Как я избавилась от вредной привычки

О вреде курения не стоит писать много, каждый человек знает, что это сильный урон для организма. А заядлый курильщик начинает это понимать со временем, находя себе оправдания, оттягивая точку невозврата.

Я курила порядка восемнадцати лет. Со временем количество сигарет увеличилось до пачки в день, несколько раз пыталась бросать, но все мои начинания заканчивались провалом. В голове я чётко понимала, мне это не надо, а зависимость, как никотиновая, так и психологическая, давали о себе знать. 

День Икс 

Возвращаясь с работы, я увидела объявление – кодировка от курения. Конечно, воспользоваться услугами я не собиралась, но в голове промелькнула мысль – это знак, пора начинать всё с начала. Не буду ждать нового дня, а начну прямо сейчас. Первым моим действием было увеличение времени между сигаретами. К концу второй недели количество уменьшилось на пять штук. Через месяц моя норма стала десять штук в день, а через полгода одна сигарета, от которой тоже нужно было отказываться.

Мои ощущения

Нужно было заполнить пустоту рук и отогнать мысли. Я стала учиться вязать, когда накатывала потребность, не стала делать замену в качестве еды, как многие советуют, а начала приседать по 10-20 раз, мозг перестраивался и понимал, если он подумает, то начнёт приседать. Купила жевательные резинки, при сильном желании делила пластину пополам и отбивала охоту. Не могу сказать, что это физически больно бросать курить, скорее, психологическая привычка, которая создавалась годами. 

Помощь 

Чтобы найти себе союзников, я подписалась на несколько форумов, где люди решительно настроились избавится от этой привычки. Они делились своими ощущениями, давали советы, поддерживали друг друга в моменты срывов. Среди участников чата были врачи, которые предупреждали начинающих, что не стоит торопиться, а также не нужно отчаиваться, если вы закурили, начинаем всё с начала. Люди делились своими достижениями и неудачами. 

Итог

Курить я бросила постепенно, на всё ушло около 8 месяцев. За этот период было несколько срывов, но я не сдавалась и начинала всё по новой. Для себя я поняла, что курение мне не нужно, и самое главное – это договорится с собой. 

Здоровье 

Я стала ярко чувствовать запахи, улучшилось зрение и кожа лица, а самое главное – у меня нет зависимости, от которой я боялась избавиться 18 лет. 


Кто думает или планирует бросить курить, это ваш шанс сейчас начать новую жизнь без никотина.

Есть ли у вас вредные привычки? Готовы избавиться?

Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропускать новые статьи

  1. Telegram
  2. YouTube
  3. Instagram
  4. VK
  5. Дзен

Посоветуй статью подругам

Новости СМИ2
Комментарии
Ещё не добавлено ни одного комментария
Ваш комментарий

В этой рубрике также читают

здоровье
22 июня 2025
Желтуха у новорождённых: причины, профилактика и лечение
здоровье
20 июня 2025
Прививка от гепатита B в роддоме: защита или риск?
здоровье
18 июня 2025
Как безопасно стричь ногти новорождённому: советы для мам
здоровье
16 июня 2025
Температура у ребёнка: что делать, а чего избегать
здоровье
14 июня 2025
Список вещей для новорождённого: что реально нужно в первые дни
семья
12 июня 2025
Почему плачет малыш? 10 основных причин и как помочь
здоровье
10 июня 2025
Первые зубы у ребёнка: сроки, симптомы и как помочь малышу
здоровье
9 июня 2025
Как понять, что ребёнок заболел: симптомы, которые нельзя игнорировать
здоровье
7 июня 2025
5 частых проблем при грудном вскармливании
здоровье
6 июня 2025
Прививка от ротавируса: нужно ли её делать и как она переносится
Загрузить еще

Полезные статьи для родителей, реальные истории, лайфхаки - всё о материнстве в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!

Самая полезная
информация о заботе и воспитании ребенка в нашей подписке

30 000 мам уже подписались