Как находить время для себя

Быть мамой – это прекрасно, но иногда очень трудно найти время для себя. Однако, наша физическое и эмоциональное благополучие крайне важно, особенно в периоды, переживаемые новыми мамами. Если вы чувствуете, что вам не хватает времени для себя, вот несколько советов, которые помогут вам найти время для самой себя в хаосе новой материнской рутины.

Планируйте своё время

Одним из ключевых аспектов успешного нахождения времени для себя является планирование. Найдите возможность для составления расписания на неделю, где вы определите, когда у вас получится выделить такое время. Это может быть вечером, когда ребёнок спит, или во время его дневного сна.

Составив план, вы сможете более эффективно управлять своим временем и выделять его для личных потребностей.

Перейти в каталог

Поддерживайте режим сна

Забота о новорожденном требует много времени и усилий, и часто молодые мамы сталкиваются с недостатком сна. Однако поддерживать режим сна крайне важно для вашего физического и эмоционального благополучия. Вот несколько советов, как находить время для отдыха:

Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

  1. Планируйте время сна. Попробуйте находить время для дневного сна, когда ваш малыш спит. Это поможет вам восстановить силы и получить необходимый отдых.

  2. Запрашивайте помощь. Не стесняйтесь просить помощи у близких и друзей. Позвольте им присматривать за ребенком, чтобы вы могли немного поспать. 

  3. Создавайте удобные условия для сна. Обеспечьте тихую и прохладную обстановку в комнате, где вы спите, чтобы улучшить качество сна.

  4. Не забывайте про свои собственные потребности. Уделите время самой себе, чтобы расслабиться и отдохнуть. Это поможет вам справиться со стрессом и улучшит качество вашего сна.

  5. Избегайте излишнего употребления кофеина и никотина. Эти вещества могут помешать засыпанию и повлиять на качество вашего сна.
  6. Пользуйтесь помощью близких

    Одним из ключевых аспектов восстановления сил для молодой мамы является поддержка со стороны близких. Не стесняйтесь просить помощи у родственников, друзей или соседей. Это может быть помощь в уходе за ребенком на некоторое время, чтобы вы могли отдохнуть, или помощь с домашними делами.

    Близкие люди обычно готовы помочь, но им иногда не хватает явного запроса. Поэтому не стесняйтесь обратиться к своим близким с просьбой о помощи. Это может быть не только благоприятно для вашего физического и психологического состояния, но и укрепит ваши отношения с окружающими.

    Важно помнить, что просить о помощи не значит быть слабым или неприспособленным. Это значит быть осознанным и уметь брать на себя ответственность за собственное здоровье и благополучие. 

    Находите время для хобби

    Не забывайте заниматься своими увлечениями. Погрузившись в своё хобби, вы сможете отвлечься от забот и насладиться моментом. Это также поможет вам сохранить индивидуальность и радость от жизни. Неважно, что это за хобби: чтение, рисование, вышивание, готовка или занятия спортом. Выберите то, что вам действительно нравится, и постарайтесь выделить хотя бы небольшое время на это каждый день, а ещё лучше несколько раз в неделю.

    Не забывайте, что забота о себе – это ключевой фактор для того, чтобы быть хорошей мамой. Найдите это время, чтобы сохранить баланс и радость от жизни!

    Быстрая регистрация
    Получите 5% скидку на первый заказ!

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропускать новые статьи

  1. Telegram
  2. YouTube
  3. Instagram
  4. VK
  5. Дзен

Посоветуй статью подругам

Комментарии
Ещё не добавлено ни одного комментария
Ваш комментарий

В этой рубрике также читают

семья
19 июня 2024
Плюсы и минусы игры «Застенчивый кролик»: одна из первых настольных игр для двухлеток
семья
14 июня 2024
Игрушки для котёнка: какие опасны
семья
13 июня 2024
За ней пришла смерть и дала отсрочку на два дня
психология
12 июня 2024
7 способов, как раскрыть в себе творческий потенциал
семья
11 июня 2024
Как свадебный танец соединил чужих жениха и невесту
вечный огонь
9 июня 2024
А сердцу по-прежнему горько
семья
7 июня 2024
Доверяй, но проверяй
семья
7 июня 2024
Жениху 17 лет
психология
5 июня 2024
Здоровая самооценка: как прийти к этому и нужно ли?
досуг
3 июня 2024
Зоопарк из моего детства взрослыми глазами
Загрузить еще

Полезные статьи для родителей, реальные истории, лайфхаки - всё о материнстве в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!

Самая полезная
информация о заботе и воспитании ребенка в нашей подписке

30 000 мам уже подписались