«Опущение матки: как я живу с этим диагнозом»

У меня были вторые роды. Крупный плод. Сын родился крепким и здоровым. Рожала я самостоятельно, в срок и без разрывов. Гинеколог в роддоме сделал мне УЗИ. Сказав, что всё хорошо, отправил на выписку. Дома я налаживала быт с двумя детьми. В ежедневной суете, разрываясь между прогулками, пелёнками, уроками, игрушками, капризами, готовкой и уборкой, я не сходила вовремя на приём в женскую консультацию.

Когда малышу было уже три месяца, однажды вечером в ванной я обнаружила, что из влагалища наружу торчит что-то бледно-розовое. Я понимала, что это мои внутренние органы. Но что это? Откуда? Почему? Ужасная паника охватила меня в тот момент. При этом я себя хорошо чувствовала, у меня не было болей, ощущения инородного тела или ещё чего-то. Всё как обычно. Время было уже позднее, попасть на приём к врачу можно было только утром.

Что я только не напридумывала себе в эту ночь! Может, это огромная опухоль, которая так быстро выросла внутри меня? Вдруг это выпадение матки? Мне её отрежут, и мой организм больше не будет вырабатывать женские гормоны. Я перестану интересовать мужа, растолстею, и у меня начнут расти усы. Как же дети? Как я их оставлю? Ох, женщины, умеем же мы себя накручивать.

Зато мой муж – само спокойствие. Взял утром выходной на работе, чтобы я могла спокойно собраться, отвёз меня в женскую консультацию. Сказал: «Не паникуй раньше времени. Если нужно будет лечь в больницу – ляжешь. Позовём в гости бабушку и вместе справимся с детьми».

На приёме после осмотра абсолютно спокойный врач мне сказал, что у меня послеродовое опущение матки. С этим сталкивается каждая третья женщина, у которой родились крупные дети. С этим можно и нужно жить. У меня всего лишь первая стадия. Это не время для операции. Дал рекомендации: исключить тяжёлую физическую работу, не поднимать тяжести более 5 килограммов и ежедневно делать упражнения Кегеля. Медсестра рассказала, как правильно делать упражнения, что их необходимо выполнять не менее 100-150 раз в сутки. И назначили мне следующий приём через три месяца.

Мне, почти распрощавшейся со своей жизнью, этого показалось мало. Наверное, врачи не понимают, что со мной нужно срочно что-то делать. Я отправилась к другому специалисту на платный приём, где я услышала абсолютно те же слова.

Жить по-новому

С тех пор в моей душе поселился огромный страх. Он проник во все сферы моей жизни: взять на руки ребёнка – страх, интимная близость – страх, сходить за покупками – страх, заняться бегом или пойти в спортзал – страх. Страх за свою жизнь и здоровье. Я борюсь с ним каждый день на протяжении уже четырёх лет. Понимаю, что с опущением матки можно жить, главное – соблюдать осторожность, беречь себя, регулярно выполнять упражнения Кегеля, вовремя посещать гинеколога. Иногда случаются рецидивы, и в эти моменты страх вырастает мгновенно. К нему присоединяются уныние и жалость к самой себе. Но я стараюсь быстро взять себя в руки. 

С этого момента мне пришлось научиться жить по-новому. Самое сложное – ограничение по поднятию тяжести не более 5 килограммов. Мой трёхмесячный сын весил уже более 6 килограммов. Понятно, что совсем не брать на руки ребёнка, я не могу. Целый день мы с ним дома вдвоём, папа на работе, бабушки живут в других городах. Но нужно как-то свести на минимум ношение малыша на руках. Вот, что мы придумали, возможно, это будет полезно другим мамам в такой ситуации.

5 советов, как не поднимать ребёнка при опущении матки

1. Мы купили детский стульчик на колёсах, который имеет разные положения, в том числе и горизонтальное. То есть малыш может в нём лежать. Я могла положить сына в стул, перевезти из спальни на кухню и спокойно готовить обед. 
2. Грудное вскармливание только в положении лёжа.  
3. Не выходить одной на прогулку с малышом. Ведь коляска, даже пустая, это далеко не 5 килограммов.
4. Не таскать тяжёлые пакеты с покупками. В супермаркете я всегда отдаю предпочтение тележке, а не корзине. С этой же тележкой отправляюсь на парковку и перекладываю продукты в машину. Могу сходить в магазин два раза подряд: сначала купить воду, а затем продукты. 
5. Делать уборку вместе с мужем. 

Упражнения Кегеля при опущении матки

Что касается упражнений Кегеля. Суть их заключается в сжимании интимных мышц. Самое простое и доступное объяснение мне дала медсестра в женской консультации: «Представьте, что вам хочется в туалет. Ваша задача сжать внутри мышцы так, чтобы всё удержать в себе. Лучший эффект достигается, когда чередуются быстрые пульсирующие сжатия и длительные: сжать и не расслаблять как можно дольше». Это ежедневные упражнения. Чтобы добиться эффекта, необходимо заниматься не менее 2-3 месяцев.

Прекращать заниматься вообще нельзя. Как только я расслаблюсь и не делаю упражнения хотя бы неделю, тут же получаю рецидив. На самом деле упражнения Кегеля можно делать в любое время, так как окружающим их выполнение незаметно, и они не требуют какой-то подготовки. Чтобы набрать 100-150 раз, не уделяя упражнениям специальное время, нужно научиться делать их постоянно, выработать привычку. Например, я всегда делаю пульсирующие сжатия на перекрёстке, когда останавливаюсь на красный свет. Это 2-3 минуты интенсивных упражнений. Когда сажусь на стул делаю «раз-два-три». Когда укладываю спать ребёнка. Наверное, у меня уже получается в такт колыбельной. Главное – всё делать в системе и не лениться.

Спорт и фитнес при опущении матки

После родов хотелось прийти в форму. Пойти в спортзал я не решалась, так как очень много ограничений в упражнениях и физической нагрузке. Я пересмотрела кучу видео с тренировками, где упражнения Кегеля комбинируются с другими полезными упражнениями для укрепления мышц тазового дна, занятиями на фитболе. Я всё пыталась делать самостоятельно, в домашних условиях, но результата практически не было.

Переходить на более интенсивные тренировки или записаться на фитнес было страшно. Но на самом деле зря. Главное – попасть к хорошему тренеру. Мне повезло. Сначала я пошла в оздоровительную группу. Занятия в спокойном темпе, 3-5 человек. Тренер в личной беседе узнаёт, с какой целью и какими проблемами пришли именно в оздоровительную группу. Подбирает соответствующую нагрузку и систему упражнений. Через месяц тренер пригласила меня в фитнес-группу. 

Сейчас я посещаю спортзал 2-3 раза в неделю, занимаюсь с опытными девушками, но чувствую себя комфортно. Тренер Наталья прямо в ходе общей тренировки даёт мне отдельные задания или быстро заменяет запрещённые упражнения. Например, мне нельзя прыгать, поэтому я перехожу на шаг; мне нельзя поднимать тяжести, поэтому я не приседаю со штангой или гантелями; мне запрещены любые упражнения, когда создаётся давление внизу живота. Но при этом я узнала много упражнений, укрепляющих тазовое дно, и как правильно делается вакуум.

Одно из самых любимых занятий – это женские практики. Здесь мы учимся чувствовать своё тело, выполняем упражнения, полезные для женского организма, наполняемся энергией. Очень жаль, что многих вещей я не знала до рождения детей. Свою дочь я бы обязательно отвела на такие занятия.

Беременность при опущении матки

Есть ещё один страх, который я побороть не могу. Это беременность. Рождение ещё одного ребёнка с диагнозом «опущение матки» практически невозможно. Либо нужно с момента зачатия лечь и не вставать до самых родов. Ведь выкидыш может произойти на любом сроке просто от того, что ты находишься в вертикальном положении. От того, что у меня слабые мышцы, матка в обычном состоянии всегда стремится вниз. А если будет ещё ребёнок, то моему организму просто не справиться с тем, чтобы удержать его в себе до положенного срока. Сложно принять и осознать, что в моей жизни больше не будет малыша или малышки. Но пойти на риск я не могу. Не знаю, как можно пережить потерю ребёнка. Поэтому мы с мужем решили, что нам достаточно двух сыновей, и мы будем любить и растить их, как бы нам ни хотелось девочку.

Тем, кто столкнулся с такой же проблемой, хочу пожелать здоровья, берегите себя. А девушкам до родов мне хочется сказать: заботьтесь о себе, изучайте свой организм, берегите своё женское здоровье, регулярно посещайте гинеколога.