Есть ли жизнь после развода?

По статистике, на 10 браков в России приходится 7 разводов. За последние 10 лет число разводов значительно увеличилось и к 2024 году стало рекордным. Но за цифрами и статистиками скрываются реальные истории и переживания людей. И в связи с этим возникает вопрос: «А как вообще все это пережить?» 

Почему люди разводятся?

Несмотря на то, что каждая пара уникальна, причины развода обычно имеют общие черты. Если спросить большинство разводящихся людей, то ответ будет простым: «Не сошлись характерами». Только за этой фразой кроется ого-го как много всего.

1. Несовместимость ценностей и интересов

Одной из главных причин развода является несовместимость ценностей, убеждений и интересов у партнеров. Когда в отношениях становится явно видно, что партнеры идут разными путями и имеют различные жизненные приоритеты, это может привести к конфликтам и недопониманию, в итоге заканчивающимся разводом. Условно, когда один человек хочет спокойной семейной жизни и детей, а другой только и думает о карьере и собственном саморазвитии. Ну, и здесь встает вопрос ценностей. Семья – это пазл, в котором должны сойтись все детали для достижения гармонии. 

2. Проблемы в общении

Недостаточное или неправильное общение между супругами может привести к нарастанию конфликтов и недовольства. Когда люди не умеют выражать свои чувства и потребности или не готовы слушать партнера, это создает «надлом» в отношениях, который может быть трудно исправить. В отношениях важно обсуждать проблемы, говорить честно о своих чувствах. А если ничего не обсуждается, то следовательно и не решается. Помните, что ваш партнер не экстрасенс, он не может угадать ваших мыслей и чувств. Поэтому важно говорить о них прямо.

3. Недостаток эмоциональной поддержки

Отсутствие эмоциональной поддержки со стороны партнера может привести к ощущению одиночества и неполноценности в отношениях. Когда супруги не чувствуют, что их чувства и потребности уважаются и поддерживаются, это может стать серьезным звоночком. Одно дело, когда вы молчите и не обсуждаете ваши проблемы. А другое дело, когда вы уже умоляете обратить внимание на вас, а человек не хочет слышать. 

4. Финансовые проблемы

Вы удивитесь, но это самая частая причина развода! Финансовые трудности могут создать напряженность и конфликты в отношениях, особенно если пара не умеет эффективно управлять своими денежными ресурсами или имеет разные взгляды на финансовые приоритеты. Банальный пример: партнер хочет все деньги вкладывать в путешествия, а другой хочет новую машину. И это мы не говорим даже о том, что есть игровые зависимости и просто бездумное просаживание денег. Люди иногда просто не могут прокормить свою семью! 

5. Недостаток личной реализации

Когда один или оба партнера чувствуют, что их личные цели и мечты страдают из-за отношений, это может привести к недовольству и желанию расстаться. Например, женщине может казаться, что муж ее сильно ограничивает, не дает работать, вечно контролирует. Тогда она принимает решение развестись и заниматься своей жизнью. Также есть и мужчины, которые осознают в браке, что не готовы нестись ответственность за семью и хотят заниматься только своим развитием.

Как выглядит и ощущается развод?

Развод часто сопровождается рядом формальностей. Это юридические процедуры, такие как оформление развода, деление имущества и решение вопросов о детях. Кроме того, развод может повлечь за собой изменения в жизни семьи, социальном статусе и финансовом положении. Разводиться сложнее, чем просто расставаться с человеком, с которым вы не связаны юридически. Тут еще надо с бумажками разбираться и по судам ходить.

А вот эмоциональная сторона развода может быть чрезвычайно сложной и разнообразной. Это чувства горя, потери, обиды, страха, вины, разочарования и даже облегчения. 

Почему так трудно разводиться?

Одной из основных причин, почему развод может быть таким трудным, является страх перед неизвестностью. После разрыва отношений люди сталкиваются с неопределенностью будущего и потерей ощущения стабильности. Вы живете с человеком по определенному укладу, у вас есть уже налаженный совместный быт. И в какой-то момент все рушится. И уже непонятно, а что будет дальше? Будет ли вообще что-то впереди? После развода люди часто становятся как беспомощные дети. Теряется контроль над происходящим. 

Этот страх может быть особенно сильным, если в браке были общие дети, общее имущество или эмоциональная зависимость от партнера.

Ну и, конечно, огромную роль играет эмоциональная привязанность к партнеру и потеря, связанная с расставанием. Даже если отношения были неблагополучными, люди могут испытывать горе и сожаление о несбывшихся надеждах и ожиданиях. Разбитое сердце – это очень страшно и больно. Рушатся все совместные планы и мечты.

Этапы принятия при разводе 

1. Отрицание и шок

На этом этапе человек отказывается верить в то, что развод действительно происходит. Он испытывает шок и отчаяние от потери. Эмоции могут колебаться от боли и гнева до банального непонимания. Человек может быть даже спокоен, ведь до конца не осознает происходящее. 

2. Гнев и ощущение вины

На втором этапе человек часто испытывает гнев по отношению к себе, бывшему партнеру или внешним обстоятельствам, приведшим к разводу. Он может мучить себя вопросами "почему?" и "что я мог бы сделать иначе?". В этот период важно научиться принимать эти ощущения и освобождаться от вины и злости.

3. Переговоры и компромиссы

Этот этап характеризуется попытками найти решения, чтобы не развестись. Он может умолять партнера остановить весь этот процесс, вернуться, все исправить. И иногда на этом этапе люди действительно сходятся и дают второй шанс браку. 

4. Депрессия и скорбь

На этом этапе человек может погрузиться в состояние депрессии и глубокой скорби по утрате отношений и будущего, которое было связано с браком. Он испытывает чувство пустоты, бессмысленности и одиночества. Кажется, что жизнь окончена, впереди только тьма. Важно в этот момент научиться принимать свои эмоции и искать поддержку у близких или специалистов.

5. Принятие и новое начало

На последнем этапе человек начинает принимать реальность развода и осознавать, что это новый этап его жизни. Он может обрести чувство свободы, возможности и новые перспективы. Это время для создания новых целей, установления границ и начала новых отношений с самим собой и окружающим миром.

Как помочь себе в этот период?

1. Понимание и признание своих эмоций

Разрешите себе чувствовать горечь, грусть, обиду или злость – это нормальная и естественная реакция на такое значительное изменение в жизни. Позвольте себе переживать эти эмоции, а не подавлять их. Плачьте, кричите, швыряйте вещи. Это нужно!

2. Обращение за поддержкой

Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям, семье или профессионалам. Разговор с близкими или терапевтом может помочь вам выразить свои чувства, получить поддержку и понимание, а также найти ресурсы для справления с трудностями. 

3. Забота о себе

Важно помнить о о себе во время развода. Это включает в себя правильное питание, достаточный отдых, занятие спортом и уход за своим физическим и психическим здоровьем. Кстати, регулярная физическая активность может помочь снять стресс и улучшить настроение.

4. Извлечение и принятие уроков

Развод может стать уроком для самопознания и личностного роста. Попробуйте извлечь полезные уроки из прошлого опыта и использовать их для своего будущего. Проанализируйте, почему вы расстались, что вы сделали не так, а что не так сделал партнер, как не допустить таких ошибок в будущем и т.д.

На самом деле, на этом этапе люди не только извлекают уроки, но и осознают, что ни одна их ошибка не повлияла на развод. Так просто сложились обстоятельства, это надо принять и двигаться дальше.

5. Профессиональная помощь

В большинстве случаев может быть полезно обратиться за профессиональной помощью. Психологическая консультация или терапия может помочь вам проработать эмоциональные травмы, разрешить внутренние конфликты и смириться с разводом.

Развод – это сложный и болезненный процесс, но с правильной поддержкой вы сможете преодолеть его и начать новую главу в своей жизни. Помните, что ваши эмоции важны, и обращайтесь за помощью, когда это необходимо. Жизнь после развода, однозначно, есть! 

Получите бесплатно Premium-подписку на сервис психологической поддержки TrumenEva.