Когда ребёнок бодрствует, мы радуемся. Играем с ним в подвижные игры и уделяем достаточно времени. На самом деле это счастливые периоды, которые переполнены эмоциями.
Но подходит вечер к концу, и мы понимаем, что ребёнок устал, ему нужно отдохнуть. Он уже и сам начинает капризничать, просить что-то сделать, появляются свои вечерние «хотелки». Мы с вами понимаем, что для психоэмоционального состояния ребёнка ему уже нужно ложиться спать.
В этот период начинаются «особенные» ритуалы, но о них мы поговорим попозже. Давайте разберёмся, что является основным для приучения ребёнка к самостоятельному засыпанию, когда мама не лежит около 2-3 часов с ребёнком, а осознанно приучается засыпать:
- Комфортная спальня. Воздух должен быть свежим. Если в комнате стоит увлажнитель – это очень хорошо. Сейчас технологии позволяют сохранять хороший уровень влаги для хорошего сна.
- Комфортное место отдыха. Подушки должны быть не твёрдые, но и не мягкие. Матрац тоже не жёсткий. И особенно, конечно, уделите внимание кровати ребёнка, она должна вызывать у него восторг. Будет лучше, если он сам её выберет. Не менее важно выбрать спальный комплект из его любимых мультяшных героев.
- Тишина и темнота. Многие родители боятся оставлять ребёнка в тёмной комнате. Это, хочется отметить, страхи самого родителя. Как говорят психологи, ребёнок в утробе и так был в темноте, и ему это нормально. А если акцентировать внимание на свет, а не на темноту, ребёнок будет думать, что темнота – это безопасно. Кстати, нередко дети задают вопросы: «А можно спать в темноте?»
- Режим сна и бодрствования. Не секрет, что для каждого возраста существует своя норма сна. Если 6-месячый малыш может спать до 15 часов, то для 3-летнего ребёнка такое же количество сна уже много, режим этого возраста – 10-13 часов. Поэтому всё должно быть в меру.
- Ритуалы засыпания у каждого свои, без них скучно жить. Кто-то любит послушать сказку, кто-то – музыку, а кто-то мамины выдуманные рассказы с приключениями. В любом случае перед сном необходимо замедлиться, почистить зубки, поконтактировать с водой при водных процедурах, разложить игрушки по углам и пожелать спокойной ночи всем домочадцам.
В нашей семье мы придерживаемся именно этих правил, дети спокойно и самостоятельно засыпают. Только стоит отметить, что ритуалы засыпания могут быть разными. В этом проявляется их особенность, ведь дети индивидуальны.
А ваши малыши сами засыпают?
Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!
С нами уже более 50 000 подписчиков!