Анемия: как родителям помочь малышам

Как помочь малышу восполнить железо? Неужели помогут только препараты? Нет! Мама всегда спешит на помощь.

Как понять, что у ребёнка не хватает железа? Самый лучший и правильный вариант – обратиться к врачу и сдать анализ крови. Да, есть масса симптомов, по которым можно по визуальному осмотру поставить анемию. Но ведь здоровье – это не то, на чём надо экономить, тем более анализы можно сдать в обычной поликлинике ОМС.

Игнорировать такие симптомы, как снижение памяти, утомляемость, головные боли, слабость нельзя. Очень часто родители думают, что купил по рекомендации врача биодобавки, и тут же восполняется дефицит витаминов у ребёнка. К сожалению, врачи не всегда говорят о такой необходимости, как смена питания. Обычно врач выдаёт общие рекомендации: есть больше печени, гречи, граната.

К сожалению, очень многие не знают, что классические блюда – печень или мясо, тушёное в сметане, совершенно не полезное блюдо. Кальций, содержащийся в молочных продуктах, таких как молоко, сметана, сливки, сыр и йогурт, мешают активному поглощению железа организмом. Поэтому потребление молочных продуктов может снизить эффективность усвоения железа организмом.

Во время обучения я узнала, что есть вещества синергисты, которые помогают усвоиться, а есть вещества, антагонисты, которые, наоборот, не помогают, а мешают усвоению полезных элементов. И если принять вместе вещества, которые мешают друг-другу усваиваться, получается, что это лишь еда ради еды, а не для пользы организму.

У железа синергисты:

У железа антагонисты:

Теперь я готовлю дома тушёную печень с морковкой, мясо запекаю без сметаны, а заливаю соусом из измельченной капусты, помидор и шпината. Оказывается, сметанный соус легко заменяется на клюквенный, шпинатный или лимонный, и блюдо становится очень вкусным и полезным.

А вы знали, что кальций мешает усваиваться железу?

Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропускать новые статьи

  1. Telegram
  2. YouTube
  3. Instagram
  4. VK
  5. Дзен

Посоветуй статью подругам

Новости СМИ2
Комментарии
Ещё не добавлено ни одного комментария
Ваш комментарий

В этой рубрике также читают

гв
10 июля 2025
Больно кормить грудью? 7 причин, почему болит грудь и что с этим делать
здоровье
7 июля 2025
Запор и понос у малыша: что делать и когда обращаться к врачу
здоровье
5 июля 2025
Опорно-двигательная система у детей: как распознать отклонения
здоровье
4 июля 2025
Прививка от гриппа для малышей: стоит ли делать и когда
досуг
2 июля 2025
Чек-лист: что взять с собой на прогулку с малышом
здоровье
28 июня 2025
АКДС: прививка от дифтерии, коклюша и столбняка – чего ожидать?
здоровье
26 июня 2025
Проблемы со зрением у малышей: 7 тревожных сигналов, которые нельзя игнорировать
здоровье
22 июня 2025
Желтуха у новорождённых: причины, профилактика и лечение
здоровье
20 июня 2025
Прививка от гепатита B в роддоме: защита или риск?
здоровье
18 июня 2025
Как безопасно стричь ногти новорождённому: советы для мам
Загрузить еще

Полезные статьи для родителей, реальные истории, лайфхаки - всё о материнстве в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!

Самая полезная
информация о заботе и воспитании ребенка в нашей подписке

30 000 мам уже подписались