Грудное вскармливание — это не просто важный этап в жизни мамы и ребенка, но и особенная связь, которая строится на доверии и взаимном комфорте. Это процесс, который помогает малышу расти, развиваться и чувствовать себя защищенным, а маме — создать уникальный и крепкий контакт с его миром. Но для того чтобы кормление стало радостным и гармоничным, нужно заранее подготовиться к этому важному моменту.
В этой статье поделимся 7 советами, которые помогут подготовиться к грудному вскармливанию и сделать его максимально комфортным и приятным для вас и вашего малыша. В подготовке материала нам помогала консультант по грудному вскармливанию, член Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию, мама пятерых детей Наталья Конева.
Совет №1. Изучите основы грудного вскармливания
Грудное вскармливание — это естественный процесс, который, однако, требует понимания и внимания. Чем раньше вы начнете изучать основы, тем увереннее будете себя чувствовать в момент, когда ваш малыш впервые прикоснется к вашей груди. Знания о том, как правильно организовать кормление, помогут вам избежать многих неприятностей и сделать этот процесс более комфортным для вас и вашего ребенка. 
Научитесь находить правильное положение: малыш должен захватывать не только сосок, но и часть ареолы, причем больше со стороны подбородка. Тело малыша должно быть максимально развернуто к маме, голова свободна, а живот прижат к маминому животу. Во время прикладывания и сосания не должно быть больно. Малыш активно глотает с небольшими перерывами, без цокающих звуков.
Научитесь понимать, когда малыш глотает, это не всегда слышно, но всегда видно по движению подбородка. В первые дни вам, возможно, придется несколько раз пробовать разные способы прикладывания. Самая оптимальная поза для обучения кормлению — перекрестная колыбелька, ее можно потренировать еще в беременность, например, с куклой или плюшевым медведем.
Большинство мам первые дни кормят лежа на боку, в этой позе также ключевое значение имеет положение малыша. Маме должно быть удобно, малыш должен быть развернут лицом и животом к маме и располагаться носом напротив соска таким образом, чтобы при прикладывании ему приходилось тянуться вверх, немного откидывая голову назад.
Признаки того, что ребенок получил достаточное количество молока: у малыша частый стул, который сменился с мекония на желтый младенческий, также во время кормления малыш глотает, а физиологическая потеря веса при рождении не превысила 8–10 процентов от изначального веса.
Совет №2. Подготовьте свое тело
Следующим важным шагом является забота о коже груди. На протяжении беременности гормональные изменения приводят к ее увеличению, и кожа растягивается. Чтобы избежать неприятных ощущений и болезненности, ухаживайте за кожей заранее. Используйте увлажняющие кремы или масла, чтобы предотвратить появление растяжек и поддерживать кожу мягкой и эластичной. Это поможет избежать сухости и трещин, которые могут возникнуть при кормлении.
Наконец, не забывайте о своем общем состоянии здоровья. Хороший отдых, сбалансированное питание и умеренная физическая активность помогут вам поддерживать силы и энергию. Подготовив тело, вы сможете более легко справляться с задачей кормления и наслаждаться каждым моментом общения с малышом.
Наталья Конева, консультант по грудному вскармливанию:
— Ваша грудь изменилась: стала больше, ареолы потемнели. Постарайтесь хотя бы раз в день знакомиться со своей грудью, осматривать, прощупывать. В дальнейшем это позволит вам лучше понимать состояние груди в моменте и быстрее реагировать на возможные проблемы, такие как застои, ссадины сосков. Чем раньше в такой ситуации Вы обратитесь за профессиональной помощью консультанта по грудному вскармливанию, тем легче будет решить перечисленные проблемы и предотвратить осложнения.
Совет №3. Ознакомьтесь с возможными трудностями
Один из самых распространенных вопросов, с которым сталкиваются молодые мамы, — это боль или дискомфорт в груди. Иногда соски могут быть чувствительными, особенно в первые дни после родов. Однако кормление не должно сопровождаться выраженной болью и травмированием сосков. Чаще всего причина боли в неправильном прикладывании. Важно обратиться к специалисту, чтобы скорректировать технику кормления и избежать усугубления.Также многим мамам сложно привыкнуть к частым сосаниям, которые являются нормой в первые недели жизни малыша. Чем чаще мама дает малышу грудь, тем он спокойнее и лучше себя чувствует. Малыши могут искать грудь и через 40 минут после предыдущего кормления, и через час, и через два. Это абсолютно нормально. Не нужно пытаться выдерживать больших промежутков. Частыми сосаниями малыш программирует необходимое ему количество молока.
Из-за послеродовых отеков приход молока может сопровождаться болью и распиранием груди. Частые кормления и особая техника самомассажа груди помогают комфортнее перенести этот период. Массаж делают в этом случае круговыми движениями вокруг соска, а также поглаживаниями по направлению от соска к крупным лимфоузлам в подмышке, под ключицей, в сторону живота. Злоупотребление молокоотсосом в этой ситуации может, наоборот, усилить отек и помешать хорошему опорожнению груди. Облегчить боль при нагрубании можно с помощью влажной пеленки — прохлада безопасна для кормящей груди и помогает снизить приток жидкости, усиливающей отек.
Совет №4. Соберите необходимые аксессуары
Несмотря на то, что грудное вскармливание — это полностью естественный процесс, не стоит игнорировать современные устройства, которые значительно облегчают процесс мамам в этом нелегком деле. Правильные инструменты не только помогут вам в уходе за малышом, но и создадут для вас комфортные условия.
Первое, что стоит иметь на своем вооружении, — это подушка для кормления. Она создаст удобное положение для вашего малыша, а также облегчит нагрузку на спину и руки. Подушка для кормящих мам помогает поддерживать правильную осанку, что особенно важно в первые недели, когда грудное вскармливание может быть достаточно длительным. К тому же, она позволяет снизить напряжение в шее и спине, что немаловажно при многократных кормлениях в день.
Молокоотсос — еще один аксессуар, который может оказаться очень полезным, особенно если вы планируете периодически отлучаться от малыша. Молокоотсос помогает не только собирать молоко для хранения, но и стимулировать лактацию, если возникли трудности с ее налаживанием. Существуют как ручные, так и электрические модели, каждая из которых имеет свои преимущества в зависимости от ваших потребностей.
Грудное молоко можно хранить в разных условиях, соблюдая определенные сроки. При комнатной температуре молоко остается свежим до шести часов. Если его поместить в холодильник при температуре +4°C или ниже, оно будет пригодно для употребления до пяти дней. В морозильной камере обычного холодильника молоко можно хранить до трех месяцев при температуре -18°C и ниже.
Важно использовать тару с плотно закрывающейся крышкой — это могут быть стеклянные или пищевые пластиковые контейнеры, а также специальные пакеты для грудного молока. Перепады температуры сокращают срок хранения, поэтому старайтесь избегать их.
Гигиенические прокладки для бюстгальтера — еще одна полезная вещь, особенно в первые месяцы после родов, когда лактация устанавливается. Такие прокладки помогут предотвратить протекание молока, обеспечат сухость и комфорт в течение дня. Однако слишком частое их применение может привести к раздражению кожи сосков, поэтому необходимо как можно чаще устраивать воздушные ванны.
Наталья Конева, консультант по грудному вскармливанию:
— В первые недели жизни малыша мамина задача — научиться кормить так, чтобы это приносило удовольствие обоим. Не нужно терпеть. Во время кормления не должно быть боли, спина и руки не должны затекать, мама может быть абсолютно расслаблена. Именно это свидетельствует о том, что поза для кормления подобрана верно. И кстати, подушки для беременных очень здорово помогают маме устроиться поудобнее во время кормления. Еще в беременность посмотрите фотографии и ролики в сети о том, как удобно и безопасно расположиться с малышом — это лучший вклад в свое здоровье после родов.
Совет №5. Психологическая подготовка
Грудное вскармливание — это не только способ удовлетворения физических потребностей малыша, но и важный эмоциональный процесс. Исследования показывают, что грудное вскармливание помогает снизить уровень послеродовой депрессии у мам благодаря высвобождению гормонов, способствующих расслаблению и созданию эмоциональной связи с ребенком.
- Поддерживайте доверие к своему телу: ваш организм знает, как обеспечить малыша всем необходимым. Верить в свои возможности как мамы — важная часть психологической подготовки.
- Помните, что малыш адаптируется к новой жизни: он привыкает к окружающему миру, а грудное вскармливание помогает сделать этот переход более мягким и безопасным. Почаще держите малыша на ручках, используйте «белый шум» - старайтесь создать для малыша условия максимально приближенные к внутриутробным.
- Позаботьтесь о своем отдыхе и состоянии: усталость и стресс могут негативно влиять на процесс лактации. Найдите время для восстановления сил и делегируйте часть домашних обязанностей близким.
Гармония и доверие к своему телу помогут маме чувствовать себя увереннее, а малышу — спокойно адаптироваться к жизни в новом для него мире.
Совет №6. Практика с партнером
Грудное вскармливание — это не только задача мамы, но и важная часть взаимодействия всей семьи. Партнер может сыграть ключевую роль в этом процессе, создавая поддерживающую атмосферу, помогая физически и морально, а также беря на себя часть домашних обязанностей. Поэтому стоит заранее обсудить с ним, как он может быть полезен и поддержать вас в этом важном процессе.
Папа может организовать быт так, чтобы в первые три недели после родов мама могла заниматься только кормлением ребенка и больше ничем. Это крайне важно для её послеродового восстановления и здоровья малыша. Маме может потребоваться помощь, чтобы присмотреть за ребёнком, пока она ест или принимает душ.
Папа может взять отпуск, а также попросить о помощи подруг, сестер и других родственников. Кроме того, существуют специальные услуги. Например можно воспользоваться услугами клининга. Послеродовая доула может позаботиться о маме, приготовить для нее еду, сделать восстанавливающий массаж, поддержать морально или помочь с малышом.
Взаимопомощь и активное участие партнера в процессе кормления — это не только удобно, но и крайне важно для построения здоровых и гармоничных отношений в семье.
Совет №7. Поддержка и общение с другими мамами
Первое, что стоит помнить — вы не одиноки. Многие мамы сталкиваются с похожими трудностями, и понимание того, что у других были такие же переживания, может значительно уменьшить ваше беспокойство.
Группы и форумы для кормящих мам — это отличное место для общения. Здесь можно задавать вопросы, делиться переживаниями и получать советы, которые проверены на практике. Не стоит недооценивать силу такого сообщества: иногда, даже прочитав несколько комментариев или послушав рассказ другой мамы, можно найти решение для своей проблемы. В таких группах не только обсуждают практические аспекты кормления, но и предлагают эмоциональную поддержку, что очень важно для уверенности в своих силах.
Не забывайте и о личных встречах с друзьями или родственниками, которые уже имеют опыт грудного вскармливания. Задать вопросы и поделиться своими переживаниями с близкими людьми поможет снизить уровень стресса и повысить уверенность. Иногда даже просто поговорить о своих чувствах и переживаниях, услышать поддержку или маленькие советы, которые помогут вам почувствовать, что вы все делаете правильно, — это уже половина успеха.
Кормление грудью — это удивительное приключение, наполненное радостью, трудностями и неповторимыми моментами. Чтобы пройти этот путь с лёгкостью и удовольствием, вам понадобятся знания, терпение, поддержка близких и вера в свои силы.
Не бойтесь обращаться за помощью, не стесняйтесь задавать вопросы и искать ответы. Помните, что каждая мама уникальна, и ваш опыт грудного вскармливания будет таким же неповторимым. Главное — это доверие к себе, своему телу и своему малышу.
Позаботившись о физической подготовке, настроив себя психологически и окружив себя поддержкой, вы сможете создать гармонию в этом процессе и наслаждаться каждым моментом близости с вашим ребенком. Кормление грудью — это не только способ питания, но и невероятная возможность укрепить связь с малышом, подарить ему тепло и заботу, а себе — уверенность и удовлетворение от того, что вы делаете для его здоровья и благополучия.
Записаться на консультацию к специалисту по грудному вскармливанию Наталье Коневой можно по ссылкам:
- Группа в ВК https://vk.com/belaya_reka43
- Сайт https://www.koneva-gv.ru/
А вы готовились к ГВ или само всё наладилось? Какой совет был самым полезным?
С нами уже более 50 000 подписчиков!