Список радости - способ восполнения ресурса

 Как разнообразить свою жизнь и привнести в неё позитивные эмоции и приятные воспоминания? Есть простой способ! О нём читайте в этой статье.

Многие мамы, находясь в декрете, изо дня в день проживают одни и те же события: уход за ребёнком, уборка в доме, приготовление еды, стирка и так далее. В череде бытовых дел незаметно откладываются и уходят на второй план очень важные вещи: эмоциональное состояние женщины, её желания и потребности.

Есть простой, но действенный способ, как маме в декрете, да и вообще, любому человеку, помочь себе восстановить ресурс, наполниться энергией и не впасть в депрессию. Для этого составим список радости.

Что же такое "список радости"?

Это список, состоящий из любых вещей или занятий, которые доставляют человеку удовольствие, дарят позитивные эмоции. Даже если кажется, что сейчас таких вещей нет, можно вспомнить, что радовало вас когда-то.

Возможно, это чтение книги, горячая ванна, встреча с подругами, шоппинг, спорт или забытое хобби. Что угодно.

Например, составляя свой список радости, я вспомнила, что, будучи студенткой, очень любила свечи в разных необычных подсвечниках. Просила друзей дарить мне их и привозила из путешествий в качестве сувенира. Мне нравилось зажигать их все разом. В эти моменты становилось тепло и спокойно. Поэтому пункт со свечами поселился в моём списке.

Хорошо, когда большинство пунктов в списке радости - это вещи, которые можно сделать, не откладывая, прямо сейчас. Тогда можно каждый свой день наполнить, пусть небольшой, но радостью, которая согреет душу и подарит хорошее настроение.

Периодически, когда чувствую, что мои силы на пределе, я достаю из своего списка какую-нибудь радость, и жизнь сразу становится светлее. Иногда даже получается объединить сразу несколько пунктов, тогда происходит настоящая перезагрузка.

Вот некоторые пункты из моего списка радости:

Со временем можно добавлять в список новые пункты и расширять свои возможности для радости. И главное — не откладывать на завтра то, что может порадовать уже сегодня.

А какие пункты обязательно были бы в вашем списке радости?

Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропускать новые статьи

  1. Telegram
  2. YouTube
  3. Instagram
  4. VK
  5. Дзен

Посоветуй статью подругам

Новости СМИ2
Комментарии
Е
Екатерина
21.02.2023
Книга, молитвы, вязание крючком, хороший детектив
К
Ксения
21.02.2023
Для меня радость - йога, медитация, практика с психологом, прогулка с собакой, расхламление
Ваш комментарий

В этой рубрике также читают

семья
14 октября 2025
От страха к уверенности: путь первоклассника
семья
12 октября 2025
Почему муж не слышит просьбы с первого раза
воспитание
11 октября 2025
Дети-альфа: кто они на самом деле
семья
8 октября 2025
Муж постоянно в телефоне: как вернуть его внимание без ссор и обид
семья
4 октября 2025
Ревную мужа: тревожные звоночки или накручиваю себя?
семья
3 октября 2025
Рыжий миротворец: как один кот помирил моих враждующих детей
семья
28 сентября 2025
Остыли чувства: практические советы, как вернуть романтику в отношения
семья
24 сентября 2025
Как я справляюсь с материнским выгоранием
семья
22 сентября 2025
Как образцовый муж и отец остался без детей, квартиры и сбережений
семья
20 сентября 2025
Мама на нуле: 5 признаков, что у вас выгорание
Загрузить еще

Полезные статьи для родителей, реальные истории, лайфхаки - всё о материнстве в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!

Самая полезная
информация о заботе и воспитании ребенка в нашей подписке

30 000 мам уже подписались