Мама, а ты выспалась? Почему забота о себе — это не каприз, а суперсила

Всовременном мире роль матери часто воспринимается как нечто само собой разумеющееся. Женщина, став мамой, часто забывает о себе, погружаясь в заботы о ребенке, доме и семье. Но что если я скажу, что именно забота о себе — это основа для гармоничной и счастливой семьи? Давайте разберемся, почему это так важно.

Итак, счастливая мама — счастливый малыш, наверное все слышали это высказывание, но мало кто задумывался об этом высказывании. Мужчины вообще не понимают этих слов, поэтому часто слышат женщины: «Да что ты дома делаешь с ребенком?» Согласны?

А теперь давайте разберемся, как настроение мамы влияет на ребенка. Когда мама счастлива и спокойна, это отражается на всей семье, особенно на детях. Ребенок, как губка, впитывает эмоциональное состояние матери.

Если мама нервничает, устает или находится в состоянии стресса, ребенок это чувствует. Он может стать капризным, беспокойным, плохо спать и есть. И наоборот, если мама спокойна и уравновешена, ребенок чувствует себя защищенным и уверенным. Так было и у меня после того, как два года я была с детьми 24/7, я стала нервной, и от этого страдали дети, ведь они впитывали моё состояние.

Но у меня не было выхода, родители (бабы и деды) работают, муж постоянно на работе, а няню мы себе не могли позволить. Следовательно, забота о детях — это была основная моя работа, в перерывах работала на маркетплейсе как селлер.

Почему важно не быть с ребенком 24/7?

Многие мамы считают, что должны быть с ребенком круглосуточно, чтобы он чувствовал их любовь и заботу. Но это не так. Важно помнить, что ребенок нуждается не только в физическом присутствии, но и в эмоциональной поддержке. Если мама постоянно находится в состоянии усталости и напряжения, это не принесет пользы ни ей, ни ребенку.

Время, проведенное вдали от ребенка, может быть полезно для восстановления сил и эмоций. Даже после того, как я устроилась на работу, я заметила этот факт: прихожу с работы - и дети охотнее бегут ко мне и начинают играться. Еще был день, когда я отсутствовала и находилась в поликлинике почти целый день, дети еще в сад не ходили, и реакция их была совершенно другая: они бежали навстречу и пытались обниматься, а в моё отсутствие даже не вспоминали меня. Игрались с папой.

5 важных правил оставаться в ресурсе с детьми

1. Физическая активность помогает снять стресс, улучшить настроение и повысить уровень энергии. Даже 20 минут утренней зарядки могут значительно улучшить ваше самочувствие.
2. Правильное питание — это не только залог здоровья, но и источник энергии. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, белка и полезных жиров.
3. Внешний вид влияет на самооценку и настроение. Найдите время для ухода за кожей, волосами и маникюра. Это не обязательно должно быть дорогостоящее занятие, главное — внимание к себе.
4. Найдите занятие, которое приносит удовольствие, помогает отвлечься от повседневных забот и восстановить эмоциональный баланс. Это может быть чтение, рисование, вязание или что-то другое, что вам нравится. Я нашла себя в предпринимательстве и в блогинге, завела страницу в соцсетях и открыла ИП.
5. Взаимопонимание и поддержка в семье — это основа для гармоничного воспитания детей. Уделяйте время друг другу, обсуждайте проблемы и находите общие интересы. Да, бывают случаи, когда нет ни времени, ни сил ни интереса, тогда нужно поговорить со своей второй половинкой (с мужем) о том, что для вас это не первостепенно. Найдите общее решение этой проблемы.

Простые шаги к восстановлению ресурса. Мой опыт

Когда у меня появились дети, я полностью погрузилась в заботы о них. Все мое время было посвящено уходу за малышами, и у меня практически не оставалось моментов для себя. Это начало негативно сказываться на моем физическом и эмоциональном состоянии. Параллельно ухудшились и мои отношения с мужем. Мы начали чаще ссориться, и в какой-то момент наши разногласия достигли такой точки, что мы решили развестись. Однако, когда детям исполнился год, я осознала, что больше не могу продолжать жить в таком ритме. Мне стало ясно, что пора что-то менять. Я решила начать с себя: занялась спортом, стала внимательнее относиться к своему питанию и уделять время уходу за внешностью. Эти изменения положительно повлияли не только на мое физическое состояние, но и на мою уверенность в себе.

Постепенно улучшались и мои отношения с мужем. Мы снова научились находить общий язык, поддерживать друг друга и наслаждаться временем, проведенным вместе. В итоге наша семья вновь обрела гармонию и счастье.

Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость для поддержания эмоционального и физического благополучия. Помните, что только счастливая и гармоничная мама может дать своим детям все необходимое для их развития и счастья.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что не помните, когда в последний раз пили чай горячим?

Если этот текст откликнулся — поделитесь им с другими мамами. Возможно, одна из них сейчас именно в той самой точке, где вы были когда-то. Поддержка начинается с простого «почитай, это про нас