Стресс во время беременности

Стресс во время беременности является серьёзным испытанием. В этот период женщине очень тяжело справиться со своими эмоциями, она порой не отдаёт отчёт своим действиям, постоянно плачет и капризничает, не находит себе места, ей всё не нравится и её всё раздражает.

Из-за своего "интересного положения" беременная очень часто не замечает, что испытывает стресс. У неё меняется гормональный фон, который может сильно повлиять на нервную систему, свои страхи и переживания беременная начинает воспринимать как должное, свойственное её нынешнему состоянию. Порой она ведёт себя так неуравновешенно, что начинает ссориться с близкими без всякого повода, совсем перестает контролировать себя. Поэтому женщине необходима поддержка любящего человека, чтобы справиться с негативными эмоциями, иначе она может уйти в себя и замкнуться.

Симптомы стресса при беременности

  1. Плохой сон, бессонница.
  2. Вялость, апатия, беременной всё безразлично, ей ничего не хочется делать, она ведёт себя очень нервно.
  3. Пониженная работоспособность и усталость.
  4. Снижение или полное отсутствие аппетита.
  5. Артериальная гипертензия.
  6. Наличие головокружение и учащённое сердцебиение.
  7. Дрожь в конечностях.
  8. Сниженный иммунитет.

Причины стресса у беременной

Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

  1. Гормональные изменения.
  2. Страх предстоящих родов, беспокойство за здоровье будущего ребёнка.
  3. Неуверенность в партнёре, финансовая нестабильность.
  4. Психологическая неподготовленность к будущему материнству, нежеланная беременность.
  5. Отсутствие поддержки со стороны близких.
  6. Повышенная усталость и недосып.

Чем опасен стресс во время беременности

Как справиться со стрессом во время беременности

 1. Научитесь контролировать свои эмоции: вытесните негативные мысли из головы и настройтесь на положительную волну, сосредоточьте своё внимание на ребёнке и предстоящих благополучных родах. Если у вас не получилось самостоятельно справиться со стрессовой ситуацией, то запишитесь на приём к специалисту или сходите на психологические тренинги по борьбе со стрессом.

 2. Найдите человека, с которым можно будет всегда делиться своими мыслями и переживаниями. Таким собеседником может стать ваш любящий муж или верная подруга, с которыми вам комфортно и легко. Если они не хотят по каким-то причинам разговаривать по душам или не готовы быть для вас поддержкой, то в этом случае вам стоит обратиться за помощью к психологу, который вас выслушает и поддержит в трудную минуту, подставив своё плечо.

 3. Не оставляйте в душе негативные мысли, пытайтесь от них избавиться различными способами, найдите для себя любое занятие (арт-терапия, шитьё или рисование).

 4. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Самым лучшим местом для борьбы со стрессом может стать прогулка возле моря. Лёгкий ветерок, шум прибоя и пение птиц даст вам заряд энергии и умиротворения, вам станет очень легко и спокойно. Помните, природа благотворно влияет на психологическое состояние человека.

 5. Уделите повышенное внимание сбалансированному и правильному питанию.

 6. Побольше отдыхайте, полноценно высыпайтесь. Сон является лучшим лекарством.

 7. Чаще занимайтесь физическими упражнениями, разрешёнными беременным, если нет противопоказаний по состоянию здоровья.

 8. Старайтесь не переутомляться на работе, обеденный перерыв используйте с пользой.

 9. Займитесь медитацией.

 10. Пейте успокоительные, назначенные врачом.

Стресс негативно влияет не только на течение беременности, но и на плод, он может вызвать выкидыш или преждевременные роды. Старайтесь не расстраиваться ради своего будущего малыша, даже если это трудно сделать.

Жизнь и здоровье вашего сына или дочери – в ваших руках, помните об этом.

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропускать новые статьи

  1. Telegram
  2. YouTube
  3. Instagram
  4. VK
  5. Яндекс Дзен

Посоветуй статью подругам

Комментарии
Ещё не добавлено ни одного комментария
Ваш комментарий

В этой рубрике также читают

беременность
24 ноября 2023
"Вы хотите ребёнка?"
беременность
18 ноября 2023
Правильный сон при беременности
семья
18 ноября 2023
Наша дочка родилась в день рождения мужа
здоровье
17 ноября 2023
Анализы для ЭКО: тогда и сейчас
роды
6 ноября 2023
Стимуляция родов: способы, плюсы и минусы, противопоказания
беременность
5 ноября 2023
Синдром беспокойных ног во время беременности
беременность
28 октября 2023
Влияние беременности на организм женщины
беременность
25 октября 2023
Отёки при беременности
роды
25 октября 2023
Трудности, с которыми мы столкнулись в роддоме
беременность
23 октября 2023
Вышивание при беременности
Загрузить еще

Полезные статьи для родителей, реальные истории, лайфхаки - всё о материнстве в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!

Самая полезная
информация о заботе и воспитании ребенка в нашей подписке

30 000 мам уже подписались