Новый старт: как решиться на смену работы

Когда стоит задуматься о смене работы?

Взаимоотношения с работой могут быть подвержены периодам подъема и спада, увлечению и привыканию. Однако, если в конце недели ваше настроение ухудшается систематически, стоит задуматься о причинах таких изменений.

Настроение – не единственный индикатор, указывающий на проблемы на работе. Другим важным сигналом является ухудшение физического самочувствия. Например, усиление хронических заболеваний и частые простуды могут быть связаны с работой, что иногда называется психосоматикой.

Ухудшение настроения, плохое самочувствие и частые заболевания могут быть следствием стресса на работе, особенно при наличии конфликтов. Хотя конфликты в коллективе – это нормальное явление, они могут указывать на проблемы в организации работы. Например, на неправильное распределение обязанностей и ролей среди сотрудников. 

Бывает, что работа отнимает так много сил, что не остается времени на личную жизнь. Например, вечером после работы или в выходные вы чувствуете только усталость и хотите лишь посмотреть сериалы и поспать. В таком случае стоит разобраться, почему работа так энергозатратна.

Возможно, дело в конфликтах с коллегами, которые могут быстро измотать человека. 

Что делать, если работа не нравится, но нет понимания, какую другую работу хочется?

Когда работа перестает приносить удовлетворение, это может вызывать недовольство, стресс и желание найти новое направление. Однако, иногда возникает дилемма: хотя текущая работа не устраивает, неясно, какая другая работа могла бы прийтись по душе.

Первый шаг - признание факта, что текущая работа не приносит удовлетворения. Это может быть непросто, особенно если работа обеспечивает финансовую стабильность. Однако, честное признание своих чувств позволит начать процесс поиска новых возможностей.

Далее стоит провести внутренний анализ и понять, что именно в текущей работе не устраивает. Чем глубже вы понимаете причины своего недовольства, тем легче будет принять решение о следующем шаге. 

Для того чтобы понять, какая другая работа могла бы вас удовлетворить, важно изучить свои интересы, страсти и ценности. Задайте себе вопросы: что вас вдохновляет? Чем бы вы хотели заниматься в свободное время? Какие ценности для вас наиболее важны в работе и жизни? Эти вопросы помогут определить области, которые вам интересны, и направления, которые стоит исследовать дальше.

Иногда самый эффективный способ определить, что вам нравится и что нет - это экспериментировать с разными видами деятельности. Попробуйте новые хобби, участвуйте в волонтерских проектах или обучайтесь новым навыкам. Это поможет вам лучше понять свои предпочтения и интересы.

В процессе поиска нового направления важно иметь поддержку окружающих. Обсудите свои мысли и идеи с друзьями, семьей или профессиональным консультантом. Иногда внешний взгляд может помочь увидеть новые перспективы и возможности. Коучи проекта TruMen Eva могут помочь вам в определении ваших желаний и постановки целей. Поэтому обращайтесь! Не спешите принимать решения насчет своей карьеры. Процесс определения своего пути может занять время, и это нормально. Продолжайте исследовать, экспериментировать и двигаться вперед постепенно. Важно оставаться открытым для новых возможностей и готовым к изменениям.

Как перестать бояться перемен?

Перед сменой работы стоит преодолеть множество барьеров и страхов. Это естественно, так как изменения всегда вызывают тревогу и неопределенность. Однако, справиться с этими страхами возможно, если использовать определенные стратегии и подходы.

Во-первых, важно понять, что страх перед сменой работы вполне обоснован. Однако, необходимо различать здоровый страх, который помогает быть бдительным и осторожным, и излишнюю тревожность, которая может препятствовать личностному росту и развитию. Оцените свои страхи объективно и определите, насколько они обоснованы.

Далее, работайте над своими установками. Часто страх перед сменой работы связан с негативными мыслями о себе и своих способностях. Попробуйте выявить и пересмотреть эти убеждения, заменяя их более позитивными и конструктивными утверждениями. Например, вместо "Я не смогу справиться с новыми обязанностями" скажите себе "Я готов к новым вызовам и могу учиться на ходу". 

Также важно подготовиться к изменениям. Изучите новую компанию, ее ценности, культуру и структуру. Попробуйте выяснить, какие у вас будут новые обязанности и какие навыки вам понадобятся для успешной адаптации. Чем больше информации вы получите о предстоящих изменениях, тем легче будет адаптироваться к ним.

Помните о своих достижениях и сильных сторонах. Часто страх перед сменой работы связан с недооценкой собственной компетентности. Вспомните свои прошлые успехи и достижения, а также свои уникальные навыки и качества, которые вы принесете на новую должность.

Наконец, будьте готовы к тому, что переход на новую работу может быть сложным и требовать времени на приспособление. Постарайтесь сохранить позитивный настрой и готовность к новым вызовам. Помните, что каждый новый опыт приносит уроки и рост, даже если он начинается со страха и неопределенности. 

Получите бесплатно Premium-подписку на сервис психологической поддержки TrumenEva.