Выгорание в декрете: мой честный список радостей, которые спасают

Когда родилась дочка, я хотела быть идеальной мамой и хозяйкой. Всё успевала — но совсем забыла о себе. Со временем поняла: если мама выгорает, то страдает вся семья. Сейчас я выбираю маленькие радости каждый день — и делюсь ими с вами. Вдруг и вам станет легче дышать.

Чтобы не выгореть в рутине, я уделяю время для себя. Поделюсь, что именно я делаю.

Статьи для блога Lucky Child

Мне нравится писать, делиться с другими своим материнским опытом. После очень приятно самостоятельно выбрать одежду для своей дочери и понимать, что это я сама её одела. Потому что на данный момент я материально зависима от супруга.

Хотите тоже писать статьи и получать одежду? Присоединяйтесь: https://vk.com/luckychildclub

Прогулки в парке

Даже с дочкой я дышу свежим воздухом и отдыхаю душой, потому что находиться постоянно только на детских площадках возле дома - скучно. Мне важно менять локацию периодически.

Кофе и сладости

Обязательно выпить кофе в одиночестве с вкусняшкой, обычно я так начинаю утро, пока дочка завтракает. Это поднимает настроение, придает сил.

Сериалы

Когда у дочки дневной сон я не занимаюсь домашними делами, а смотрю сериалы и восстанавливаю силы в одиночестве, мне важно какое-то время просто побыть одной.

Совместные дела

Со временем я научилась привлекать ребёнка во все свои дела. По началу мне казалось это просто не возможными, как можно с маленьким ребёнком что-то делать. А теперь мы команда: месте убираемся, стираем, готовим, гуляем.

Чтобы успевать все дела по дому, нужно научиться их распределять. Для меня главным опытом стало - не гнаться за идеалом и делать все постепенно. Когда дочка родилась я старалась делать все и сразу, полностью забыв про себя, это не привело ни к чему хорошему.

Да, в плане быта было все идеально, я реально успевала все. Но у меня не было ни минуты для себя. Как человек я просто угасла, быт и рутина полностью поглотили. Сейчас у меня приоритеты расставлены так, что на первом месте я и дочь. Это маленькие радости для себя, развитие и времяпровождение с ребёнком. А на втором плане быт, то что нужно успеть по дому или текущим делам. Которые я распределяю в несколько дней и спокойно делаю.

Если вы узнали себя в этой истории — обязательно поделитесь ею в соцсетях. Подругам-мамам она может быть особенно нужна прямо сейчас. Давайте поддерживать друг друга — лайком, репостом и словом.


Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропускать новые статьи

  1. Telegram
  2. YouTube
  3. Instagram
  4. VK
  5. Дзен

Посоветуй статью подругам

Новости СМИ2
Комментарии
Ещё не добавлено ни одного комментария
Ваш комментарий

В этой рубрике также читают

психология
11 июля 2025
10 важных вопросов мам психологу о детях 4-6 лет
психология
9 июля 2025
«Как раньше уже не будет». Как найти себя после декрета и зачем женщинам нужен бизнес-психолог
утро семья традиции
8 июля 2025
7 привычек уютного семейного утра выходного дня
семья
5 июля 2025
Большой чек-лист одежды и вещей от опытной мамы
психология
1 июля 2025
Тест: хорошая ли вы мама? Плюс рекомендации для уверенности
семья
29 июня 2025
"Я устроилась на работу и встретила свою любовь"
досуг
24 июня 2025
7 вещей, которые стоит успеть до рождения детей
семья
19 июня 2025
"Как я искала дело жизни в декрете"
психология
13 июня 2025
"Я считаю, что папа — не помощник, а полноценный родитель"
семья
11 июня 2025
Каково это — жить с четырьмя детьми? Наш семейный эксперимент
Загрузить еще

Полезные статьи для родителей, реальные истории, лайфхаки - всё о материнстве в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!

Самая полезная
информация о заботе и воспитании ребенка в нашей подписке

30 000 мам уже подписались