15 вкусных постных блюд: полезные рецепты на каждый день

Великий пост 2025 – это отличная возможность попробовать вкусные и полезные постные рецепты. Блюда без мяса и молочных продуктов могут быть питательными, ароматными и разнообразными. В этой статье мы собрали 15 лучших постных рецептов для завтрака, обеда и ужина, которые помогут вам легко составить постное меню.

Постные завтраки: сытно и полезно

Овсянка на растительном молоке

Овсянка – идеальный завтрак в пост. Готовим на кокосовом или миндальном молоке, добавляем орехи, фрукты, семена льна.

Постные оладьи на минеральной воде

Без яиц и молока, но с хрустящей корочкой! Смешиваем муку, газированную воду, сахар, соль, жарим на сухой сковороде.

Смузи из банана и шпината

Лёгкий и питательный вариант для бодрого утра. В блендере смешиваем банан, шпинат, яблоко и стакан миндального молока.

Гречневая каша с грибами

Гречка – королева постного меню! Обжариваем грибы с луком, смешиваем с готовой кашей – полезно и вкусно.

Печёные яблоки с орехами и мёдом

Яблоки фаршируем грецкими орехами, изюмом и мёдом, запекаем 15 минут – идеальный вариант полезного десерта. 
Перейти в каталог

Постные обеды: питательно и разнообразно

Борщ без мяса

Вкусный насыщенный бульон с капустой, свёклой, морковью и фасолью. Добавляем лимонный сок для кислинки.

Гречаники – постные котлеты

Отличная альтернатива мясу! Отварную гречку смешиваем с тёртой морковью, луком и специями, формируем котлетки, обжариваем.

Суп-пюре из тыквы

Нежный, ароматный и сытный. Тыкву запекаем, взбиваем с кокосовым молоком и специями – настоящий кулинарный шедевр.

Лобио – грузинская фасоль

Красную фасоль тушим с луком, чесноком, грецкими орехами и кинзой – богатый белком и полезный обед.

Картофельные драники без яиц

Тертый картофель, лук, мука, специи – всё смешиваем и обжариваем. Подаём с соусом из авокадо.

Постные ужины: лёгкость и вкус

Рагу из баклажанов и кабачков

Обжариваем баклажаны, кабачки, перец, добавляем томаты и тушим – лёгкое и полезное блюдо.

Спагетти с томатным соусом и базиликом

Паста из твёрдых сортов с ароматным соусом из томатов, чеснока и базилика – классика постного меню.

Постные голубцы с рисом и грибами

Начиняем капустные листья смесью риса, грибов и моркови, тушим в томатном соусе – вкусно и сытно!

Хумус с овощами

Простой и полезный перекус: нут, чеснок, лимонный сок, оливковое масло – взбиваем в блендере, подаём с огурцами и морковью.

Запечённая тыква с медом и орехами

Лёгкий десерт на ужин – тыква, запечённая с мёдом, орехами и корицей. Полезно и очень вкусно!

Постные блюда могут быть разнообразными, вкусными и полезными. Добавляйте эти рецепты в своё постное меню, пробуйте новые сочетания и наслаждайтесь Великим постом 2025!

Какое ваше любимое постное блюдо? Делитесь рецептами в комментариях!

Поделитесь этой статьёй с друзьями, если она была полезной! 

Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропускать новые статьи

  1. Telegram
  2. YouTube
  3. Instagram
  4. VK
  5. Дзен

Посоветуй статью подругам

Новости СМИ2
Комментарии
Ещё не добавлено ни одного комментария
Ваш комментарий

В этой рубрике также читают

досуг
8 марта 2025
Топ-5 фильмов, которые должна посмотреть каждая мама
досуг
7 марта 2025
Лучшие подарки на 8 Марта: 19 идей, которые покорят сердце каждой женщины
досуг
5 марта 2025
Что подарить подруге на 8 Марта? 15 идей от мам, которые умеют радовать
досуг
2 марта 2025
Игра-детектив на детский день рождения "Кто украл торт?"
досуг
1 марта 2025
Как отметить Масленицу с детьми: блины, чучело и народные традиции
воспитание
28 февраля 2025
Блинчики на Масленицу: бабушкин рецепт и 6 секретов идеального теста
досуг
23 февраля 2025
Топ-5 книг для женщин, которые стоит прочитать каждой маме
досуг
19 февраля 2025
Лучшие идеи подарков на 23 Февраля: от классики до креатива
досуг
12 февраля 2025
Чудо-место в Татарстане: Анисьины грядки и Седмиозёрский монастырь
путешествие
9 февраля 2025
Единственное и незабываемое путешествие на Байкал
Загрузить еще

Полезные статьи для родителей, реальные истории, лайфхаки - всё о материнстве в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!

Самая полезная
информация о заботе и воспитании ребенка в нашей подписке

30 000 мам уже подписались