Как пережить сложное время

К сожалению, в нашей жизни никогда не бывает всë гладко, постоянно происходят какие-то непредвиденные обстоятельства, выбивающие нас из привычной колеи. В этой статье я хочу поделиться с вами небольшими правилами, которые позволяют мне держаться на плаву, даже когда всë идëт не так, как хотелось бы.

1. Позаботьтесь о своëм внутреннем состоянии

Какие бы проблемы нас не окружали, мы всегда должны стараться сохранять покой внутри себя. Согласитесь, от того, что мы будем взвинченными и нервозными, проблемы уж точно не уменьшатся. Конечно, если вам хочется плакать – плачьте, если хочется покричать – кричите, но ограничьте себя во времени на проявление этих эмоций. Поистерили час или два, всё, ставите точку, успокаиваетесь и идёте решать проблемные вопросы. Испытывать эмоции – это нормально!

2. Поймите для себя, а можете ли вы вообще на это повлиять

В нашей жизни все события делятся на две группы. На первые мы действительно можем повлиять и изменить их, а вторые – это те, по поводу которых мы беспокоимся, но никакого влияния на них, увы, оказать не можем. Поэтому, в сложные время необходимо все свои усилия сконцентрировать на том, что в ваших силах изменить или хотя бы подкорректировать. Заболел ребёнок – это изменить уже невозможно, но можно как-то попытаться облегчить его состояние и сделать так, чтобы он побыстрее выздоровел.

3. Больше занимайтесь своими обыденными делами

Хорошо снимает тревожность монотонное и постоянное выполнение каких-то домашних дел. Когда руки заняты физической работой, то и мозг разгружается и переключается на неё. Больше играйте с детьми: катайте машинки, догоняйте друг друга, изготавливайте поделки. Делайте всё, что добавит в вашу жизнь активности и уменьшит количество свободного времени.

4. Наполняйте себя!

Конечно, физическая активность очень важна, но если вы будете прыгать с утра до вечера, то силы точно закончатся, а там и негативные мысли снова начнут лезть в голову. Поэтому нужно научиться ещё правильно отдыхать, чтобы это приносило действительно разгрузку и наполнение положительными эмоциями. Ухаживайте за собой, гуляйте, занимайтесь любыми видами творчества.

5. Постарайтесь убрать хотя бы на время беспокоящие факторы

Беспокоит политическая ситуация в стране – не читайте новости, расстались с мужем – не думайте об этом постоянно и не просматривайте совместные фото. Оградите себя от ещё большего негатива. Вы итак помните о своих проблемах, не надо это усугублять дополнительной информацией.

В жизни бывают разные периоды, и не всегда они радостные и приятные. Да, если сейчас в вашей жизни сложное время, помните, оно обязательно закончится, а вы после этого станете ещё сильнее.

А как вы справляетесь с трудностями в жизни?