Послеродовая депрессия - это такое состояние, когда у больного отмечаются ухудшение настроения, уменьшение энергичности, активности, способности радоваться, получать удовольствие, снижение интереса и затруднение длительного сосредоточения внимания. В крайних случаях больной может думать даже о суициде.
У меня была послеродовая депрессия. Раньше, когда у меня был один ребёнок, я не понимала мам, которые всё время ноют, им не нравится жизнь, они хотят избавиться от ребёнка, думают, что жизнь закончилась и прочее. Тогда я думала: «Ну как так, это же ваше дитя?»
После вторых родов, в палате, я представляла уже свою ляльку, быстренько всё обустроила и ждала с нетерпением, когда принесут сына. Но мои радужные мечты быстро растаяли. Принесли сына. Он был капризный, много плакал. Молока не было, пришло только на 5 сутки, и его было мало. Все пять дней сын буквально «висел» на груди. В результате этого образовались сильные трещины, ни один крем не помогал. Со слезами я кормила в надежде на то, что хоть что-то да придёт.
Меня стали посещать мысли, что я самая ужасная мать. Я стала ненавидеть себя, мужа. Я перестала выходить на улицу. Не встречалась с друзьями. Два месяца была в подавленном состоянии, никого не хотела видеть. Я радовалась, когда муж уходил на работу, и я могла быть предоставлена только детям и себе.
Родители и знакомые, особенно кто не рожал, давали советы и говорили: «Раньше же как-то справлялись, значит, и ты справишься. Потерпи и будет счастье тебе». Такие советы ещё больше угнетали. Казалось, что в этом мире нет людей, которые понимают тебя.
- Пересмотреть ценности и на первое место поставить семью.
- Больше отдыхать и делегировать полномочия в семье. Когда у мужа выходной, я спокойно выхожу отдыхать на улицу или к подругам.
- Мама не робот, можно детей отдать бабушкам и дедушкам, а самой отдохнуть. Бабушки и дедушки любят заниматься с детьми, поэтому для нас не проблема оставить их на пару часов.
- Найти дело по душе, которое будет тебя отвлекать. Для меня это блог Lucky Child и развитие магазина.
- Поставить себе цель и достигать её, сбросить вес до 50 кг, вернуть себя в форму и поделиться со всеми мамами. Делюсь советами, упражнениями и вкусной едой в соцсетях.
Спустя месяц мне стало лучше. Я вижу людей, которые дают обратную связь, берут мои советы на заметку. Многие мамы просят помочь с похудением, я не отказываюсь и помогаю. Развиваю свой магазин, у меня на него большие планы.
Бывают моменты, когда я впадаю в состояние отчаяния, но это на время. Все семьи с таким сталкиваются. Я работаю над собой и буду дальше воспитывать себя.
Знакома ли вам послеродовая депрессия? Как с ней боролись?
С нами уже более 50 000 подписчиков!