Восстановление после вторых родов

Явдохнула, выдохнула и с новыми силами и терпением решила идти до конца к своей цели. Решила, что торопиться не буду, а буду идти к своей цели потихонечку, чтобы не спугнуть её и чтобы не расстраиваться, что быстро не достигаю результата. Я хотела быть опять такой же стройной и влезать в свою одежду.

На тот момент я ходила в тренажёрный зал заниматься и всё звала мужа с собой. И вот, он купил абонемент и начал заниматься в зале. А для моих тренировок всё меньше и меньше оставалось времени, ведь ему надо было сидеть с малышами, когда я занималась. У нас стало по времени не совпадать, и я перестала ходить в зал. Я огорчилась, но решила не сдаваться.

Я много гуляла, бегала со старшим ребёнком, пока малышка спала в коляске рядом. Ещё дважды в неделю я ходила с малышкой заниматься в бассейн, и это тоже была хорошая для меня нагрузка, после которой болели ноги и руки уставали. 

Была зима, но это не повод сидеть дома. У нас сложилось так, что старшего малыша спать укладывал папа, пока я с малышкой гуляю. Получалось, что гуляла я по шесть часов на улице, в день нахаживала по 10-13 км, поесть толком не успевала. Длительные прогулки не только сжигали мои калории, но и приносили мне много приятного. Я гуляла наедине со своими мыслями, общалась по телефону с друзьями или вместе с мамами-подружками катала коляску. Во время прогулок мы обсуждали разные темы, заходили в кафе за горячим капучино и заряжались позитивной энергией. Я замечала, как вес стал стремительно падать. Для себя я решила, что за каждый сброшенный килограмм буду награждать себя сеансом общего массажа. Сам массаж мне не назначали. Массажист сказала, что не видит у меня проблем для полного курса массажа. Поэтому я массаж решила использовать как вознаграждение за успехи.

Килограммы начали быстро уходить, без спортзала, без тренировок, только за счёт долгих прогулок. Диет я не соблюдала, ограничения – это не моё, мне проще десять километров пробежать, чем без кексиков чай пить.

Я продолжала кормить малышку грудью, а это тоже очень энергозатратно. После таких длительных прогулок я приходила домой и ноги просто ныли от усталости. 

Иногда на прогулке я чувствовала, что я без сил и старалась идти домой, если понимала, что хочу спать или есть. Пока я гуляла, я была голодная, но дома уже ничего не хотелось. Иногда, вечером после прогулки, я ела салат из свежих овощей с кусочком чёрного хлеба, иногда пила чай с чем-то вкусным или просто кефир и шла спать. Вскоре наступила весна, потеплело, и я стала понемногу бегать на улице. Получалось примерно два раза в неделю, бегала по 40-50 минут, потом разминка, растяжка и немного разных упражнений. Если была плохая погода, то после бега сразу домой, чтобы не простудиться. Если гуляла с детьми, то старалась зайти на спортплощадку и позаниматься, пока детишки играют. Пусть хоть несколько упражнений сделаю – это лучше, чем ничего не делать

Когда потеплело, я брала с собой гимнастический коврик и, пока малышка спала в коляске, а старший ребёнок уже спал дома в обед, занималась на нём.

Я пришла в свой вес примерно через восемь-девять месяцев после родов. Конечно, это очень радостное событие, но я даже не заметила, как пришла в форму. Мне казалось, что я такой и была всегда. Было очень приятно с лёгкостью надевать свои вещи, видеть своё стройное отражение в зеркале. C гордостью могу сказать: я добилась цели.

Расскажите о своем восстановлении после родов.