Вы мама в декрете? У вас появилась апатия, неудовлетворённость собой? Забыли, что такое свободное время, макияж, педикюр и маникюр?
Если на все вопросы ответили «да» или хотя бы на несколько, то вы, вероятно, потерялись в декрете. В этой ситуации однозначно что-то необходимо менять. Цветочно-конфетный период каждой пары заканчивается, и на смену приходит время совместного проживания в печали и радости… пока подгузники не разлучат вас. И вот настаёт период, когда корабль под названием «Семья» покидает тихую гавань и появляется маленькое счастье, которому уделяется 90% времени.
С рождением ребёнка начинается день сурка: поспали, поели, приготовили на всю семью.
К трём месяцем ребёнок начинает переворачиваться, мама тем временем удваивает свою бдительность. В конце концов, это приводит к тому, что мама превращается в обслуживающий персонал, а все дела по дому делаются на автомате. Следовательно, появляется апатия, неудовлетворённость собой и усталость. Чтобы не допускать такого состояния, мама должна выделять время себе. Да– да, именно время для себя и немного пожалеть себя. Для этого приведём пару лайфхаков от мам с опытом.
Лайфхаки для мам в декрете
С нами уже более 50 000 подписчиков!
- Чаще выходите в свет. Прогулки с ребёнком на детской площадке не считаются!Привлекайте мужа и бабушек с дедушкой к воспитанию маленького «счастья».
- Делегируйте полномочия и выходите в свет месте с подругами. Вы можете сходить в кино, в театр, погулять одни в парке, сходить на обучающийся семинар. Самое главное правило – выходить без ребёнка.
- Уделяйте время себе. Запишитесь на маникюр, педикюр. Сходите в бассейн. Наконец-то помойте голову и сделайте укладку. Встаньте перед зеркалом и накрасьте губы яркой помадой. Кстати, яркий цвет помады на губах привлекает ребенка (2-3 мес.), можете спокойно разговаривать с ним и следить за его действиями.
- Если выходите в магазин, то смените свой удобный спортивный костюм на более женственную одежду.
- Балуйте себя. Купите себе косметику, красивое нижнее бельё, эффектные туфли. Одна покупка может изменить вашу жизнь раз и навсегда. Если купите красивое платье на размер меньше вашего, то появится стимул похудеть после родов.
- Интересуйтесь, что происходит в мире и читайте. Читайте новости, художественную литературу. Декрет дал возможность повысить свою квалификацию в профессии, а то и найти своё новое «Я». Если вы бухгалтер, то читайте все выпуски новостей по вашей теме. Самое главное – пополняйте свой багаж знаний не только информацией о ребёнке.
- Заботьтесь о своём теле. Основное правило – каждый день зарядка. Не надо по 30 минут заниматься, та же планка подойдёт. А 2-3 минуты в вашей копилочке всегда найдётся. Не пренебрегайте этим правилом. Если начнёте заниматься, то увидите, как ваше тело начнёт меняться. Если кормите малыша грудью, то можете в это время выполнять упражнение Кегеля для укрепления мышц таз. Если ребёнок достиг возраста 3 месяца, то вы спокойно можете заниматься йогой, пока малыш изучает пространство вокруг себя.
- Делегируйте полномочия в семье. Да, доверяйте домашние дела мужу или старшему ребёнку. Попросите помощи у ваших родителей. Конечно, они будут делать всё по- своему, но у вас будет хоть какая-то помощь. Если вы настроены категорически, то наймите няню или попросите знакомую соседку присмотреть за ребёнком. Вариантов на самом деле множество, надо только захотеть найти.
- Возьмите за основу эти лайфхаки и не откладывайте на потом: «когда подрастут дети», «вот пойдёт в садик, тогда начну заниматься», «пойдёт в школу – буду заниматься собой». Чем больше откладываете на потом, чем больше будет проблем.
Моя жизнь в декрете строится именно на этих лайфхаков. Раз в неделю я встречаюсь с подругами, и мы обсуждаем девичьи проблемы.
Встречаемся, в основном, в торговых центрах, чтобы заодно смогли прикупить себе пару вещей. Чаще всего я покупаю раз в месяц себе пару вещей. Пока я отдыхаю с подругами, муж или его родители присматривают за дочкой. Либо муж может съездить один с дочкой в развлекательный центр.
Пока я беременна, то физические упражнения убрала, кроме прогулок на свежем воздухе два раза в день. В основном, хожу гулять с дочкой и с мужем. Мы живём за городом, и парков у нас нет, поэтому гуляем вокруг домов. Пока я была на небольшом сроке беременности, мы с дочкой ездили в ближайшие парки и зоопарки, посещали развлекательный центр «Беби-клуб».
Читаю я, в основном, новости и книги по психологии продаж. Сейчас я заканчиваю читать увлекательную книгу Роберта Чалдини «Психология влияния». Дальше мне необходимо прочитать пару книг по копирайтингу и пройти несколько курсов по копирайтингу. Всё это я распланировала в своём «Планере».
Планер по обучению
С октября активно начала вести социальные сети, основная тема – «Декрет и похудение». Давно хотела вести самостоятельно свои страницы, но руки не доходили. Однако, став автором блога Lucky Child, я непременно решила начать то, чем так боялась заниматься. В этом вопросе я тоже создала планер на месяц, в котором прописано, какие темы необходимы опубликовать. После рождения сынишки, в ноябре, буду заниматься продвижением этих социальных сетей, изучать целевую аудиторию, ниши, трафик. Кроме того, необходимо заняться привлечением новых потенциальных читателей, которых также заинтересует не только мои советы, но и сам бренд Lucky Child.
Планер по ведению социальных сетей
Ещё один важный лайфхак, как не уставать в декрете от рутины, – найдите время, когда оно будет посвящено только просмотру любимого сериала. Не мультиков с детьми, а именно вашего любимого сериала с различными вкусняшками. Поверьте, что это того стоит. Если у вас так получилось, что не на кого оставить ребёнка, то попробуйте попросить помощи соседей. Да, именно соседей. Многие мамы просто категорически не оставляют детей со своими знакомыми соседями. Я иной раз прибегаю к такой помощи, так как на лестничной площадке проживает семья с детьми. Они не против помочь нам, а мы – им. Взаимная помощь – это то, что вас может спасти.
Любите себя, лишь в этом случае вы сможете любить тех, кто вас окружает, а не ждать подходящего момента, чтобы сказать: «Вы мне всю жизнь испортили». Ваша жизнь и женственность – в ваших руках.
Получите 5% скидку на первый заказ!