Ребёнок злится и обижается? Советы психолога, что делать

К аждый родитель рано или поздно сталкивается с моментом, когда любимый малыш вдруг превращается в вихрь эмоций: кричит, хлопает дверями, бросает игрушки или обижается в тишине. Эти вспышки гнева, как и слёзы обиды, часто вызывают тревогу: «А вдруг с моим ребёнком что-то не так?» Но на самом деле — всё в порядке.

Злость и обида — это не признаки «плохого поведения», а естественные эмоции, которые испытывает каждый человек. Особенно важно понимать это в детстве, когда ребёнок ещё только учится управлять своими чувствами. Психологи утверждают: умение справляться с обидой и злостью — одна из ключевых основ эмоционального интеллекта, и её формирование начинается в раннем возрасте. Родителям стоит не запрещать проявление эмоций, а мягко направлять, помогая ребёнку проживать и осознавать свои чувства. 

Перейти в каталог

Как проявляется злость и обида у детей разных возрастов

Развитие эмоциональной сферы у ребёнка происходит поэтапно, и в каждом возрасте злость и обида проявляются по-разному. Задача родителей — заметить, понять и поддержать, а не осуждать или подавлять.

У младенцев и малышей (от 0 до 3 лет)

В этом возрасте нервная система ещё очень незрелая, поэтому злость и обида выражаются телесно: криком, плачем, размахиванием руками, падением на пол. Малыш не умеет говорить, но прекрасно чувствует, что ему не нравится, — и выражает это телом. Например, крик может означать протест против переодевания или нежелание делиться игрушкой. 

У дошкольников (от 3 до 6 лет)

Ребёнок начинает говорить, но эмоции всё ещё «переполняют» его, и он не всегда может найти слова, чтобы выразить то, что чувствует. Здесь появляются такие проявления, как упрямство, демонстративный плач, игнорирование взрослого, иногда агрессивные действия — толчки, укусы, удары. Обида в этом возрасте часто выражается в фразах: «Ты меня больше не любишь», «Я уйду от тебя».

У младших школьников (от 7 до 10 лет)

С речью и осознанием себя становится легче, но появляются новые социальные переживания и конфликты. Здесь злость может выражаться более завуалированно: замкнутость, грубые слова, отказ от общения, сарказм. Ребёнок может «держать в себе» обиду, что создаёт эмоциональное напряжение. Некоторые дети учатся «дразниться», другие — замыкаются и избегают конфликтов, но при этом страдают внутри.

Детский психолог Ирина Владиславовна Полянская:

— Многие родители ошибочно полагают, что ребёнок «специально истерит» или «нарочно обижается». На самом деле, детская нервная система ещё не готова к полной саморегуляции. Когда малыш сталкивается с сильным стрессом — отказом, усталостью, чувством несправедливости — его мозг реагирует мгновенно: выброс адреналина и кортизола приводит к взрывной реакции. 

Истерики и бурные всплески эмоций у детей — это не избалованность, а естественный этап развития нервной системы. Родителям важно проявлять терпение и помогать ребёнку учиться управлять своими чувствами.

Как родитель может помочь: пошаговая стратегия

Научить ребёнка справляться с обидой и злостью без истерик — задача посильная, если действовать последовательно и поддерживающе. Вот эффективная пошаговая стратегия, которую можно применять каждый день. 

Шаг 1. Сохраняйте собственное спокойствие

Когда ребёнок кричит или злится, важно, чтобы взрослый оставался спокойным. Эмоции заразительны: если родитель начинает раздражаться, ситуация только усугубляется. Спокойный взрослый — это якорь, к которому ребёнок инстинктивно тянется в поисках поддержки.

Шаг 2. Признавайте чувства ребёнка

Не нужно говорить: «Не злись!» или «Перестань плакать!». Вместо этого скажите: «Я вижу, что ты злишься», «Ты расстроен, потому что...». Признание эмоций помогает ребёнку почувствовать, что его понимают и принимают.

Шаг 3. Помогите назвать эмоцию

Дети часто не умеют назвать то, что чувствуют. Помогайте им словами: «Ты злишься, потому что тебе отказали», «Тебе обидно, что игрушку забрали». Этот навык — основа будущего эмоционального интеллекта.

Шаг 4. Предложите безопасные способы выражения злости

Расскажите ребёнку, как можно выплеснуть эмоции безопасно: нарисовать злость красками, поколотить подушку, громко покричать в подушку или побегать. Это учит его, что эмоции можно выражать без вреда для себя и окружающих. 

Шаг 5. После вспышки — обязательно проговорите ситуацию

Когда эмоции утихли, разберите ситуацию вместе: что произошло, что ребёнок почувствовал, как можно было бы поступить иначе. Главное — делать это без осуждения и обвинений.

Детский психолог Ирина Владиславовна Полянская:

— Важно помнить: обучение управлению эмоциями — это процесс, который требует времени, терпения и многократных повторений. Но именно так вы закладываете в ребёнке фундамент для уверенности в себе и здорового общения с окружающими.

Полезные фразы и приёмы для родителей

Когда ребёнок охвачен обидой или злостью, правильные слова родителей могут сыграть ключевую роль в возвращении к спокойствию. Поддерживающие фразы помогают ребёнку почувствовать себя понятым и учат его управлять своими эмоциями.

Полезные фразы для помощи ребёнку:

• «Я вижу, что тебе сейчас трудно. Я рядом.»
• «Твоя злость — это нормально. Давай попробуем справиться с ней вместе.»
• «Расскажи, что тебя так расстроило?»
• «Ты имеешь право злиться, но важно не обижать других.»
• «Что бы ты хотел сделать, чтобы стало легче?»

Эти фразы подтверждают право ребёнка на эмоции, показывают, что чувства — это естественно, а также дают возможность выбрать конструктивный способ справляться с ними.

Приёмы для родителей:

• Техника «паузы»: если чувствуете, что сами начинаете раздражаться, сделайте паузу, глубоко вдохните и мысленно скажите себе: «Мой ребёнок учится управлять собой. Я помогу ему.»
• Метод «зеркала»: озвучивайте чувства ребёнка вслух — это помогает ему быстрее осознавать и проживать эмоции.
• Игра «эмоциональный термометр»: попросите ребёнка показать, насколько сильно он злится, на шкале от 1 до 10. Это помогает дистанцироваться от эмоции и оценить её интенсивность.

Детский психолог Ирина Владиславовна Полянская:

— Правильная реакция родителей — важная часть обучения ребёнка управлению обидой и злостью без истерик. Регулярное использование поддерживающих фраз вроде "я вижу, что тебе обидно" помогает ребёнку почувствовать принятие своих чувств. Это первый шаг к тому, чтобы научиться не бояться эмоций, а понимать их и находить конструктивные способы их выражения.

Домашние практики для работы с эмоциями

Чтобы ребёнок научился справляться с сильными чувствами в повседневной жизни, важно регулярно проводить специальные игры и упражнения, направленные на развитие эмоционального интеллекта. 

Игры и упражнения для развития навыков:

• Дневник эмоций
  Ведите вместе с ребёнком дневник, где каждый день он рисует или описывает свои чувства. Это помогает научиться замечать эмоции и осознавать их.
• Игра «Назови чувство»
  Показывайте ребёнку картинки или ситуации и просите его назвать, какие эмоции испытывают герои. Так развивается способность понимать чувства других.
• Техника «волшебный мешочек»
  Сложите в мешочек бумажки с написанными эмоциями («радость», «грусть», «злость», «обида», «восторг») и доставайте их по очереди. Ребёнок должен вспомнить случай, когда он испытывал эту эмоцию.
• Дыхательные практики
  Научите ребёнка простому дыхательному упражнению: медленно вдыхать через нос, считая до трёх, а затем также медленно выдыхать. Регулярные дыхательные упражнения помогают лучше контролировать эмоциональные всплески.

Ежедневная практика помогает ребёнку формировать устойчивую привычку осознавать и регулировать свои эмоции. Постепенно малыш начинает справляться с обидой и злостью без бурных истерик, используя доступные ему способы самопомощи.

Когда стоит обратиться за помощью к специалисту

Иногда, несмотря на все усилия родителей, ребёнку сложно справляться с обидой и злостью без истерик. В таких случаях важно вовремя заметить тревожные сигналы и обратиться за консультацией к детскому психологу. 

Признаки, что нужна профессиональная помощь:

• Регулярные сильные истерики, которые длятся дольше 20–30 минут и не поддаются успокоению.
• Агрессивное поведение по отношению к себе, родителям или другим детям.
• Частые жалобы ребёнка на тревогу, страхи или плохое настроение.
• Заметные трудности в общении с ровесниками или взрослыми из-за неконтролируемых эмоций.
• Ощущение, что любые попытки научить ребёнка справляться с эмоциями не приносят результата.

Детский психолог Ирина Владиславовна Полянская:

— Если сильные истерики становятся частыми и влияют на качество жизни ребенка и семьи, консультация психолога становится необходимостью, а не признаком родительской слабости. Консультация психолога поможет понять причины трудностей и подобрать индивидуальные техники для развития эмоционального саморегулирования у ребёнка. Важно помнить, что своевременная поддержка специалиста — это забота о будущем эмоциональном благополучии малыша.

Научить ребёнка справляться с обидой и злостью без истерик — задача, требующая терпения, любви и последовательности. Злость — не враг, а важный сигнал о внутреннем состоянии малыша. Если родители помогают ребёнку осознавать свои чувства, дают ему безопасные способы их выражения и поддерживают на пути развития эмоционального интеллекта, со временем малыш учится контролировать свои эмоции без криков и слёз.

Ежедневные практики, тёплое участие взрослых и правильный пример формируют у ребёнка уверенность в себе и в своих чувствах. А в случае сложностей всегда можно обратиться за помощью к профессионалам, которые подскажут, как найти путь к гармонии внутри себя.

Помните: каждый маленький шаг на этом пути — важный вклад в счастливую и эмоционально зрелую жизнь вашего ребёнка.

А как вы обычно помогаете своему ребёнку пережить обиду или злость?

А как вы справляетесь с бурными эмоциями ребёнка? Поделитесь своим опытом в комментариях — и обязательно отправьте эту статью тем, кто сейчас в поиске ответов. Пусть больше родителей узнают: с эмоциями можно дружить!