Самый полный гайд по ГВ: от первых дней до отлучения. Часть 1

Грудное вскармливание – это не только способ обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами, но и один из самых близких и нежных способов установить связь между вами. Этот гайд предназначен для того, чтобы помочь вам освоить этот естественный процесс, подготовиться к нему и справиться с возможными трудностями.

При подготовке этого гайда нам помогал опытный эксперт, консультант по грудному вскармливанию с 5-летним опытом работы и более 6 лет собственного кормления грудью своих троих детей Екатерина Жданова.

Что вы найдете в этом гайде:

1. Узнаете о важности подготовки до родов и какие шаги помогут вам и вашему ребенку стартовать правильно.
2. Рассмотрим лайфхаки для ухода за грудью и массаж для стимуляции лактации.
3. Изучим, что такое молозиво и почему оно важно для вашего малыша.
4. Обсудим обучение кормлению в роддоме и первые шаги после выписки.
5. Рассмотрим кормление по требованию и по режиму: плюсы и минусы каждого подхода.
6. Узнаем о питании мамы, влиянии на ребенка, гигиене и уходе за грудью, а также о хранении грудного молока.
7. Обсудим особенности кормления близнецов и недоношенных детей.
8. Определим признаки и методы лечения мастита и застоя молока, а также профилактические меры.
9. Рассмотрим аллергии и непереносимость у ребенка, а также влияние лекарств на грудное молоко.
10. Узнаем, когда и как начинать отлучение от груди.
11. Поделимся советами по поддержке ребенка и матери в период отлучения, а также альтернативными методами успокоения.

Давайте вместе исследовать мир грудного вскармливания и сделать этот путь максимально комфортным и радостным для вас и вашего ребенка!

Приятного чтения и успешного грудного вскармливания!

Зачем нужно готовиться к грудному вскармливанию

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни ребенка. Оно считается наилучшим способом обеспечить оптимальное здоровье и развитие младенцев. Грудное молоко содержит все необходимые питательные вещества, антитела и факторы роста, способствующие иммунной защите и нормальному физическому развитию детей.

Статистические данные также показывают, что дети, которых кормят грудью, имеют меньший риск развития инфекционных и хронических заболеваний, таких как диарея, острые респираторные инфекции и сахарный диабет 1 типа. Грудное вскармливание также связано с улучшенной ментальной и эмоциональной развитием детей.

Грудное вскармливание – это естественный процесс, но для его успешного начала и продолжения необходимо иметь определенные знания. Начните с чтения специализированной литературы, книг и статей на эту тему. Полезными будут также тематические вебинары и видеоролики - например, наша подборка статей и видеороликов: “ГВ: моя история мамы”, “Как кормить двойню”, “Как завершить ГВ”.

6 важных пунктов подготовки к грудному вскармливанию

1. Посещение курсов

Посещение курсов для будущих мам также поможет подготовиться. На курсах обучают основам прикладывания ребенка к груди, правильной позе для кормления и другим важным аспектам. Курсы можно найти при родильных домах, поликлиниках или специализированных центрах.


2. Консультации с педиатром

Перед родами полезно проконсультироваться с педиатром или врачом, который будет наблюдать вашего ребенка. Они дадут рекомендации по грудному вскармливанию и объяснят, чего ожидать в первые дни после родов.


3. Консультации с консультантом по грудному вскармливанию

Консультант по грудному вскармливанию – это специалист, который может помочь с любыми вопросами, связанными с кормлением. Запланируйте консультацию с таким специалистом до рождения ребенка, чтобы быть уверенной в своих действиях.


4. Здоровое питание и витаминные добавки

Для успешного грудного вскармливания важно поддерживать свое здоровье. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, необходимыми как для вас, так и для вашего будущего ребенка. Рекомендуется включать в рацион фрукты, овощи, белки и полезные жиры. При необходимости принимайте витаминные добавки по рекомендации врача. 


5. Работа с возможными страхами и тревогами

Беременность и будущие роды могут вызывать тревогу, особенно если это ваш первый ребенок. Важно проработать свои страхи и подготовиться к возможным трудностям. Обсуждайте свои переживания с близкими, партнером или психологом.

Медитация, йога и дыхательные упражнения могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Рассмотрите возможность участия в группах поддержки для будущих мам, где можно поделиться своими переживаниями и получить ценные советы. В сообществе “Нескучное материнство” вам всегда готовы помочь другие мамы и эксперты.


6. Поддержка партнера и семьи

Поддержка семьи, особенно партнера, играет ключевую роль в успешном грудном вскармливании. Обсудите с партнером свои ожидания и попросите его участвовать в подготовке. Партнер может помочь с уходом за домом, поддерживать вас эмоционально и быть рядом в трудные моменты.

Организуйте вокруг себя круг поддержки из близких, которые готовы помочь и поддерживать вас в период грудного вскармливания. Это может включать помощь с приготовлением еды, уходом за старшими детьми или просто моральную поддержку.

Лайфхаки для подготовки сосков к грудному вскармливанию

Некоторые женщины слышали советы натирать грудь для разработки сосков, чтобы избежать болей и трещин. Однако современные медицинские рекомендации говорят о том, что натирание может повредить кожу и не является эффективным методом подготовки. Вместо этого можно использовать следующие советы:

• Увлажнение. Регулярно увлажняйте кожу вокруг сосков с помощью натуральных масел (например, оливкового или кокосового масла) или специальных кремов для беременных, чтобы предотвратить сухость и трещины.
• Воздушные ванны. Оставляйте грудь открытой на воздухе на несколько минут каждый день, это поможет коже привыкнуть к воздействию воздуха и снизит риск трещин.

Что делать с плоскими или втянутыми сосками

Если у вас плоские или втянутые соски, это не означает, что вы не сможете кормить грудью. Вот несколько методов, которые могут помочь:

• Использование формирователей сосков. Эти устройства помогают вытянуть сосок и подготовить его к кормлению. Их можно носить несколько часов в день, начиная с последних месяцев беременности.
• Техника Гоффа. Это метод мануальной стимуляции, который помогает вытянуть соски. Врач или консультант по грудному вскармливанию может показать, как правильно выполнять эти манипуляции.
• Сцеживание перед кормлением. Немного сцеживания перед кормлением может помочь вытянуть сосок, что облегчит прикладывание ребенка.

Консультант по ГВ Екатерина Жданова:

- Плоские или втянутые соски - это не приговор в сторону невозможности организации грудного вскармливания. Удивительное дело, но сам процесс кормления малыша грудным молоком называется именно грудным вскармливанием, а не сосковым, например. Основное значение при кормлении грудью приобретает именно мягкость ареолы, а не форма соска. Чем мягче и податливее будет ареола груди, тем легче будет ребёнку приложиться и начать сосать.
Самый простой способ сделать ареолу мягкой - это выполнить массаж и размягчение ареолы. Он выполняется чистыми и тёплыми руками. Устанавливаем четыре пальца (все, кроме большого) левой руки и четыре пальца правой руки с одной стороны соска и с другой стороны соска, на ареоле, и немного вдавливаем ареолу внутрь, удерживаем 10-12 секунд. Далее большой и указательный палец ставим двух сторон ареолы, а именно на участке границы ареолы и груди и выполняем движение этими двумя пальцами как будто бы что-то солим. Таким образом мы нежно и бережно перетираем кожу ареолы между большим и указательным пальцем. Делаем это также 10-12 секунд.
Выполняя массаж размягчения ареолы перед каждым кормлением в течение 15-20 секунд, вы обеспечите мягкость ареолы, и тогда ваш ребёнок без труда сможет захватывать грудь для кормления и не причинять боль. Нет необходимости начинать выполнять массаж размягчения ареолы, пока не родился ребёнок.

Влияние наследственности на грудное вскармливание

Наследственность может играть роль в различных аспектах здоровья и физиологии, но когда речь идет о грудном вскармливании, связь между генетикой и успешностью кормления менее прямолинейна. Давайте рассмотрим несколько ключевых моментов:

1. Наследственность и выработка молока

Генетические факторы:

• Структура молочных желез. Наследственность может влиять на анатомические особенности молочных желез, включая количество и распределение железистой ткани. Однако даже при вариациях в строении молочных желез большинство женщин могут успешно кормить грудью.
• Гормональные особенности. Генетика может влиять на гормональные уровни и реакции организма. Гормоны, такие как пролактин и окситоцин, играют ключевую роль в процессе лактации.

Если у вашей мамы или бабушки не было проблем с выработкой молока, это может служить положительным признаком, но не гарантией. Успех грудного вскармливания зависит от множества факторов, включая здоровье, питание, стресс и поддержку. 2. Ненаследственные факторы

Несмотря на генетические предрасположенности, важны и другие аспекты:

• Здоровье матери. Общее здоровье, питание и отсутствие хронических заболеваний значительно влияют на выработку молока.
• Поддержка и образование. Наличие информации о правильном прикладывании, доступ к консультантам по грудному вскармливанию и поддержка семьи играют ключевую роль.
• Психологическое состояние. Уровень стресса и эмоциональная поддержка также влияют на успешность грудного вскармливания.

Мифы и реальность про наследственность и ГВ

Существует мнение, что если у матери было много молока, то и у дочери не будет проблем с лактацией. Хотя наследственность может влиять на некоторые аспекты, это не абсолютная закономерность. Каждая женщина уникальна, и даже при положительной наследственности могут возникнуть трудности, требующие индивидуального подхода.

Топ-5 советы для успешного грудного вскармливания независимо от наследственности

1. Подготовка и образование: Читайте литературу, посещайте курсы и консультируйтесь с экспертами.
2. Правильное питание и здоровье: Поддерживайте здоровый образ жизни, питайтесь сбалансированно и контролируйте хронические заболевания.
3. Психологическая поддержка. Обсуждайте свои переживания с партнером, семьей или психологом.
4. Консультации с профессионалами. При возникновении проблем обращайтесь к консультантам по грудному вскармливанию.
5. Создание комфортных условий. Обустраивайте удобное место для кормления и отдыхайте при первой возможности.

Консультант по ГВ Екатерина Жданова:

- В идеале первое прикладывание к груди должно состояться ещё родовом зале, сразу после родов, когда акушерка обычно выкладывает малыша маме на грудь в течение так называемого «золотого часа». В большей степени это необходимо не столько для непосредственно самого прикладывания, сколько для обмена семейной дружественной микрофлорой между мамой и малышом.
Не расстраивайтесь, если по каким-то причинам первое прикладывание к груди состоялось несколько позже, указанного времени. Бывают такие случаи, когда после родов мама и малыш находятся на раздельном пребывании. Но и в этом случае есть все шансы организовать и наладить грудное вскармливание.
При совместном пребывании старайтесь регулярно выполнять массаж размягчения ареолы и прикладывание малыша к груди. Для условий роддома отлично подойдут промежутки 1,5-2 часа между кормлениями.
Если же вам пришлось выписаться в послеродовое отделение без ребёнка, то как только придёте в себя, точно так же, как если бы вы были с ребёнком, начинаете выполнять регулярно массаж размягчения ареолы и сцеживание молозива (первичного молока) руками, по каплям. Это существенно поможет налаживанию выработки молока.

Начало грудного вскармливания

Накануне родов важно заранее обсудить с врачом свои пожелания по грудному вскармливанию, чтобы момент, когда малыша кладут вам на живот сразу после рождения, был максимально осознанным и подготовленным. 

Этот первый контакт и первое прикладывание к груди имеют огромное значение не только для начала лактации, но и для создания первичного эмоционального и физиологического контакта между вами и ребенком. Иногда, если этот момент пропущен или недооценен, возникают трудности с установлением грудного вскармливания, и могут возникнуть проблемы в дальнейшем. 

Первый контакт "кожа к коже" сразу после рождения имеет огромное значение для успешного начала грудного вскармливания. Этот контакт помогает:

• Стимулировать выработку молока благодаря высвобождению окситоцина.
• Установить эмоциональную связь между матерью и ребенком.
• Стабилизировать дыхание и сердцебиение новорожденного.

После рождения ребенка положите его на грудь и позвольте ему самостоятельно найти сосок и начать кормление. Это называется "биологическое прикладывание" и является естественным процессом.

Что такое молозиво

Молозиво – это первое молоко, вырабатываемое молочными железами в первые несколько дней после родов. Оно отличается от зрелого молока по составу и цвету, будучи густым, желтоватым и очень питательным. Молозиво содержит:

• Высокую концентрацию белков, включая иммуноглобулины.
• Низкое содержание жиров и сахаров.
• Антитела и иммунные клетки, которые защищают новорожденного от инфекций.

Польза молозива для ребенка

• Иммунная защита. Молозиво богато антителами, которые помогают защитить новорожденного от болезней.
• Легкое усвоение. Его состав идеален для нежной пищеварительной системы младенца.
• Профилактика желтухи. Молозиво обладает слабительным эффектом, помогая вывести меконий (первый стул) и снизить риск желтухи.
• Профилактика аллергии. Мамин иммунитет помогает малышу через молозиво противостоять аллергенам.

Консультант по ГВ Екатерина Жданова:

- Молозива не должно быть много, его превосходство в составе, а не в количестве. Регулярно выполняем массаж и размягчение ареолы, и, прикладывая малыша к груди, вы обеспечите регулярную и постоянную выработку переходного молока.
Если по каким-то причинам у вас нет возможности кормить своего ребенка молозивом из груди, то можно организовать сбор молозива вручную, методом ручного сцеживания. Собранное молозиво можно скармливать ребёнку с помощью шприца по согласованию с неонатологом, который наблюдает вашего ребёнка в роддоме.
В роддоме персонал должен предоставить маме всю необходимую помощь и информацию по грудному вскармливанию. Обращайтесь за помощью к медсестрам и консультантам по лактации, чтобы узнать правильные техники прикладывания ребенка к груди, научиться распознавать признаки голода у новорожденного, получить советы по решению первых проблем, таких как боль и трещины на сосках. 
Главное - в роддоме вам покажут, как правильно прикладывать младенца к груди, и от этого зависит то, как пойдет ваше грудное вскармливание дальше.

Правильное прикладывание к груди

Правильное прикладывание – ключ к успешному грудному вскармливанию. Убедитесь, что:

• Рот ребенка широко раскрыт.
• Губы вывернуты наружу.
• Подбородок касается груди.
• Большая часть ареолы находится во рту ребенка, а не только сосок.

6 ошибок при прикладывании к груди

1. Неправильная поза младенца. Неправильная поза может привести к тому, что ребенок не сможет правильно захватить сосок. Это может привести к болевым ощущениям у матери и недостаточному поступлению молока у ребенка.
2. Недостаточное прижатие к груди. Если ребенок недостаточно прижат к груди, он может недостаточно эффективно сосать. Это также может вызвать болезненные ощущения у матери и уменьшить количество поступающего молока.
3. Недостаточное открытие рта ребенка. Если ребенок не открывает рот достаточно широко, чтобы захватить грудь вместе с соском, это может привести к недостаточному захвату соска и сосательному рефлексу, что затруднит прикладывание.
4. Неправильное положение груди. Неправильное положение груди или тела матери может сделать прикладывание трудным для ребенка. Мама должна быть комфортно расположена, чтобы обеспечить правильную поддержку груди и удобство как для себя, так и для ребенка.
5. Недостаточное количество кожного контакта. Кожный контакт между матерью и ребенком играет ключевую роль в установлении грудного вскармливания. Недостаточное количество времени, проведенного кожа к коже, может затруднить процесс и снизить уровень гормонов, ответственных за лактацию.
6. Использование дополнительных сосок. Использование дополнительных сосок или пустышек в первые недели жизни ребенка может влиять на его способность сосать грудь и устанавливать лактацию.

Первые проблемы и их решение

• Боль и трещины на сосках. Если вы испытываете боль или у вас появились трещины, это может быть признаком неправильного прикладывания. Обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию. Также облегчить боль могут силиконовые накладки и безопасные мази (читайте ниже).
• Недостаток молока. В первые дни может казаться, что молока мало. Это нормально, так как ребенок получает молозиво. Важно часто прикладывать ребенка к груди, чтобы стимулировать выработку молока.
• Избыток молока и нагрубание груди. Если молока слишком много и грудь нагрубает, сцеживайте небольшое количество молока до кормления, чтобы облегчить процесс.

Консультант по ГВ Екатерина Жданова:

- При организации грудного вскармливания и регулярном кормлении малыша грудью важно грамотно оценивать три основных параметра, которые помогут вам понимать, достаточно ли вырабатывается у вас молока для кормления ребёнка. 
Первый параметр - это регулярные прибавки. Нормой прибавки в возрасте от рождения до трёх месяцев считается от 30 г в сутки в среднем или от 180-200 г в неделю. Второй параметр - это регулярный стул у ребёнка. В норме следует наблюдать хотя бы один «полный» подгузник у малыша в сутки. Третий параметр складывается из хорошей регулярности первых двух - это хорошее самочувствие ребёнка. Самочувствие считается хорошим, если у малыша наблюдаются регулярные прибавки и регулярный стул.
В начале грудного вскармливания может показаться, что молока либо слишком мало, либо слишком много. Это нормальная ситуация, так как грудь только начинает адаптироваться к потребностям вашего малыша. В первые дни после родов вырабатывается молозиво, которое по объему значительно меньше зрелого молока, но чрезвычайно питательно и полностью удовлетворяет потребности новорожденного. Важно часто прикладывать ребенка к груди, чтобы стимулировать выработку молока и помочь организму матери адаптироваться к режиму кормлений.

С течением времени, примерно через 4-6 недель, грудь начнет вырабатывать ровно столько молока, сколько нужно вашему малышу, и его всегда будет достаточно для удовлетворения всех его потребностей. Поэтому, если вначале вам кажется, что молока недостаточно, не беспокойтесь — ваше тело и ребенок совместными усилиями установят оптимальный режим кормления.

9 полезных гаджетов для грудного вскармливания

Грудное вскармливание может быть облегчено и сделано более комфортным с использованием различных гаджетов и аксессуаров. Вот список полезных устройств и приспособлений, которые могут помочь мамам в процессе грудного вскармливания:

1. Молокоотсосы

• Электрический молокоотсос. Быстро и эффективно сцеживает молоко, подходит для частого использования.
• Ручной молокоотсос. Компактный и удобный для путешествий, требует меньше затрат на электроэнергию.

2. Контейнеры и пакеты для хранения молока

• Контейнеры для хранения молока.: Пластиковые или стеклянные контейнеры с герметичными крышками.
• Пакеты для хранения молока. Специальные стерильные пакеты для замораживания и хранения сцеженного молока.

3. Вкладыши для бюстгальтера

• Одноразовые вкладыши. Удобны для использования вне дома, предотвращают протекание молока.
• Многоразовые вкладыши. Экологически чистые и экономичные, сделаны из мягких материалов, которые можно стирать.

4. Подушки для кормления

• Подушка для кормления "подкова". Поддерживает ребенка и обеспечивает правильную позу для кормления.
• Многофункциональная подушка. Можно использовать для кормления, поддержки во время сна и как подушку для беременных.

5. Кремы и масла для ухода за сосками

• Крем с ланолином. Помогает увлажнить и заживить трещины на сосках.
• Натуральные масла. Кокосовое или оливковое масло для ежедневного ухода и увлажнения.

6. Накладки на соски

• Силиконовые накладки. Защищают соски и помогают при плоских или втянутых сосках, а также при болях и трещинах.

7. Одежда для кормления

• Бюстгальтеры для кормящих. Специальные бюстгальтеры с отстегивающимися чашечками для удобного доступа к груди.
• Топы и майки для кормления. Одежда с потайными замками или отверстиями для кормления.

8. Специальные гаджеты и аксессуары

• Бутылочки для кормления. Бутылочки с антиколиковыми системами для кормления сцеженным молоком.
• Тепловые гелевые компрессы. Для облегчения нагрубания груди или мастита, их можно нагревать или охлаждать.
• Системы дополнительного кормления (SNS). Устройства для кормления ребенка дополнительным молоком или смесью при недостатке молока у матери.

9. Мобильные приложения

• Приложения для отслеживания кормлений. Помогают отслеживать время и продолжительность кормлений, количество сцеженного молока и другие важные параметры.
• Приложения для консультаций. Онлайн-консультации с консультантами по грудному вскармливанию и обмен опытом с другими мамами.

Эти гаджеты могут значительно облегчить процесс грудного вскармливания, сделать его более комфортным и безопасным как для мамы, так и для ребенка. Выбирайте те, которые подходят именно вам и вашим потребностям.

Режим кормления

Каждая мама и каждый ребенок уникальны, поэтому и режим кормления может значительно различаться. Некоторые мамы предпочитают устанавливать расписание кормлений, чтобы предсказуемо организовать день и ночной сон. Другие следуют интуитивному подходу и подстраиваются под потребности малыша, кормя его по требованию. Это позволяет ребенку получать питание тогда, когда он этого хочет, что часто помогает установить тесный эмоциональный контакт и лучше понять его нужды.

Независимо от выбранного подхода, важно помнить, что идеального и единственно правильного режима кормления не существует. Главное — найти баланс, который подходит именно вам и вашему малышу, обеспечивая ему необходимое питание и комфорт.

Кормление по требованию

Плюсы:

• Естественный ритм. Позволяет ребенку устанавливать свой собственный режим питания, основанный на его потребностях.
• Улучшение лактации. Частое прикладывание к груди стимулирует выработку молока, предотвращая его недостаток.
• Эмоциональная связь. Повышает эмоциональную близость между матерью и ребенком, поскольку мать откликается на сигналы голода.

Минусы:

• Непредсказуемость. Может быть трудно планировать свой день, так как кормления могут быть нерегулярными.
• Усталость матери. Частые кормления, особенно ночью, могут приводить к усталости и недостатку сна.

Кормление по режиму

Плюсы:

• Стабильность и предсказуемость: Установленный режим кормления может облегчить планирование дня и распорядка.
• Поддержка для родителей: Партнеры и другие члены семьи могут легче помочь, зная расписание кормлений.

Минусы:

• Риск недостатка молока: Если интервалы между кормлениями слишком большие, это может снизить выработку молока.
• Неудовлетворенные потребности ребенка: Ребенок может не получать достаточно молока, если его потребности не совпадают с установленным режимом.

Консультант по ГВ Екатерина Жданова:

- Как бы вы не решили организовать свой быт с малышом, важно опираться на аппетит и поведение ребёнка и на собственное самочувствие. Есть ли в течение первых 4-6 недель грудного вскармливания вы наблюдаете регулярные прибавки, регулярные стул и хорошее самочувствие ребёнка, то совершенно нет необходимости придерживаться двух или трёхчасовых промежутков между кормлениями. Если, к примеру, ребёнок ночью спит по 4-5 часов, нет необходимости его будить каждые два часа на кормление. 

Ночные кормления

Ночные кормления — важная и неотъемлемая часть грудного вскармливания, особенно в первые месяцы жизни малыша. Для многих мам они могут стать источником усталости и беспокойства, но при этом играют ключевую роль в поддержании лактации и удовлетворении потребностей ребенка. Ночные кормления помогают малышу получать достаточное количество питательных веществ, необходимых для его роста и развития, а также способствуют формированию тесной эмоциональной связи между матерью и ребенком. 

Многие дети в первые месяцы жизни просыпаются несколько раз за ночь, чтобы поесть, что является нормальной частью их развития. Понимание важности ночных кормлений и организация комфортных условий для них помогут сделать этот процесс более управляемым и менее утомительным для мамы.

Почему они важны

• Поддержание лактации. Ночные кормления стимулируют выработку пролактина, гормона, отвечающего за производство молока.
• Удовлетворение потребностей ребенка. Новорожденные имеют маленький желудок и быстро переваривают молоко, поэтому нуждаются в частых кормлениях, включая ночные.
• Эмоциональный комфорт. Ночные кормления помогают успокоить ребенка и установить близость с матерью.

Советы по организации ночных кормлений

• Кормление в кровати. Практикуйте кормление в положении лежа, чтобы уменьшить перерывы в ночном сне.
• Совместный сон. Размещение детской кроватки рядом с вашей кроватью облегчает доступ к ребенку ночью.
• Удобная одежда. Носите одежду, облегчающую доступ к груди, чтобы минимизировать время пробуждения.

Питание мамы и влияние на ребенка

Питание мамы играет ключевую роль в обеспечении здоровья и благополучия как самой женщины, так и ее малыша. В период грудного вскармливания важно, чтобы рацион матери был сбалансированным и питательным, так как он напрямую влияет на качество и состав грудного молока. Потребляемая мамой пища должна обеспечивать достаточное количество витаминов, минералов, белков и других важных веществ, необходимых для роста и развития ребенка. 

Определенные продукты могут оказывать влияние на вкус и свойства молока, что в свою очередь может сказываться на предпочтениях и состоянии здоровья малыша.

3 принципа здорового питания для кормящих

• Включайте в рацион фрукты, овощи, белки, сложные углеводы и полезные жиры.
• Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать выработку молока.
• При необходимости принимайте витамины и минералы по рекомендации врача, такие как витамин D, железо и кальций.

Рацион матери влияет на состав грудного молока. Полезные питательные вещества передаются ребенку, способствуя его росту и развитию. Некоторые продукты могут вызывать аллергические реакции у ребенка. Наблюдайте за его состоянием и исключайте потенциальные аллергены при необходимости.

Гигиена и уход за грудью

Гигиена и уход за грудью являются важными аспектами грудного вскармливания, влияющими на здоровье и комфорт как матери, так и ребенка. Правильный уход помогает предотвратить инфекции, воспаления и другие неприятные состояния, которые могут затруднить кормление. Регулярное соблюдение гигиенических процедур, таких как мытье груди с теплой водой без использования агрессивных моющих средств, помогает поддерживать чистоту и здоровье кожи. Также важно следить за состоянием сосков и ареол, чтобы избежать появления трещин и раздражений. 

Уход за грудью включает не только гигиенические мероприятия, но и использование специальных средств для увлажнения и защиты кожи, особенно в случае появления трещин или сухости. 

Ежедневные процедуры

• Регулярно мойте грудь теплой водой без использования агрессивного мыла, чтобы сохранить естественный защитный слой кожи.
• Оставляйте грудь открытой на несколько минут каждый день для предотвращения трещин и раздражения.

Профилактика инфекций

• Регулярно меняйте вкладыши для бюстгальтера, чтобы избежать скопления влаги и риска инфекции.
• При появлении трещин на сосках используйте кремы с ланолином или натуральные масла для заживления.

Мыло для мытья груди при грудном вскармливании должно быть мягким и гипоаллергенным. В составе могут быть натуральные ингредиенты, такие как:

• Оливковое масло
• Кокосовое масло
• Экстракты ромашки или календулы
• Глицерин

Что касается запрещенных компонентов, важно избегать:

• Сульфатов (SLS, SLES)
• Парабенов
• Искусственных ароматизаторов и красителей
• Агрессивных антибактериальных добавок

Выбирайте мыло с минимальным количеством ингредиентов и без резких запахов, чтобы не раздражать кожу и не влиять на восприятие молока ребенком.

Консультант по ГВ Екатерина Жданова:

- Иногда в начале грудного вскармливания некоторые мамы могут испытывать трудность при прикладывании ребёнка к груди, и в некоторых случаях на ареоле и соске могут возникать трещины, повреждения кожи, натертости и даже мозоли. Если постараться предупредить проблемы такого плана как можно раньше, то микротрещины не смогут перейти во что-то серьезное.
Перед каждым прикладыванием практикуйте массаж размягчения ареолы, во время кормления обращайте внимание на то, как захватывает малыш ареолу. В идеале следует обеспечить больший захват ареолы именно снизу. После кормления необходимо 2-3 минуты поддержать грудь на открытом воздухе, не надевая бюстгальтер или белье. Затем следует обработать ареолу и сосок ланолином. 
Ланолин - это полностью натуральное средство, по сути БАД, он находится в международной сертификации БАДов; преимущество ланолина в том, что его не нужно смывать с ареолы перед кормлением и он безопасен при проглатывании.

Как началось ваше грудное вскармливание? Готовились к этому?

Вторую часть гайда читайте тут.