Моя борьба с лишним весом после родов

Перерыв между двумя моими беременностями составил 2 года. В первую беременность я набрала всего 12 кг, и они легко ушли за первые 4 месяца после родов. За вторую беременность я набрала 16 кг. Этот вес играет большую роль. Если бы я знала, как тяжело их будет скидывать, то предприняла бы какие-либо действия, чтобы не набирать так много.

После родов я долгое время не могла влезть в свою "добеременную" одежду. Смотрела на себя в зеркало, и видела, как много работы предстоит мне выполнить, чтобы вернуться в прежнюю форму. В панику и депрессию я не впадала. Первое - я была уверена в своих силах и способностях, второе - я сама тренер, и знаю, как мне предстоит работать над собой.Изначально моей задачей было убрать как можно больше лишних килограммов, чтобы я могла надеть что-то из своей одежды. Физические нагрузки разрешены после родов через 2 месяца, но я стала потихоньку заниматься уже через месяц после родов.

Я помню первую свою пробежку: было ощущение, что к ногам привязаны самые тяжелые гантели. Мне было неимоверно трудно переставлять и отрывать от земли ноги. Я еле-еле трусила, но понимала, что начало всегда тяжёлое, и это нормально. Бегать мне пришлось в шортах для беременных, топ для кормления - очень плотно сидящий и футболка в стиле «оверсайз». Мне было абсолютно все равно, кто и как на меня посмотрит, я знала: я иду к своей цели. Поэтому не могу сказать ни про косые взгляды, ни про какой-то дискомфорт. Я пробегала по улице около 7 км, совершала разминку, растяжку на спортплощадке и шла домой.

Постепенно я привыкла к бегу, и мне не было тяжело бежать. Потом я добавила йогу, посещая групповые занятия. Йога хорошо влияет не только на физическое состояние, но ещё хорошо расслабляет. На йоге была очень хорошая нагрузка - растяжка и укрепление всех групп мышц. После тренировки я ощущала, как все тело подтягивается и приходит в форму.

Первые два месяца вес легко уходил, потом стал уходить медленнее. Занятия по йоге стали срываться, т.к. группа не набиралась. На улице стало очень холодно и дождливо, и бегать стало не только некомфортно, но и появилась опасность простудиться. Поэтому я купила абонемент в фитнес центр и стала заниматься самостоятельно. Я начала бегать на дорожке, делать разминку и растяжку, качать пресс и делать упражнения для спины.

Со временем мой организм привык к бегу. Но однажды я занырнула в бассейн, и проплавала там целый час. Тогда я почувствовала совсем другую нагрузку, и тогда я начала ходить на плавание. В бассейн у меня получалось выбираться где-то два раза в неделю. Ко всему прочему - я гуляла дважды в день с детьми.Порой я тащила и коляску, и санки со старшим ребёнком. Общий вес моей ноши был равен 50 кг. Я много ходила с коляской по дворам, и бегала с малышом в играх. Вес понемногу уходил, фигура подтягивалась.  Когда малышке исполнилось четыре месяца, мы начали ходить на грудничковое плавание. Это стало очень ощутимой для меня физической нагрузкой: ребёнок на руках, а я в полуприсяде в бассейне, и так - сорок минут.

Спустя 4 месяца после родов весы показали минус 11 килограммов. Оставалось ещё 5 лишних кг. Я решила «ударить по всем фронтам» и пошла на общий массаж. Перед ним я посоветовалась с консультантом по ГВ, который мне сказал, что при грудном вскармливании можно ходить на массаж, в случае если он не приносит боли.Прошёл ещё месяц, за который я сбросила всего один килограмм, но как я была этому рада. Оставалось всего 4 килограмма, те самые лишние 4 кг. И тут все остановилось. Вес не хотел уходить. Он как будто вцепился в меня. Прошёл ещё месяц, и ушло всего полкилограмма. Я поняла, что теперь придётся реально «пахать» чтобы скинуть этот вес.

На данный момент у меня остаётся 3,5 кг. Для меня они реально лишние: они портят фигуру, и очень тяжело скидываются. Но я не опускаю руки, и непременно найду способ избавиться от лишнего веса.

О дальнейших своих продвижениях к цели я расскажу позже. Также поведаю вам, чем закончилась моя нелегкая борьба с лишним весом.

А вам было тяжело скидывать лишний вес?