Смейтесь больше – проживёте дольше

Все знают, как полезно улыбаться. При этом мозг получает сигнал о том, что всё хорошо, всё в порядке. У человека стабилизируются пульс, давление, даже иммунитет укрепляется. Улыбающемуся человеку симпатизируют, с ним хотят общаться, поэтому он успешнее в карьере и семейной жизни. Если вы в последнее время замечаете, что разучились улыбаться, то хорошо бы вернуть эту полезную привычку. Но улыбка бывает разная.

Голливудская улыбка

Например, знаменитая «голливудская» улыбка – далеко не всегда уместна, да и не всем идёт: не у каждого зубы в таком идеальном состоянии, чтобы можно было их демонстрировать. Наконец, этот оскал нам не подходит по менталитету: россиянам присуща скромность, а не самоуверенность, развязность и дерзость.

Улыбка от уха до уха

«Рот до ушей, хоть завязочки пришей» – тоже не годится: не хочется выглядеть глупо, как Иванушка-дурачок.

Улыбка из страны восходящего солнца

А вот «японская» улыбка, когда губы сомкнуты и уголки их слегка приподняты – другое дело, выглядит скромно и достойно. Кстати, от такой улыбки морщин меньше, чем от широкой. Некоторые считают, что от смеха появляются морщины. Совсем наоборот, ведь при смехе работают, и в результате становятся более упругими, многие лицевые мышцы лица. Это профилактика их провисания, бесплатная подтяжка лица. Если вы способны смеяться от души, а иногда даже хохотать до упаду – браво, вы счастливый человек, и здоровье у вас, скорее всего, хорошее, ведь жизнерадостный смех лучше всякого лекарства. От весёлого человека болезни убегают без оглядки, и лучше смеяться, чем грустить. Весёлые люди быстрее идут на поправку и выздоравливают.

Смех – отличная гимнастика для мышц шеи, плеч, грудной клетки и живота. Так мышцы тренируются, и улучшаются кровообращение, дыхание, пищеварение, обмен веществ, быстрее сжигаются лишние калории. Организм вырабатывает эндорфины – гормоны счастья, помогающие бороться со стрессом и его последствиями. Даже уменьшается боль. Здоровый смех -прекрасная профилактика не только нервных, психических заболеваний, но и вообще любых. Поэтому он увеличивает продолжительность жизни. Среди долгожителей нет унылых людей.

Где искать повод для радости

Сменить обстановку, избегать плохих новостей

Многие сейчас приуныли, слушая изо дня в день тревожные сообщения о заразных вирусах и других напастях и опасаясь лишний раз выйти на улицу. Однако постоянно жить в таком состоянии, думая только о плохом – путь к душевным и телесным болезням. Поэтому, если вы неважно себя чувствуете, для начала, при первой же возможности, смените обстановку. Часто этого оказывается достаточно, чтобы у вас появились хорошие новости и весёлое настроение.

Общение с друзьями и родными

Сейчас люди нечасто собираются вместе. Нынешний ритм жизни практически исключил такую возможность: занятость, постоянная спешка и множество разных дел у каждого человека. Вспоминаю, как раньше всегда можно было прийти к друзьям в любое время. От неожиданных гостей в доме, казалось, улыбались даже стены и входная дверь. Сколько было смеха, весёлых историй, радости от общения. Становилось так уютно, тепло на душе, и к врачам ходить не надо. Все получали заряд оптимизма как минимум на шесть месяцев. Ходите в гости к друзьям, а если они далеко – чаще звоните им.

Дети – источник веселья и радости

Став родителями, появляется ещё один повод для веселья. Дети регулярно забавляют нас своими смешными фразами. Буквально на днях я решила поменять постельное бельё. Моя трёхлетняя дочка подходит и спрашивает: «Что ты делаешь?» Я ей ответила, что меняю бельё. На что она мне, смеясь, заявляет: «Описались?» Ну, вот как тут не рассмеяться? Или вот ещё недавний случай. Моего шестилетнего крестника воспитывают в духе правдивости и вежливости. Мальчик всегда должен говорить правду и в то же время проявлять воспитанность. На той неделе друзья были у нас в гостях. Крестник сидел с нами за общим столом и ужинал наравне со взрослыми. После того, как он всё съел, мальчик встал из-за стола и с невозмутимым видом провозгласил: «Большое спасибо, всё было очень вкусно, но мне не понравилось». Вся компания разразилась дружным смехом.