Как ставить цели, чтобы их достигать

Почему люди так и не достигают своих целей

Неопределенные цели

Одной из главных причин неудачи в достижении целей является их нечеткость и неопределенность. Когда цель не ясно сформулирована, человек теряет мотивацию и направление. Для преодоления этой проблемы необходимо четко определить свои цели и разработать конкретный план действий для их достижения.

Отсутствие мотивации

Отсутствие внутренней мотивации является еще одной причиной, по которой люди не достигают своих целей. Без ясного понимания того, почему цель важна для них лично, люди теряют интерес и энергию для ее достижения. Для решения этой проблемы необходимо найти источники внутренней мотивации, понять свои ценности и убеждения, которые будут поддерживать на пути к цели.

Страхи и сомнения

Часто страхи и сомнения могут остановить людей на пути к достижению своих целей. Они могут испытывать страх неудачи, страх изменений или сомнения в своих способностях. Для преодоления этих препятствий важно осознать их и найти способы преодоления. Это может включать в себя практику позитивного мышления, разработку плана действий и постепенное продвижение вперед, несмотря на страхи.

Отсутствие планирования

Недостаточное планирование также может стать причиной неудачи в достижении целей. Без четкого плана действий люди часто теряются и не знают, как действовать. Для решения этой проблемы необходимо разработать детальный план, определить шаги, которые нужно предпринять, и установить сроки их выполнения.

Отсутствие поддержки

Недостаток поддержки со стороны окружающих также может препятствовать достижению целей. Окружение, которое не поддерживает и не верит в вас, может подорвать вашу уверенность и мотивацию. Для преодоления этой проблемы важно найти поддержку в своем окружении или обратиться к профессионалам, таким как коучи или психологии.

3 способа постановки целей

Сократите количество своих целей

Запишите только 5–6 ключевых целей, которые вы стремитесь достичь в ближайшие 90 дней. Главное сейчас — концентрироваться и не расфокусироваться. Наше сознание способно эффективно обрабатывать лишь ограниченное количество информации. Оно может сосредотачиваться на нескольких задачах одновременно. Хотя есть время и место для вдохновленных фантазий, когда вы освобождаете свои мысли от всех ограничений и позволяете себе мечтать смело и неординарно. Это полезное упражнение для расширения вашего восприятия и разнообразия мышления. Однако сейчас мы сосредоточимся на практическом.

Посмотрите на ваш календарь и установите ближайшую контрольную точку через 90 дней. Идеально, если это конец квартала, но конец месяца тоже подходит. Если срок придется немного изменить — на 80 или 100 дней, это тоже нормально, главное, чтобы он был близок к 90. Почему это так важно? Потому что за это время можно фокусироваться на одной важной цели без разброса внимания и все же достигнуть значительных результатов.

Определите основную цель

Теперь пришло время определить, какая из ваших целей является основной. Основная цель — та, к достижению которой стремится большинство ваших других целей. Просматривая свой краткий список, вы, вероятно, заметите, что между многими целями существует связь; возможно, вы увидите, что некоторые цели конкурируют между собой. Почти всегда существует одна цель, достижение которой с большой вероятностью поможет достичь успеха в других областях.

Часто, когда человек доходит до этого этапа, одна из его целей выделяется и словно кричит: "Внимание! Выбери меня и работай надо мной!" Если вы уже определили эту цель, просто отметьте ее в списке и продолжайте читать. Если основная цель не стала ясной сразу, это тоже нормально. 

Существует несколько вариантов. Иногда достижение основной цели автоматически приводит к достижению других. Иногда для достижения основной цели требуется выполнить другие как промежуточные шаги. А иногда основная цель настолько влияет на вашу жизнь, что придает вам силу и энергию для преодоления любых препятствий. 

Визуализируйте цели

Для того чтобы сфокусироваться и активировать свой ум, необходимо визуализировать свои цели. До этого момента вы сосредоточились на разработке планов. Это уже приносит вам преимущество, так как многие даже не доходят до этого этапа. Однако, вы можете сделать еще больше, чтобы ускорить процесс. Мощь вашего подсознания на много порядков превосходит сознание. Оно мыслит и функционирует по-другому. Как мы уже упоминали, ключевое значение имеет понимание того, что подсознание оперирует образами. Ваше сознание управляет последовательными мыслями, в то время как подсознание просто видит картинки и стремится к ним.

Подайте своему мозгу пищу для размышлений! Предоставьте ему образы для работы. Иногда я рекомендую моим клиентам хранить изображения в блокноте или специальной папке. Или создать вдохновляющую доску и разместить ее на своем рабочем месте, чтобы видеть все цели сразу. Многие из моих клиентов также используют изображения своих целей на карточках вместе с положительными утверждениями. Существует множество способов визуализировать свои цели. Исследуйте и выберите то, что подходит именно вам.

Получите бесплатно Premium-подписку на сервис психологической поддержки TrumenEva.