Роды — нелёгкое испытание для организма женщины. Одним из неприятных последствий может стать анемия. Симптомами заболевания чаще всего бывают усталость, упадок сил, частая головная боль, бледность, изменения вкусовых пристрастий, внезапная тяга к необычным запахам.
Для предотвращения развития заболевания необходимо соблюдать простые профилактические рекомендации: сбалансировано питаться и принимать препараты железа по назначению врача.
В рационе должно присутствовать мясо, в том числе и птица, рыба, листовые овощи, брокколи, бобовые и морепродукты.
Поскольку железо лучше усваивается с витамином С, то необходимо ежедневно дополнять приёмы пищи продуктами, богатыми этим витамином