10 пунктов, как защититься от вирусов при беременности

З а последние дни волна паники, эмоций и переживаний добралась до России. Отмена массовых мероприятий, карантин в детских садах и школах, дистанционное обучение в университетах, пустые полки магазинов – всё это коснулось нас сейчас. Многим людям уже становится трудно не поддаваться панике. Действительно, не знаешь, как себя обезопасить в такой ситуации.

Несколько дней назад мне звонила медсестра из женской консультации и предупредила, что беременным сейчас нужно быть предельно осторожными, избегать мест большого скопления людей, соблюдать меры профилактики простудных заболеваний, по возможности не водить ребёнка в сад. У будущих мам всегда ослабленный иммунитет и достаточно просто «подцепить» от окружающих какое-либо заболевание. Не стоит забывать, что во время беременности даже простудные заболевания могут нанести вред малышу, особенно в первом триместре. Поэтому важно не допускать заболеваний и постараться защитить себя и малыша от вирусов.

Можно ли защититься от вирусов во время беременности? Однозначного ответа на этот вопрос вам не даст даже врач. Но применять элементарные и доступные меры профилактики необходимо.

Вирусы – это летучие микроорганизмы, которые свободно перемещаются в воздухе и оседают на многих поверхностях. Живут вирусы в общественных и многолюдных местах. Инкубационный период некоторых вирусов может достигать двух часов. Вирусные бактерии могут свободно перемещаться и в открытом пространстве.

Основные меры, которые должны соблюдать беременные женщины, чтобы постараться избежать заражения:

1. Во-первых, нужно как можно чаще мыть руки. Лучше использовать антибактериальное мыло. Я использую антисептик для рук после посещения многолюдных мест.

2. По возможности нужно исключить поездки, а также посещения мест с большим скоплением людей, отменить плановые приёмы врачей, косметологов, парикмахеров. Врача можно вызвать на дом.

3. Не кушать в местах общественного питания.

4. Промывать нос после прогулок и посещений общественных мест, полоскать горло травяным или содовым раствором.

5. Регулярно проветривайте жилое помещение, проводите влажные и генеральные уборки.

6. Надевайте маску. Хоть маску и нужно носить уже тем, кто болеет, но они этого не делают. Поэтому хотя бы в метро, больницах и торговых центрах надевайте маску и после использования сразу же выкидывайте в урны на улице. Маска предупредит попадание на слизистые вирусов от чихающих и кашляющих людей.

7. Принимайте витамины для беременных (только по согласованию с врачом) и старайтесь правильно питаться. Включите в рацион продукты, содержащие витамины и клетчатку.

8. Одевайтесь по погоде, не допускайте переохлаждения или перегрева.

9. Употребляйте, по возможности, продукты, прошедшие термическую обработку.

10. Самое главное – это позитивный настрой будущей мамы. Отвлекайтесь от сложившейся паники и недобрых мыслей, окружите себя позитивными эмоциями и положительным настроем.

При появлении любых симптомах заболевания незамедлительно обратитесь к врачу, ведь многие вирусы способны развиваться стремительно.

Берегите себя и своих близких, соблюдайте элементарные правила профилактики и будьте здоровы!

Читайте статью «Опасен ли коронавирус для детей»