Мужской грипп — это реально? Гендерные различия в переносимости болезней

Каждую осень и зиму по соцсетям гуляют мемы: «Он просто простудился? Нет, у него мужской грипп». За этим термином закрепилась репутация иронии: мол, мужчины раздувают из легкого насморка трагедию вселенского масштаба, ложатся на диван и требуют, чтобы им меняли компрессы. Но давайте посмотрим правде в глаза: а что, если они действительно чувствуют себя хуже? И главное — как ухаживать за болеющим мужем, если вы работаете, ведете хозяйство и при этом не хотите превратиться в сиделку с бокалом глинтвейна (для себя)?

Перейти в каталог

Эволюция и тестостерон: почему «пол слабее» — это мужчины?

Многие женщины готовы поклясться, что их супруг, подхватив вирус, ведет себя так, будто у него как минимум чума. Но у этого феномена есть научное обоснование.

Мария Соколова, иммунолог, кандидат медицинских наук (стаж 14 лет):

— Разница в переносимости инфекций действительно существует. Эстрогены (женские половые гормоны) обладают способностью стимулировать иммунный ответ. Женская иммунная система быстрее реагирует на вторжение вируса и активнее вырабатывает антитела. Тестостерон, напротив, работает как естественный иммуносупрессор — он немного подавляет защитные силы организма. Природа создала женщину как "хранительницу потомства", поэтому её иммунитет "бдит" сильнее. Кроме того, у мужчин выше температура тела при инфекции, что субъективно ощущается тяжелее, и плотность терморецепторов на коже ниже — им сложнее точно оценить, насколько им жарко или холодно, что добавляет дискомфорта.

То есть, когда мужчина говорит «Я горю», он, возможно, не драматизирует. Его организм реально выдает более высокий тепловой фон для борьбы с вирусом.

«Я думала, он притворяется, пока не увидела градусник»

Елена, 34 года, мама двоих детей:

— Раньше я закатывала глаза, когда муж болел. Лежит пластом, стонет, нос заложен — трагедия. Я с детьми, с работой, с уборкой, а он как растение. Однажды у него был обычный ОРВИ, а у меня — ад. Но когда заболела я, температура под 39, я вставала, варила суп, проверяла уроки. Муж просто не мог. А потом я прочитала про разницу в иммунитете и стала обращать внимание: у него температура всегда выше, ломота сильнее. Теперь я просто принимаю это как данность: у нас разные организмы. Но это не значит, что я должна падать от усталости.

Культурный код: «Не ной, ты же мужчина»

Парадокс в том, что социум, с одной стороны, требует от мужчины быть «кремнем», а с другой — высмеивает его за неспособность быть кремнем во время гриппа. С детства мальчикам внушают: «Терпи, не плачь». И когда болезнь дает разрешение снять этот панцирь, мужчина впадает в другую крайность — состояние беспомощности, которое так раздражает женщин.

Андрей Ветров, семейный психолог (стаж 9 лет):

— Мужчина в болезни регрессирует, то есть бессознательно возвращается в детство. В обычной жизни он должен быть добытчиком, защитником, "скалой". Вирус выбивает его из этой роли. Появляется страх слабости и огромное желание, чтобы о нем позаботились, как в детстве заботилась мама. Жена в этот момент воспринимается как тот самый спасительный родитель. Но женщина ждет партнера, а получает "большого ребенка". Конфликт неизбежен, если не договориться заранее: что есть болезнь — форс-мажор, где правила игры временно меняются.

Как ухаживать за мужчиной и не сойти с ума?

Самый частый запрос: как не раздражаться, когда он ноет, но при этом не дать ему умереть (в его сознании) от насморка?

Психолог Андрей Ветров советует разделить обязанности еще до сезона простуд:

— Садитесь и проговаривайте: если заболею я, вот список того, что мне нужно (вода, лекарства, тишина). Если болеешь ты — вот твой "набор джентльмена". Договоренности, заключенные на берегу, работают лучше, чем претензии во время войны.

«Метод "Плюшевого медведя"»

Алиса, 29 лет:

— Мы с мужем перестали ссориться из-за болезней, когда ввели правило одного дня. Первый день болезни — он "король в шалаше". Я приношу чай, таблетки, включаю ему сериал, укрываю пледом, глажу по голове. Ему правда плохо, и ему нужна эта ласка. Но на второй день, если температура не 40, он берет на себя часть того, что может делать лежа: заказ продуктов через доставку, оплата счетов, ответы на рабочие письма. Он чувствует себя причастным к жизни, а я не чувствую себя обслуживающим персоналом.

Чек-лист "Аптечка и стратегия «Для мужа»"

Чтобы не бегать в аптеку в час ночи и не срываться на стоны, соберите «антикризисный набор» заранее. И запомните: ваша задача — не стать сиделкой, а стать менеджером кризисной ситуации.

1. Лекарственная поддержка (только после консультации с врачом!):

• Жаропонижающее (Парацетамол или Ибупрофен) — именно они, а не порошки "от всего".
• Сосудосуживающие капли в нос (кратковременно, не более 3-5 дней).
• Средства от боли в горле (спреи или таблетки для рассасывания).
• Солевые спреи для промывания носа.
• Электролиты (регидрон или аналоги) — при высокой температуре для восстановления водного баланса.
• Витамин С и D — как вспомогательная поддержка.

2. Техника безопасности для нервов жены:

• Термометр — всему голова. Если он говорит, что умирает, но температура 36,6 — можно смело делегировать ему заваривание чая. Если 38,5 — включаем режим заботы без иронии.
• Территория. Организуйте ему "лежбище" в одной части квартиры (или комнате), чтобы он не мигрировал по дому, разбрасывая использованные салфетки.
• Разделение труда. Повесьте на дверь список дел, которые он может сделать, не вставая с постели: забронировать отель на выходные, найти фильм на вечер, заказать продукты.

3. Психологический прием «Да, дорогой». Когда мужчина жалуется, ему часто нужно не решение проблемы (вы же не можете вместо него высморкаться), а подтверждение, что его страдания признаны. Вместо саркастичного «Да все с тобой нормально», попробуйте фразы: «Это ужасно, когда так ломит спину», «Слышу, как тебе тяжело дышать». Это снижает уровень нытья на 70%, потому что он получает порцию эмпатии и успокаивается. Мария Соколова, иммунолог:

— Хочу предостеречь женщин от тактики "лечения презрением". Когда мы говорим "соберись, тряпка", мы добавляем к физическому стрессу стресс психологический. Кортизол (гормон стресса) подавляет иммунитет еще сильнее. Так что, заботясь о муже морально, вы помогаете ему выздороветь быстрее. Это в ваших же интересах. Но забота не равна обслуживанию. Поите его водой, давайте лекарства вовремя и идите спать в другую комнату, если вам нужен отдых. Здоровая мать и жена — главное условие выздоровления всей семьи.

«Мужской грипп» — это не выдумка лентяев, а сложный коктейль из гормональных особенностей и социальных стереотипов. Да, ему может быть объективно хуже, чем вам при той же температуре. Но это не значит, что вы должны взваливать на себя тройную нагрузку. Договор, эмпатия и четкий чек-лист — вот три кита, на которых держится здоровый климат в семье, где кто-то чихает.

А ваш муж также страдает при простуде?