Тихий час: нужен ли он ребёнку?

Во сколько пора переводить малыша на один дневной сон? Сколько должен спать ребёнок? Какой режим дня оптимален для всех? Об этом читайте статью нашего автора.

Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

Я не знаю ни одного взрослого человека, который отказался бы отдохнуть часок – другой в течение дня. Сейчас бы мне этот тихий час! Но с детьми всё наоборот. Их не уложить, даже если они устали. Они готовы играть и веселиться весь день напролёт. Мой сын до сих пор, когда я ему напоминаю, что скоро тихий час, утверждает: «Я не хочу и не буду спать!» При этом почти каждый раз он засыпает за 10 минут, а порой, даже не успевает положить голову на подушку. Но так было не всегда. Помню наши настоящие битвы за сон: я укладываю – он не хочет, я сержусь – он смеётся. Я могла провести в детской комнате минут 40, а то и целый час, и всё равно малыш не засыпал. Бывали дни, когда не помогали никакие ухищрения. Давайте разберёмся, нужен ли вообще ребёнку дневной сон и когда можно перестать укладывать малыша на тихий час днём.

С новорождённым ребёнком всё понятно: он много спит в течение дня, и с укладыванием, как правило, нет проблем. Когда малыш достигает 6-месячного возраста, обычно у него уже есть более или менее сформировавшийся режим.

Чаще всего, в этом возрасте дети спят два раза в день. Обычно это происходит около 11 и 15 часов, продолжительность сна составляет 1,5-2 часа. К моменту достижения 1 года, два тихих часа для малыша уже много, а одного – недостаточно. В этом возрасте ребёнку требуется 13-14 часов общего сна, из которых 11 часов должны приходиться на ночь. Если два укладывания в день начинают затягиваться, и ребёнок спит совсем по чуть-чуть, то нужно попробовать перейти на один дневной сон. Легко сказать, да непросто сделать. Самое важное – это запастись терпением и приготовиться к сопротивлению, ведь дети не любят резких перемен.

Перейти в каталог
Оптимальное время для одного дневного сна – это 13-14 часов дня, при том, что ребёнок проспит 2-3 часа. Но учтите, первое время вам придётся постараться, чтобы ребёнок не заснул утром. А также развлекать кроху перед ночным сном, чтобы он не уснул раньше времени. Малыш, естественно, будет уставать раньше, чем вы планируете для него сон, поэтому постарайтесь занять ребёнка чем-нибудь интересным. Дневной приём пищи тоже придётся сдвинуть на более раннее время, так как уставший ребёнок просто не сможет нормально пообедать. К часу дня, а может быть, и раньше, малыш начнёт тереть глазки, и он будет таким уставшим, что сможет заснуть без маминой груди, бутылочки или других атрибутов младенческого сна. Это будет первой победой.

Момент перехода от двухразового сна к одноразовому – это самое удачное время, чтобы приучить ребёнка спать в своей кроватке, убрать бутылку и упразднить укачивания перед сном. Ребёнок так будет уставать к дневному сну, что ему будет всё равно, как и с чем засыпать. Однажды мой сын заснул на горшке, не дождавшись дневного сна. Если вы видите, что малышу очень сложно, то отложите переход к одноразовому сну на некоторое время или попробуйте чередовать дни: сегодня один раз поспали, завтра – два раза.
Обычно весь процесс перехода проходит достаточно быстро, буквально 1-2 недели. Потом всё пойдёт, как по маслу. Главное – держать режим, чтобы

отход ко сну был в одно и то же время, а там ребёнок сам будет знать, когда ему пора спать. Приведу пример нашего режима. Конечно, он может устроить не всех, но вполне устроит большинство. Итак, пробуждение у нас по внутреннему будильнику сына: 8.00 – подъём, 14.00 – сон (1,5-3 часа), 22.00 – сон.

Некоторые дети уже в 1,5 года могут не хотеть спать днём, и, может быть, это вас даже будет устраивать. Но помните, что дневной сон очень полезен для здоровья малыша. Врачи советуют сохранять такой режим как минимум до 4-х лет, а то и до школы.

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропускать новые статьи

  1. Telegram
  2. YouTube
  3. Instagram
  4. VK
  5. Дзен

Посоветуй статью подругам

Комментарии
Ещё не добавлено ни одного комментария
Ваш комментарий

В этой рубрике также читают

безопасность
19 июня 2024
Правила безопасности при общении ребёнка с незнакомцами
воспитание
18 июня 2024
Учим детей ухаживать за комнатными растениями
развитие
17 июня 2024
Подручные средства для развития мелкой моторики
воспитание
17 июня 2024
Нелёгкая борьба с хулиганами в подъезде
досуг
14 июня 2024
Умная бумага, 3D-пазлы и другие развивающие наборы для школьников
воспитание
10 июня 2024
Как реагировать на навязчивость чужого ребёнка?
семья
10 июня 2024
Легко ли решиться на приёмное родительство?
воспитание
8 июня 2024
Как дети пытались спасти раненого котёнка
воспитание
8 июня 2024
Безалаберность или тотальный контроль?
досуг
6 июня 2024
Почему нам нравится настольный теннис
Загрузить еще

Полезные статьи для родителей, реальные истории, лайфхаки - всё о материнстве в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!

Самая полезная
информация о заботе и воспитании ребенка в нашей подписке

30 000 мам уже подписались