Это возможность быстрее решить проблемы.

Когда обращаться за психологической помощью

1. Апатия. Ощущение, что жизнь бессмысленна, потеря интереса, отсутствие планов, нежелание что-либо делать. Это не лень, а признак апатии и, возможно, надвигающейся депрессии. А это уже серьёзная болезнь.

2. Навязчивые мысли и движения. Проявляются в непреодолимом желании соблюдать какие-то правила, ритуалы, например, раскладывать книги по цветам, мыть постоянно руки, убирать квартиру, даже когда чисто, и т.д. Страх потерять контроль, панические атаки и боязнь, что грядёт неизбежное, захватывают и не дают спокойно вздохнуть.

3. Проблемы с контролем эмоций. Одинаково плохо как не контролировать эмоции, так и подавлять их. Вспышки гнева или, наоборот, повышенная плаксивость – повод обратиться за помощью.

Перейти в каталог
4. Затруднения в общении с людьми. Находясь в социуме, важно уметь налаживать связи. Но если стеснительность и неуверенность в себе мешают, то стоит задуматься.

5. Сложности в семейной жизни. Супруги не слышат друг друга, охладели, желают идти разными дорогами – кажется, что в браке находиться уже невозможно. Однако, порой, нужна лишь консультация специалиста, и многие проблемы решаются разом.

6. Конфликты детей и родителей. Не стоит думать, что проблемы начинаются только в подростковом возрасте. Часто ожидания взрослых не совпадают с интересами детей, и тогда возникают столкновения поколений.

7. Психосоматические расстройства. Непонятная череда заболеваний, сонливость или бессонница – это, возможно, реакция тела на проблемы, которые человек боится озвучить. Например, неудовлетворённость условиями на работе и умалчивание этого может стать причиной частых головных болей. Кажется, что в целом всё в норме, а тело отказывается работать.

Причин для обращения к психологу много. Если вас что-то беспокоит, то вы можете воспользоваться сервисами психологической помощи.

7 сервисов психологической помощи

Psyhologram (psyhologram.ru)

Проект объединяет более 200 психологов. Основные проблемы, с которыми работают специалисты, это:

Чтобы выбрать психолога, на сайте необходимо ввести город и изучить анкеты. Услуги платные, поэтому обратите внимание на цену, которую указывает специалист.

Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России (mchs.gov.ru)

Это бесплатный сервис. Необходимо зарегистрироваться и завести личный кабинет для общения с консультантом. В личном кабинете проводится диагностическое тестирование, консультант порекомендует упражнения, которые помогут справиться с проблемой. Также на сайте доступны статьи специалистов службы.

Психологи на b17.ru (b17.ru)
 

На этом сайте есть форум, где любой желающий в праве описать проблему и получить бесплатную консультацию по запросу. Комментарии оставляют не только специалисты, но и пользователи. Кроме того, на сайте есть статьи, интернет-курсы, можно выбрать интересующую психологическую группу или тренинг. Возможны личные встречи с психологом и онлайн-консультации.

Psysovet (psysovet.ru)
 

Личностные проблемы, пищевые нарушения, зависимость, отношения родителей и детей – это не полный список тем, с которыми работают специалисты сайта. Чтобы задать вопрос, нужно заполнить форму. Далее в порядке очереди обратившийся получает ответ на свой запрос. Если ответ вас не удовлетворяет, то вы вправе выбрать другого специалиста. Также доступна услуга платной консультации.

Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

PsyСhat (psy-chat.ru)

 

Проект объединяет более 500 опытных специалистов. На этом сервисе необходимо заполнить форму, указать кратко, что беспокоит, для кого ищете специалиста (для себя, ребёнка, пары или семьи), оставить контактные данные. После этого вам автоматически подбирают специалиста по запросу. Он в течение 5-10 минут связывается с вами, чтобы провести 20-минутный бесплатный сеанс. Если всё устраивает, то вы договариваетесь о дальнейшей терапии. Средняя стоимость консультации на сервисе – от 1500 рублей.

Плюсы проекта:

Твоя территория. Онлайн (твоятерритория.онлайн)
 

Ресурс создан, чтобы помогать подросткам и молодёжи до 23 лёт. Бесплатную консультацию молодые люди получают через общение со специалистом в чате. Сайт гарантирует анонимность, конфиденциальность, регистрация не требуется.

Запросы, с которыми могут обратиться молодые люди:

Для получения ответа необходимо заполнить форму на сайте или отправить письмо на почту tvoya_territoria@mail.ru

Мы рядом 2020 (мырядом2020.рф)
 

Это бесплатная психологическая помощь. Сайт создан, чтобы помогать людям в период пандемии коронавирусной инфекции. Однако на сервисе найдут поддержку все, кто оказался в кризисной ситуации. Специалисты поддерживают педагогов, медицинских работников, родителей и их детей, беременных, людей с зависимостью. Чтобы получить психологическую помощь, необходимо оставить заявку на сайте с описанием проблемы и указать, когда вам удобно связаться со специалистом. Обратная связь придёт в течение 1-2 дней.

Бывает так, что нет технической возможности заниматься онлайн с психологом или финансово терапия недоступна. В таком случае советуем обратиться к книгам. Возможно, в них вы найдёте ответы на вопросы.

10 книг по психологии

  1. «Игры, в которые играют люди. Психология человеческих отношений», Эрик Берн.
  2. «Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман.
  3. «Сила подсознания», Джо Диспенза.
  4. «Красная таблетка», Андрей Курпатов.
  5. «Как перестать беспокоиться и начать жить», Дейл Карнеги.
  6. «Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере», Виктор Франкл.
  7. «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние», Марк Уолинн.
  8. «Как победить панические атаки, ВСД и невроз», Андрей Курпатов.
  9. «Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки», Роберт Сапольски.
  10. «Ребёнок в тебе должен обрести дом», Стефани Шталь.

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропускать новые статьи

  1. Telegram
  2. YouTube
  3. Instagram
  4. VK
  5. Дзен

Посоветуй статью подругам

Комментарии
М
Милана
18.04.2023
Бесплатная помощь взрослым Единый телефон доверия Психологическую помощь можно получить по единому телефону: 8 (800) 333-44-34. Звонки бесплатны по всей России. Жители Москвы могут также звонить по номеру: 8 (495) 988-44-34. Источник https://www.pcuxolog.ru
Ваш комментарий

В этой рубрике также читают

семья
14 июня 2024
Игрушки для котёнка: какие игрушки опасны для малыша
семья
13 июня 2024
За ней пришла смерть и дала отсрочку на 2 дня
психология
12 июня 2024
7 способов, как раскрыть в себе творческий потенциал
семья
11 июня 2024
Как свадебный танец соединил чужих жениха и невесту
вечный огонь
9 июня 2024
А сердцу по-прежнему горько
семья
7 июня 2024
Доверяй, но проверяй
семья
7 июня 2024
Жениху 17 лет
психология
5 июня 2024
Здоровая самооценка: как прийти к этому и нужно ли?
досуг
3 июня 2024
Зоопарк из моего детства взрослыми глазами
животные
2 июня 2024
Новое животное: за или против
Загрузить еще

Полезные статьи для родителей, реальные истории, лайфхаки - всё о материнстве в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!

Самая полезная
информация о заботе и воспитании ребенка в нашей подписке

30 000 мам уже подписались