Давно известно, что в здоровом теле здоровый дух. Для полноценного развития ребёнка необходима хотя бы минимальная физическая активность. Для тех, кто не может посещать спортивные секции, отлично подойдёт ежедневная утренняя и вечерняя зарядка со специальными упражнениями для тренировки мышц. Я со своим сыном делала это с большим удовольствием, и ему это тоже нравилось.
Клала его на спинку, разминала пальчики ног, потом «крутили педали», подтягивали ножки к животику и выпрямляли их. Затем переходили к пальчикам рук и делали упражнения для рук. В общем, придумывала, как могла. Главное – нам эти занятия доставляли удовольствие. Достаточно следовать простым правилам:
- Делать упражнения в одно и то же время;
- Делать упражнения так, чтобы они приносили не только пользу, но и радость. Это помогает формировать у ребёнка потребность;
- Следить за тем, чтобы малышу занятие не надоело. Это помогает поддерживать желание у ребёнка;
- На каждом занятии добавлять что-то новое;
- Увлекательное и интересное окончание занятия. Это помогает воспитывать уверенность в себе.
Очень полезны упражнения на растяжку. Гибкость позволяет нам надолго оставаться привлекательными. При разработке суставов и растяжке мышц улучшается состояние сердечно-сосудистой и нервной систем.
А вы любите делать зарядку?
С нами уже более 50 000 подписчиков!