«Почему он так орёт?!» — как распознать эмоции ребёнка и не сойти с ума

«Он просто устроил истерику на ровном месте!» — часто говорят родители, столкнувшись с эмоциональным взрывом у малыша. Слезы, крик, обида из-за сломанной игрушки, вспышка гнева, когда не дали вторую конфету — все это может казаться капризом или плохим поведением. Но на самом деле — это эмоции. Настоящие, сильные и порой непростые даже для взрослого, а уж тем более — для ребенка.

Мы часто забываем, что дети чувствуют так же глубоко, как и взрослые, а иногда — даже сильнее. Только у них еще нет слов, опыта и навыков, чтобы справляться с этими эмоциями экологично. Они учатся выражать, регулировать и понимать то, что чувствуют — шаг за шагом, как учатся ходить или говорить. И в этом процессе им невероятно важна поддержка мамы: без осуждения, с принятием, терпением и любовью.

Перейти в каталог

Развивая эмоциональный интеллект ребенка, мы даем ему гораздо больше, чем просто «спокойное поведение». Мы учим его:

• понимать себя;
• выражать чувства, не причиняя вреда другим;
• быть устойчивым к стрессу;
• строить доверительные отношения;
• заботиться о себе и окружающих.

Эта статья — для тех мам, кто хочет не просто «утихомирить» эмоции, а научиться слышать за ними своего ребенка, поддерживать его и воспитывать в атмосфере душевной безопасности.

Эмоции ребенка — это нормально

Иногда кажется, что маленькие дети — как вулканы: то смеются до слез, то через минуту плачут от обиды, злятся, ревнуют, пугаются. Такие перепады — не признак избалованности и не следствие «плохого характера». Это нормально. Именно так проявляется развивающаяся эмоциональная сфера ребенка.

Почему эмоции у детей такие яркие

• Нервная система только формируется. У малышей еще нет зрелых механизмов саморегуляции, как у взрослых. Поэтому любая эмоция проявляется сразу и полностью.
• Мало слов — много чувств. Дети не всегда могут объяснить, что они чувствуют и почему. Если взрослый может сказать: «Мне грустно, потому что я устал», ребенок просто начнет плакать.
• Чувства и поведение у них — единое целое. Если малыш злится — он может бросить игрушку. Если ему страшно — он будет цепляться за маму. Поведение — это отражение внутреннего состояния.

Какие эмоции испытывает ребенок в раннем возрасте

• До 1 года: удовольствие, дискомфорт, тревога, радость, страх — на уровне ощущений.
• 1–3 года: злость, зависть, упрямство, обида — эмоции становятся ярче, но все еще непонятны самому ребенку.
• 3–5 лет: появляется зачаточный контроль, интерес к чужим чувствам. Понимание «я злюсь» или «мне обидно».
• 5–7 лет: дети начинают различать эмоции, называть их, учатся сочувствию, контролю и осознанному выражению чувств.

Важно помнить: не бывает “плохих” эмоций. Злость, страх, грусть, ревность — это нормальные переживания, которые имеют право на существование. Наша задача как родителей — не подавлять чувства, а помогать ребенку их проживать и понимать.

Что делает мама, когда принимает эмоции ребенка:

• показывает: с ним все в порядке;
• учит: чувства можно выражать безопасно;
• создает базу доверия — ребенок знает, что его слышат;
• помогает формировать эмоциональный интеллект.

Если вы однажды вместо «Перестань плакать!» скажете: «Ты расстроился, потому что я забрала планшет — понимаю, тебе было интересно» — это уже огромный шаг к эмоциональной зрелости вашего ребенка.

Детский психолог Ирина Полянская:

— Не стоит стремиться к тому, чтобы ребенок всегда вел себя “тихо и спокойно”. Живые, искренние эмоции — это признак здорового развития, а не признак “плохого воспитания”. Настоящая цель — не в том, чтобы подавить чувство, а в том, чтобы научить ребенка экологично его выражать. И здесь важно быть последовательным: если мама говорит “можно злиться, но нельзя бить”, а потом сама кричит — это вызывает внутренний конфликт у малыша. Дети не слушают слова — они “читают” поведение. Поэтому спокойствие взрослого — это не только инструмент, но и пример.

Как научиться понимать чувства малыша

Понимать эмоции ребенка — это не врожденный навык, а процесс, который развивается у родителей постепенно. Удивительно, но чаще всего дети сами подсказывают нам, что чувствуют — просто делают это не словами, а телом, жестами, поведением. Задача мамы — научиться «слышать» ребенка не ушами, а сердцем и вниманием.

Вот несколько способов, которые помогут вам лучше понимать чувства вашего малыша:

1. Наблюдайте за поведением, а не только слушайте слова

Маленькие дети редко говорят прямо: «Я злюсь» или «Мне грустно». Но их эмоции проявляются через:

• резкие смены настроения;
• агрессивное или замкнутое поведение;
• телесные сигналы: зажатость, напряжение, потребность в объятиях;
• отказ от общения, капризы, истерики.

Каждое поведение — это сообщение, и за ним всегда стоит потребность или чувство. Постарайтесь задать себе вопрос: «Что он хочет мне сказать этим поступком?»

2. Учитывайте возрастные особенности

Дети 2–3 лет могут быть особенно эмоциональными, потому что:

• испытывают много новых чувств;
• не умеют их называть;
• не умеют сдерживать импульсы.

Это не «манипуляция», а развитие. С 4–5 лет малыш уже начинает понимать причины своих эмоций и учится их контролировать — с вашей помощью.

3. Подмечайте нюансы: голос, мимику, жесты

Если малыш говорит бодро, но при этом прячет глаза или нервно теребит рукав — скорее всего, он тревожится или чувствует неуверенность. Иногда «все нормально» означает совсем не это. Учитесь замечать то, что остается между строк.

4. Проговаривайте чувства вслух — это помогает ребенку понять себя

Иногда ребенок не может понять, что с ним происходит. Если вы скажете:

• «Ты, наверное, расстроен, что кубики рассыпались»
• «Ты злишься, потому что я сказала “нет”»
  — вы помогаете ему сформировать эмоциональный словарь и научиться распознавать свои переживания.
  Изображение от fleepik

Что чувствует ребенок — словами

Маленькие дети еще не владеют речью в том объеме, чтобы точно описывать свои внутренние состояния. Но мы, взрослые, можем стать для них «переводчиками» их эмоций — на понятный язык. Это не только успокаивает малыша, но и формирует навык самоосознания, который пригодится ему на всю жизнь.

Почему важно озвучивать эмоции ребенка:

• чувства становятся менее пугающими и более понятными;
• ребенок учится различать и называть то, что чувствует;
• эмоции теряют силу, когда их признают — «Я злюсь» звучит безопаснее, чем крик или драка;
• дети, которым помогают понять свои чувства, реже уходят в истерики и деструктивное поведение.

Что можно говорить ребенку вместо привычного «Не плачь!» или «Успокойся!»:

• «Я вижу, тебе грустно. Хочешь, я побуду рядом?»
• «Ты рассердился, потому что я не разрешила взять шоколад. Я понимаю»
• «Ты испугался, когда громко хлопнула дверь? Это действительно было неожиданно»
• «Ты хочешь быть первым, и тебе обидно, что вышло по-другому. Я понимаю»
• «Ты радуешься, когда папа приходит! Это здорово!»

Такие фразы учат ребенка:

• замечать эмоции;
• проживать их безопасно;
• развивать словарный запас чувств (а не только понятий вроде «нравится/не нравится»).

Используйте дополнительные способы:

• Эмоциональные карточки — с изображениями грусти, радости, страха и др. Малыш может выбрать, что чувствует.
• Чтение книг про эмоции — детские сказки и рассказы часто помогают прожить сложные чувства через образы.
• Игры с мимикой и телом — например, «Покажи, как выглядит злой тигр» или «Как улыбается веселое солнышко».

И главное — называйте свои собственные чувства. Скажите: «Мне грустно, потому что я устала» или «Я злюсь, потому что опаздываю». Так ребенок видит, что и взрослые испытывают эмоции, умеют их признавать — и не боятся этого.

Детский психолог Ирина Полянская:

— Эмоциональный интеллект у ребенка не формируется “сам по себе”. Он развивается через повторяющийся опыт безопасных контактов, в которых его чувства не обесценены. Когда мама регулярно озвучивает эмоции малыша, показывает, как можно выразить злость, грусть или радость словами, она создает нейронные связи, которые позже помогают ребенку понимать себя и других. Такие дети в будущем лучше справляются со стрессом, легче устанавливают дружеские отношения, умеют говорить “нет” и сочувствовать. Это один из самых ценных подарков, который родители могут дать.

Как поддержать ребенка в сильных эмоциях

Когда малыш сталкивается с сильными чувствами — будь то злость, обида, ревность, страх или разочарование — для него это действительно буря. Он не притворяется и не «играет на публику». Он действительно переживает эмоцию настолько ярко, насколько позволяет его возраст и опыт. И в этот момент ему нужен взрослый, который рядом и остается устойчивым.

Что делать, когда ребенок в эмоциональном шторме:

• Оставайтесь рядом. Даже если малыш кричит: «Уходи!» — он все равно ждет, что вы будете рядом. Присутствие — это главный сигнал безопасности.
• Сохраняйте спокойствие. Ваша внутренняя устойчивость передается ребенку. Если мама кричит в ответ на крик, ребенок теряет последнюю опору. Спокойный голос, медленные движения, мягкий взгляд — это мощные регуляторы.
• Назовите эмоцию. Проговорите: «Ты злишься, потому что не получил, что хотел», — это помогает ребенку понять, что с ним происходит.
• Признайте чувство, не одобряя поведение. Вы можете сказать: «Я понимаю, что ты злишься, но бить нельзя. Я рядом, ты можешь кричать, но не причинять боль».
• Предложите способы прожить эмоцию. Например:
• порвать бумагу, если злится;
• нарисовать обиду;
• спрятаться в «домик» (плед, палатка), если страшно;
• выдохнуть, как дышит паровозик.
• После всплеска — контакт и восстановление. Когда буря утихла, не стыдите ребенка. Обнимите, скажите: «Я знаю, тебе было тяжело. Все хорошо, я тебя люблю». Это закрепляет доверие и учит, что даже с трудными эмоциями он не один.

Детский психолог Ирина Полянская:

— Важно помнить, что ребенок всегда проживает эмоции телом. Он может не сказать “я боюсь”, но сожмется, замрет, начнет кусать ногти или прятаться за маму. Тело — это первый “язык” чувств, и его важно научиться читать. Родители часто замечают поведение, но упускают сигналы тревоги или усталости. Простое внимание к жестам, мимике, дыханию дает понимание, что именно сейчас чувствует малыш. Это основа эмпатии, которую можно развить — и это навык, а не дар.

Что говорить и чего не говорить

Родительские слова — это не просто звук. Это сигналы, которые формируют внутренний мир ребенка: как он воспринимает себя, свои чувства, свою «хорошесть». Особенно в трудные моменты слова взрослого могут стать или поддержкой, или болью.

Что не стоит говорить (и почему):

• «Не плачь!» — это обесценивает эмоцию. Ребенок слышит: «Твои чувства — неправильные».
• «Успокойся немедленно!» — ребенок не умеет «по команде» останавливать эмоции.
• «Ты чего орешь из-за ерунды?» — для него это не ерунда, а реальное переживание.
• «Вот из-за тебя у меня голова болит!» — это навешивание вины за чувства.
• «Ты плохо себя ведешь!» — замените оценку личности на описание поведения.

Что лучше говорить вместо этого:

• «Я рядом. Я вижу, что тебе тяжело».
• «Ты злишься — это нормально. Я помогу тебе справиться».
• «Тебе сейчас больно и обидно. Давай побудем вместе».
• «Я не разрешаю бить, но ты можешь рассказать, что злишься».
• «Когда будешь готов, я тебя обниму. Я жду».

Главное правило:

Признаем чувства — направляем поведение.
Вы не обязаны разрешать ребенку все. Но вы можете поддержать его, когда он проживает эмоцию, и при этом спокойно установить границы.

Детский психолог Ирина Полянская:

— Когда родители говорят ребенку “не плачь” или “перестань злиться”, они делают это из лучших побуждений — хотят быстрее “починить” ситуацию. Но с точки зрения детской психики, это приводит к тому, что малыш учится подавлять эмоции, а не понимать и проживать их. Подавленные чувства не исчезают, они могут “выстрелить” позже в виде тревожности, агрессии или замкнутости. Намного полезнее — признать эмоцию, назвать ее и быть рядом. Даже простое “Ты расстроен — это нормально, я с тобой” работает как эмоциональный якорь. Ребенок понимает: я в безопасности, меня принимают, и мне не нужно прятать свои чувства.

Понимание и поддержка детских эмоций — это не про идеальное родительство, а про человеческую близость, принятие и внимательность. Каждый всплеск чувств — это возможность помочь малышу стать увереннее, научиться справляться с переживаниями и строить с окружающими теплые отношения. Не бойтесь эмоций ребенка — они не ломают, а формируют. И именно мама — его главный помощник в этом пути. Терпение, доброта, спокойствие и простые слова поддержки — это лучшее, что мы можем дать ребенку сегодня, чтобы завтра он вырос чувствующим, открытым и устойчивым человеком.

Если вы узнали себя в этих историях — значит, вы на правильном пути. Поделитесь этой статьёй с другими мамами — пусть у нас будет больше родителей, которые слышат не только крик, но и чувства. Сохраняйте, делитесь и возвращайтесь, когда понадобится поддержка. Вместе — легче.