Посещаем детский сад и не болеем

Готовясь отдавать дочку в детский сад, меня тоже беспокоила вероятность частых болезней. Прочитала много статей на тему закаливания и укрепления иммунитета ребёнка. Примерно за два месяца до сада понемногу начали применять некоторые советы детских врачей. Сейчас, спустя шесть месяцев с начала посещения детского сада, можно оценить результаты. Не знаю, то ли иммунитет дочери сам по себе достаточно сильный, то ли применяемые методы всё-таки работают, но Ева за эти полгода практически не болела. Хотя этот период пришёлся, наверное, на самый пик заболеваемости - с октября по февраль. В совокупности мы не ходили в детский сад около двух недель. Несколько дней оставались дома по причине прорезывания зубов и один раз в течение недели - из-за ОРВИ.

Поделюсь своим опытом в закаливании и укреплении иммунитета ребёнка. Сразу оговорюсь, что это не панацея от болезней. Все дети разные, и ориентироваться нужно на своего ребёнка.

Знаю, что много споров вызывает приём витаминов ребёнком. Кто-то вообще считает, что что они бесполезны. По моему мнению, витамины нужно принимать и взрослым, и детям, особенно в зимне-весенний период, когда их нехватка особенно заметна.

С осени дочка принимает поливитамины курсами. Также в связи с коротким световым днём и отсутствием солнца, капаю ей в воду или компот витамин Д. Кроме этого, даю витамин С - самый лучший иммуностимулятор для борьбы с вирусами.

Гуляем с дочерью каждый день при любой погоде. Даже в сильные морозы обязательно выходим на улицу хотя бы на 20-30 минут. С тех пор, как дочь самостоятельно пошла, стараюсь, чтобы на прогулке она не сидела в коляске или санках, а ходила, бегала, играла. Поэтому гуляем в основном на детских площадках, катаемся на "ватрушке" с маленьких горок, копаемся в снегу, учимся строить крепости. Активное пребывание на свежем воздухе способствует закаливанию, ускорению обмена веществ, повышает аппетит и улучшает сон.

Безусловно, качественное питание - залог здоровья ребёнка, поэтому стараюсь, чтобы дочь получала с пищей необходимые элементы и витамины. Предпочитаю домашнюю пищу, а не готовое детское питание. Стараюсь давать побольше фруктов и овощей. Дочь - малоежка, накормить её полноценным завтраком, обедом и ужином достаточно сложно. Приходится постоянно что-то придумывать, чтобы она ела больше полезного, а не баловалась перекусами.

Закаливание водой тоже полезно для здоровья. Конечно, маленького ребёнка закаливаем без фанатизма. Вода для купания малыша должна быть не горячей, а прохладной, но не ниже 28 градусов, и к такой температуре воды нужно прийти постепенно.

Покупаю детские чаи для иммунитета, витаминные и противопростудные чаи. В их составе различные травы. Дочь пьёт их с удовольствием. Начинать употреблять такие чаи лучше после консультации с педиатром, если нет аллергии и противопоказаний.

О поддержании подходящей для ребёнка температуры в комнате (20-22 градуса) и влажности (не менее 50%), думаю, знают все мамы. Вирусы и бактерии погибают в холодном воздухе, поэтому, если дома есть заболевший, чтобы оградить ребёнка от заражения, необходимо проветривать помещения несколько раз в день. Комнату дочери стараюсь проветривать как можно чаще, влажную уборку в ней провожу раза три в неделю, хотя желательно бы каждый день.

Вот такие несложные правила мы соблюдаем на постоянной основе.

А как вы укрепляете иммунитет своих детей?