Соль меню в ребёнка



Соль - вред или польза. Как найти баланс?

Соль в меню двухлетнего ребёнка должна быть ограничена. Дети в этом возрасте особенно чувствительны к избытку натрия, что может привести к повышенным рискам для здоровья, таким как повышенное кровяное давление и проблемы с почками в будущем.

Рекомендуется не солить пищу, приготовленную специально для ребёнка в этом возрасте. Также необходимо следить за количеством соли в продуктах, которые он ест, особенно таких, как полуфабрикаты, фастфуд и обработанные продукты.

Вместо соли можно использовать специи и травы для улучшения вкуса пищи. Также стоит помнить, что большинство детей в этом возрасте уже едят «семейную» пищу, поэтому важно контролировать общее потребление соли в доме, чтобы избежать избытка натрия в рационе ребёнка.

Когда моя дочь не ходила в садик, я могла быть спокойна, соль поступает только в продуктах. Отдельно блюда я не досаливала, даже если варила суп или готовила жаркое для всех. Муж и я могли досаливать блюдо в тарелке, и старались делать так, чтобы дочь не видела и не просила. Ведь она так хочет во всём подражать взрослым: пить из чашки, есть вилкой, а ещё лучше из маминой тарелки.
Сейчас дочь ходит в сад, и я отпустила ситуацию. Ведь если мы не можем изменить ситуацию, мы должны её спокойно принять. В саду кормят по утверждённым нормам, и уменьшить их я не в состоянии. Я могу только контролировать, что мой ребёнок ест дома утром и вечером, и чем она питается в выходные.

Ходить в садик дочке очень нравиться, дети начинают дружить и играть вместе. А дома еда без соли, я придерживаюсь мнения, что соль и сахар до трёх лет не нужен. Приходится делать её вкусной без соли, чтобы не было капризов и отказов от домашней еды. Специи и пряные травы прекрасно оттеняют вкус блюд. Сушёный или свежий укроп, чеснок, барбарис, куркума, смесь итальянских трав, базилик, кориандр, кумин, куркума, лавровый лист, майоран, мята, орегано, паприка, розмарин, шалфей, шафран, эстрагон, тимьян, карри, кардамон. Главное помнить про количество и сочетаемость.

Именно такие добавки превращают обычные блюда в красивые и полезные, а главное, что это не требует больших усилий. Да, большинство взрослых приучено к обычным гарнирам: макароны отварные, рис и просто греча. Но дети ещё не имеют таких жёстких рамок, и в наших силах вложить и приучить их к лучшему и полезному. Хорошо, когда это вкусно и красиво, а еда приносит удовольствие и пользу.

А как вы относитесь к соли в рационе ребёнка?

Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропускать новые статьи

  1. Telegram
  2. YouTube
  3. Instagram
  4. VK
  5. Дзен

Посоветуй статью подругам

Новости СМИ2
Комментарии
Ещё не добавлено ни одного комментария
Ваш комментарий

В этой рубрике также читают

отдых с детьми
2 ноября 2024
Выходные в пригороде, или Где площадки лучше
здоровье
1 ноября 2024
Важность массажа и гимнастики для грудничков
Ротавирус
26 октября 2024
Ротавирус – не очень приятные моменты морского отдыха
рецепты
26 октября 2024
Яркие краски осенних блюд
здоровое питание
13 октября 2024
Как совместный поход в магазин помогает мне формировать правильные пищевые привычки у дочери
здоровье
7 октября 2024
Здоровая спина для мам: 5 упражнений из йоги, которые можно делать с ребенком
осень
6 октября 2024
Шаги осени, или Почему нам нравится мёд именно в сотах
психология
5 октября 2024
Как я однажды поняла, что пора что-то менять
безопасность
29 сентября 2024
Дети в опасности: 7 историй из жизни
эксперт
20 сентября 2024
Здоровые и красивые волосы: когда помогут БАДы и как выбрать качественные
Загрузить еще

Полезные статьи для родителей, реальные истории, лайфхаки - всё о материнстве в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!

Самая полезная
информация о заботе и воспитании ребенка в нашей подписке

30 000 мам уже подписались