Есть ли жизнь после развода?

Развод – это одно из самых трудных испытаний, с которыми может столкнуться человек. Это не только конец отношений, но и начало периода эмоциональной боли, стресса и неопределенности. Но жизнь после развода есть! В статье об этом расскажет коуч и ментор проекта Trumen Eva Всеволод Сазонов.

По статистике, на 10 браков в России приходится 7 разводов. За последние 10 лет число разводов значительно увеличилось и к 2024 году стало рекордным. Но за цифрами и статистиками скрываются реальные истории и переживания людей. И в связи с этим возникает вопрос: «А как вообще все это пережить?» 

Почему люди разводятся?

Несмотря на то, что каждая пара уникальна, причины развода обычно имеют общие черты. Если спросить большинство разводящихся людей, то ответ будет простым: «Не сошлись характерами». Только за этой фразой кроется ого-го как много всего.

1. Несовместимость ценностей и интересов

Одной из главных причин развода является несовместимость ценностей, убеждений и интересов у партнеров. Когда в отношениях становится явно видно, что партнеры идут разными путями и имеют различные жизненные приоритеты, это может привести к конфликтам и недопониманию, в итоге заканчивающимся разводом. Условно, когда один человек хочет спокойной семейной жизни и детей, а другой только и думает о карьере и собственном саморазвитии. Ну, и здесь встает вопрос ценностей. Семья – это пазл, в котором должны сойтись все детали для достижения гармонии. 

2. Проблемы в общении

Недостаточное или неправильное общение между супругами может привести к нарастанию конфликтов и недовольства. Когда люди не умеют выражать свои чувства и потребности или не готовы слушать партнера, это создает «надлом» в отношениях, который может быть трудно исправить. В отношениях важно обсуждать проблемы, говорить честно о своих чувствах. А если ничего не обсуждается, то следовательно и не решается. Помните, что ваш партнер не экстрасенс, он не может угадать ваших мыслей и чувств. Поэтому важно говорить о них прямо.

3. Недостаток эмоциональной поддержки

Отсутствие эмоциональной поддержки со стороны партнера может привести к ощущению одиночества и неполноценности в отношениях. Когда супруги не чувствуют, что их чувства и потребности уважаются и поддерживаются, это может стать серьезным звоночком. Одно дело, когда вы молчите и не обсуждаете ваши проблемы. А другое дело, когда вы уже умоляете обратить внимание на вас, а человек не хочет слышать. 

4. Финансовые проблемы

Вы удивитесь, но это самая частая причина развода! Финансовые трудности могут создать напряженность и конфликты в отношениях, особенно если пара не умеет эффективно управлять своими денежными ресурсами или имеет разные взгляды на финансовые приоритеты. Банальный пример: партнер хочет все деньги вкладывать в путешествия, а другой хочет новую машину. И это мы не говорим даже о том, что есть игровые зависимости и просто бездумное просаживание денег. Люди иногда просто не могут прокормить свою семью! 

5. Недостаток личной реализации

Когда один или оба партнера чувствуют, что их личные цели и мечты страдают из-за отношений, это может привести к недовольству и желанию расстаться. Например, женщине может казаться, что муж ее сильно ограничивает, не дает работать, вечно контролирует. Тогда она принимает решение развестись и заниматься своей жизнью. Также есть и мужчины, которые осознают в браке, что не готовы нестись ответственность за семью и хотят заниматься только своим развитием.

Как выглядит и ощущается развод?

Развод часто сопровождается рядом формальностей. Это юридические процедуры, такие как оформление развода, деление имущества и решение вопросов о детях. Кроме того, развод может повлечь за собой изменения в жизни семьи, социальном статусе и финансовом положении. Разводиться сложнее, чем просто расставаться с человеком, с которым вы не связаны юридически. Тут еще надо с бумажками разбираться и по судам ходить.

А вот эмоциональная сторона развода может быть чрезвычайно сложной и разнообразной. Это чувства горя, потери, обиды, страха, вины, разочарования и даже облегчения. 

Психологическая сторона развода включает в себя не только эмоциональные переживания по поводу потери человека, но и влияние развода на самооценку, идентичность, уверенность в будущем и способы преодоления стресса. Ведь мы часто после развода задаемся вопросами «а может со мной что-то не так?». Особенно, если развод связан с изменой, то у человека возникает просто масса комплексов. 

Развод также может повлечь за собой изменения в отношениях с окружающими, включая друзей, детей, семью и коллег. 

Почему так трудно разводиться?

Одной из основных причин, почему развод может быть таким трудным, является страх перед неизвестностью. После разрыва отношений люди сталкиваются с неопределенностью будущего и потерей ощущения стабильности. Вы живете с человеком по определенному укладу, у вас есть уже налаженный совместный быт. И в какой-то момент все рушится. И уже непонятно, а что будет дальше? Будет ли вообще что-то впереди? После развода люди часто становятся как беспомощные дети. Теряется контроль над происходящим. 

Этот страх может быть особенно сильным, если в браке были общие дети, общее имущество или эмоциональная зависимость от партнера.

Ну и, конечно, огромную роль играет эмоциональная привязанность к партнеру и потеря, связанная с расставанием. Даже если отношения были неблагополучными, люди могут испытывать горе и сожаление о несбывшихся надеждах и ожиданиях. Разбитое сердце – это очень страшно и больно. Рушатся все совместные планы и мечты.

Также конфликты и негативные эмоции могут еще больше усложнить процесс развода. Разочарование, злость, обида и вина могут препятствовать разрешению проблем и мирному расставанию. Кроме того, они могут затягивать процесс и увеличивать эмоциональное напряжение между партнерами. 

Этапы принятия при разводе 


1. Отрицание и шок

На этом этапе человек отказывается верить в то, что развод действительно происходит. Он испытывает шок и отчаяние от потери. Эмоции могут колебаться от боли и гнева до банального непонимания. Человек может быть даже спокоен, ведь до конца не осознает происходящее. 

Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

2. Гнев и ощущение вины

На втором этапе человек часто испытывает гнев по отношению к себе, бывшему партнеру или внешним обстоятельствам, приведшим к разводу. Он может мучить себя вопросами "почему?" и "что я мог бы сделать иначе?". В этот период важно научиться принимать эти ощущения и освобождаться от вины и злости.

3. Переговоры и компромиссы

Этот этап характеризуется попытками найти решения, чтобы не развестись. Он может умолять партнера остановить весь этот процесс, вернуться, все исправить. И иногда на этом этапе люди действительно сходятся и дают второй шанс браку. 

4. Депрессия и скорбь

На этом этапе человек может погрузиться в состояние депрессии и глубокой скорби по утрате отношений и будущего, которое было связано с браком. Он испытывает чувство пустоты, бессмысленности и одиночества. Кажется, что жизнь окончена, впереди только тьма. Важно в этот момент научиться принимать свои эмоции и искать поддержку у близких или специалистов.

5. Принятие и новое начало

На последнем этапе человек начинает принимать реальность развода и осознавать, что это новый этап его жизни. Он может обрести чувство свободы, возможности и новые перспективы. Это время для создания новых целей, установления границ и начала новых отношений с самим собой и окружающим миром.

Как помочь себе в этот период?


1. Понимание и признание своих эмоций

Разрешите себе чувствовать горечь, грусть, обиду или злость – это нормальная и естественная реакция на такое значительное изменение в жизни. Позвольте себе переживать эти эмоции, а не подавлять их. Плачьте, кричите, швыряйте вещи. Это нужно!

2. Обращение за поддержкой

Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям, семье или профессионалам. Разговор с близкими или терапевтом может помочь вам выразить свои чувства, получить поддержку и понимание, а также найти ресурсы для справления с трудностями. 

3. Забота о себе

Важно помнить о о себе во время развода. Это включает в себя правильное питание, достаточный отдых, занятие спортом и уход за своим физическим и психическим здоровьем. Кстати, регулярная физическая активность может помочь снять стресс и улучшить настроение.

4. Извлечение и принятие уроков

Развод может стать уроком для самопознания и личностного роста. Попробуйте извлечь полезные уроки из прошлого опыта и использовать их для своего будущего. Проанализируйте, почему вы расстались, что вы сделали не так, а что не так сделал партнер, как не допустить таких ошибок в будущем и т.д.

На самом деле, на этом этапе люди не только извлекают уроки, но и осознают, что ни одна их ошибка не повлияла на развод. Так просто сложились обстоятельства, это надо принять и двигаться дальше.

5. Профессиональная помощь

В большинстве случаев может быть полезно обратиться за профессиональной помощью. Психологическая консультация или терапия может помочь вам проработать эмоциональные травмы, разрешить внутренние конфликты и смириться с разводом.

Развод – это сложный и болезненный процесс, но с правильной поддержкой вы сможете преодолеть его и начать новую главу в своей жизни. Помните, что ваши эмоции важны, и обращайтесь за помощью, когда это необходимо. Жизнь после развода, однозначно, есть! 

Получите бесплатно Premium-подписку на сервис психологической поддержки TrumenEva.

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропускать новые статьи

  1. Telegram
  2. YouTube
  3. Instagram
  4. VK
  5. Дзен

Посоветуй статью подругам

Комментарии
Ещё не добавлено ни одного комментария
Ваш комментарий

В этой рубрике также читают

психология
21 мая 2024
Мастерство времени: как всё успевать? Секреты тайм-менеджмента
психология
20 мая 2024
Кризис и проблемы подросткового возраста: как с ними справиться
Статья
17 мая 2024
Ребёнок и новый папа: как строить отношения
воспитание
17 мая 2024
Как приучить детей к труду
психология
15 мая 2024
Как найти баланс в жизни: 8 эффективных способов
воспитание
12 мая 2024
Авторитетное воспитание – поиск золотой середины
досуг
9 мая 2024
Как находить время для себя
психология
8 мая 2024
Профессия коуча: в чём отличие от психолога?
отдых
6 мая 2024
Миссия «В отпуск с тремя детьми» выполнена!
семья
6 мая 2024
Апрель стал для нашей семьи месяцем потерь
Загрузить еще

Полезные статьи для родителей, реальные истории, лайфхаки - всё о материнстве в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!

Самая полезная
информация о заботе и воспитании ребенка в нашей подписке

30 000 мам уже подписались