С проблемой плохого аппетита у ребёнка в какой-то момент сталкивается большинство мам. Ребёнок либо вообще ничего не ест, либо кушает лишь определённые продукты. У одной моей приятельницы сын с младенчества очень плохо кушал. Сейчас ему уже 15 лет, но пищевые предпочтения неизменны: из мясной продукции он ест исключительно наггетсы и сосиски конкретного производителя. И всё. Вы представляете, каково приходится его маме? Чтобы не повторить ошибок моей подруги, я написала несколько советов по кормлению малыша, который отказывается есть.
1. Старайтесь не заставлять ребёнка кушать
Согласитесь, насилие никогда ни к чему хорошему не приводило. Почти каждая мать, начитавшись социальных установок, начинает буквально заталкивать в своё чадо ложку за ложкой. Так делать не стоит. Действительно голодный ребёнок, не имеющий патологий, хоть что-нибудь из предложенного да будет кушать.
2. Заведите дневник питания
Заносите туда наблюдения за ребёнком: что в этот день он съел, от чего отказался и произошедшие события. После этого вы сможете установить причинно-следственные связи. Возможно, в этот день ваш отпрыск мало двигался и просто не успел аппетит нагулять.
3. Кушайте всегда всей семьей и только за столом
Избегайте любых приёмов пищи на диване, в кресле, за компьютером. К перекусам это тоже относится. Так у ребёнка сложится стереотип: кухня – это место, где принимают пищу, а не играют. Ну, и чувство коллективизма никто не отменял. Никогда не задумывались, почему дети, которых дома есть не заставишь, в саду или в гостях кушают за обе щеки? Сложно не делать то, что делают все вокруг тебя.
4. Старайтесь вовлекать сына или дочь к процессу приготовления пищи
Если ребёнок ещё маловат, он может просто подавать вам что-то или сортировать фрукты и овощи. Можете дать ему большую ложку и позволить помешать ею что-то в кастрюле. В общем, давать юнцу делать всё для ощущения собственной важности в процессе приготовления еды. Потом, когда вы все усядетесь за стол, обязательно похвалите своего отпрыска за участие. Так вы спровоцируете попробовать его то, в приготовлении чего он принимал участие.
5. Дайте ребёнку возможность самому выбрать для себя набор посуды
Я говорила сыну примерно так: «Какую классную тарелку ты себе выбрал, сейчас мы в неё нальём супчика, и ты попробуешь, как из неё вкусно кушать».
6. Привлекайте к сервировке и уборке стола
К двум годам егоза точно сможет сам разложить салфетки и приборы на стол. После окончания трапезы он с воодушевлением поможет маме отнести посуду в раковину, а если позволите, ещё и помоет с удовольствием.
7. Позволяйте кушать самостоятельно
Трудновыполнимый пункт для маминого терпения, но необходимый для любознательного ребёнка. Изучив продукт, осмотрев и потрогав, малышу точно захочется попробовать его «на зубок».
8. Предлагайте разнообразные блюда
Очень здорово, если ваш непоседа с удовольствием кушает гречку. Но если вы только её и будете давать, эта любовь быстро закончится.
9. Обозначьте личное место
Если малыш уже не сидит в своём стульчике – закрепите за ним конкретное место за столом. Детям нелегко усидеть на месте, а мигрировать по кухне с куском – любимое занятие. Однако психологи единодушно рекомендуют с детства прививать ребятишкам постоянство, они это любят. Подобно режиму дня, отпрыск, зная, что за чем идёт, чувствует себя в безопасности.
10. Никаких гаджетов и мультиков при приёме пищи
Кушая, ребенок должен кушать. Игры и развлечения – потом.
11. Исключите всевозможные сладости до приёма пищи
Этот пункт стар, как мир, но почему-то зачастую забывается родителями. Вы сами после печенья с конфетами, кушать захотите? А у крохи все эти ощущения в тройном размере. Установите правило: сначала еда, потом сладости.
Не забывайте, что для достижения результатов важны постоянство и чёткость. И пусть с юным активистом выполнение всех шагов может даться непросто, не отступайте от правил ни на один день.
С нами уже более 50 000 подписчиков!