Сонный паралич: что это и насколько опасно

Сонный паралич – это состояние полного или частичного паралича мышц, возникающее во время засыпания или пробуждения. Такое возникает нечасто: проявляется примерно у 8% населения чаще всего в возрасте от 10 до 30 лет. После такого инцидента человек ещё долго может восстанавливаться в психологическом плане. А если он не знает, как интерпретировать случившееся, он может вообразить себе различные псевдонаучные теории. Вместо того, чтобы обратиться к врачам, пользуется услугами шарлатанов, выдающих себя за целителей в данной области. Так что же ощущает человек во время сонного паралича? Что конкретно так сильно его пугает? И главное – как с этим бороться? Рассмотрим эти вопросы.

Когда со мной такое случилось впервые, мне было примерно лет 7. Я чувствовала своё сознание отдельно от тела, и это напоминало полёт. Ощущая движения, вибрации воздуха, осязая всё вокруг, я не могла двигаться, у меня перехватывало дыхание, как перед прыжком. Я решила, что родители меня не поймут и не стала им ничего рассказывать. Побывав в детском летнем лагере и послушав рассказы старших ребят о домовых, пиковых дамах, я стала бояться оставаться дома одна, засыпать при выключенном свете и одной в кровати. Всё боялась, что эта нечисть придёт ко мне, пока я сплю. 

В древней мифологии многих стран люди, ещё не обладая достаточными знаниями, придумывали таких страшных существ, которые хотят навредить нам, пока мы спим. Ведь эта проблема существовала и раньше, просто не носила точного названия и не имела обоснования с медицинской точки зрения. Такое состояние не всегда повторяется регулярно, а может случится только раз в жизни. Но со мной это повторялось и в дальнейшем. Тогда мне было 12 лет, я лежала в больнице. Я не могла открыть глаза, хотя очень пыталась вглядеться в свет через веки. Я ощущала тепло, лёгкие прикосновения, слышала тихий шёпот, хотя в палате лежала одна. Пыталась заговорить с кем-то или чем-то, но не могла ни открыть рот, ни привстать. При этом чувствовала своё тело. 

В то время мы с девочками очень увлекались гаданиями и читали различную мистическую литературу про потустороннюю силу. Тогда мне казалось, что ко мне приходил чей-то дух, ангел или привидение. Даже думала, что у меня есть какой-то дар для общения с потусторонней силой. Действительно, многие увлекающиеся экстрасенсорными практиками и верующие в астральные миры, пытаются спровоцировать появление сонного паралича, считая, что таким образом они смогут попасть в потусторонний мир.

В отличие от различных шаманов и гуру оккультных наук, сама я повторить такое явление не могла. Со мной это происходило против моей воли. Особенно сильно мне запомнился приступ сонного паралича, когда мне было 20 лет. В то время я работала на износ, училась и пыталась построить отношения с молодым человеком. Это произошло в момент пробуждения. Было настолько страшно, что, вспоминая этот случай, у меня до сих пор мурашки по коже. Я пыталась проснуться, но не могла открыть глаза, моё тело одеревенело, не слушалось меня. Почему-то я почувствовала, что кто-то стоит в изголовье моей кровати и намеревается взять моё тело и куда-то утащить. Тогда я, набравшись сил, словно парализованная, заставила повернуть своё тело со спины на бок и сползти с кровати. Ощущая себя словно связанной по рукам и ногам, проползаю к противоположной стене и просыпаюсь вся в холодном поту, лёжа на спине в кровати одна в квартире. И хотя такой приступ длится не больше пары минут, мне на тот момент казалось, что прошло не меньше часа. Такое явление, как сонный паралич возникает во время фазы быстрого сна, когда происходит небольшой сбой в работе организма. Так как во время сна, чтобы тело не стало само выполнять действия, которые происходят с нами в сновидениях, мозг блокирует активность мышц, тело словно парализует. Если наше сознание ещё не перешло в стадию сна или вышло раньше, чем мозг дал команду телу проснуться, возникает сонный паралич или катаплексия пробуждения. На фоне этого расстройства могут возникать галлюцинации, наше сознание может само дорисовать нужную картинку, чтобы объяснить, дать оценку происходящему.  Бывает и наоборот, когда сознание перешло в глубокую фазу медленного сна, а мозг не успел нажать на тормоза, и тогда возникает сомнамбулизм или, как часто его называют в разговорной речи, «лунатизм». Но это уже другое заболевание, оно может нести больше опасности нашему телу, чем при сонном параличе.

И в том, и в другом случае возникновение приступов «неконтролируемого» тела может быть предпосылками к развивающейся болезни. Так, сонный паралич возникает на фоне таких заболеваний, как нарколепсия, гипокалиемия, апноэ, гипертония, болезнь Вильсона, а также депрессия, мигрень, тревожные расстройства. Этот недуг возникает и при отравлениях некачественным продуктом, медицинским препаратом, алкоголем. Если такое происходит часто, то лучше всего обратиться к врачу, сдать анализы на выявление той или иной болезни, чтобы приступить к её лечению на начальной стадии. В моём случае это случалось при больших умственных и физических нагрузках, переживаниях, сильной утомляемости.  Три случая сонного паралича в моей жизни были не единственными, но самыми запоминающимися. В другие моменты я просыпалась быстрее от собственного крика или резкого движения рукой или ногой. Но так как про данное явление очень редко говорят, я не знала из-за чего это со мной случается. Узнала я об этом расстройстве сна только к 30 годам, как ни странно, благодаря одному из сериалов с медицинской тематикой. Я отказалась от употребления кофе и тяжёлой пищи на ночь. Стала реже спать на спине и с закинутыми руками за голову. Если такое повторяется, то я начинаю пересматривать свой режим работы и отдыха. Сонный паралич ко мне стал возвращаться с появлением в семье второго ребёнка. Но на тот момент я уже знала, из-за чего он может возникать. Поэтому проанализировав всю ситуацию, мы пришли с мужем к тому, чтобы некоторые домашние обязанности, а также уход за ребёнком мы распределим так, чтобы я смогла выспаться.

Своевременная правильная постановка диагноза, выявление причин, предшествующих приступам сонного паралича, помогут в дальнейшем предотвратить новые проявления этого недуга.