Синдром беспокойных ног у будущей мамы – распространённое и патологическое заболевание, при котором беременная периодически чувствует боли в ногах в состоянии покоя или даже глубокого сна. Согласно проведенным исследованиям, такое состояние беспокоит 20 % будущих мам. Особенно оно отчетливо проявляется, когда женщина находится в расслабленном состоянии, без движения перед сном. Синдром возникает в том случае, когда происходит кардинальная гормональная перестройка организма, нехватка микроэлементов (железа и фолиевой кислоты), застой крови. При таком состоянии очень страдают сосуды ног. Плохой сон может быть причиной появления такого заболевания. Оно может повысить продолжительность родов и вызвать необходимость кесарево сечения.
Симптомы заболевания достигают пика на 7 или 8 месяце беременности и начинают постепенно исчезать к моменту рождения ребёнка. Хорошо, что этот синдром носит временный характер, иначе с ним жить было бы несладко. Диагностировать такую патологию порой сложно, нужен опытный специалист. Этот синдром никак не отражается на плоде, только на общем самочувствии беременной.
Синдром характеризуется следующими критериями:
- Проявление неврологических расстройств.
- Дискомфорт в ногах.
- Усиление болей при лежачем положении и полном расслаблении всех мышц.
- Боли, возникающие в бедрах, лодыжках, даже ступнях и голеней.
- Наличие сахарного диабета.
- Варикозное расширение вен нижних конечностей.
- Наличие хронических заболеваний легких.
- Болезни щитовидной железы.
- Алкоголизм
- Остеохондроз.
- Перебои в работе почек.
Спровоцировать патологию может недостаток микроэлементов (магния и кальция), анемия, отёчность ног, набор веса и даже употребление определённых медикаментов. Если у беременной есть хоть один из этих пунктов, то риск появления такого синдрома возрастает.
У меня была такая проблема. Было очень дискомфортно. Я чувствовала тянущие боли в мышцах, зуд, мурашки, жжение, мне постоянно хотелось вытянуть ноги, особенно по утрам. Невозможно всё описать словами. После того как вытягивала ноги, боль стихала, но потом возвращалась с нарастающей силой. Могла даже чувствовать дискомфорт в ногах днём, а не только перед сном. Приходилось очень тяжело. Обычно обострение болей ощущала в вечернее время. Но особенно остро дискомфорт проявлялся ночью. Этот неприятный синдром меня начал беспокоить со второго триместра, когда ощущалась нехватка витаминов. Хотя я всё-таки употребляла их, синдром всё равно проявлялся время от времени, но не с такой постоянной продолжительностью. Всё реже и реже.
Для облегчения состояния мне очень хорошо помог препарат железа, который начала пить с пятого месяца. У меня была ещё анемия легкой степени. Помимо железа, при синдроме очень выручал массаж ног, тёплый и холодный компресс на мышцы и потягивание ног. Так как у меня был синдром не в тяжёлой форме, я избежала приема медикаментов, которые выписывают гинекологи. Врачи при синдроме беспокойных ног дают следующие рекомендации для облегчения симптомов.
- Избегать употребления кофе, сладких продуктов, особенно газированных напитков.
- Выполнение небольших физических упражнений каждый день перед сном без лишних усердий (приседания, растяжки, разгибания и сгибания нижних конечностей).
- Полноценный сон.
- Пользоваться тёплой грелкой на мышцы ног. Благодаря воздействию тепла происходит прилив крови. Это положительно сказывается на состоянии суставов и костей.
- Желательно ложиться и просыпаться в одно и то же время.
- Избегать переутомления, перенапряжения, побольше отдыхать, избегать стрессов.
- Массажировать мышцы ног.
- Употреблять витамины и микроэлементы, чтобы избежать их нехватку.
- Пользоваться контрастным душом.
Сейчас существует специальная методика диагностики синдрома. Она называется полисомнографией. К телу спящей беременной женщины крепятся датчики, которые определяют количество непроизвольных движений ног. Если в результате процедуры у беременной за час было выявлено от 5 до 20 шевелений ног, то можно сделать вывод о том, что у неё лёгкая форма патологии. А если за час сеанса у беременной было обнаружено больше 60 шевелений, то речь уже идёт о тяжёлой патологии, которую нужно незамедлительно лечить.
С нами уже более 50 000 подписчиков!