Усталость мамы - это не прихоть

Наверное, каждая мама после бессонных ночей с грудным ребёнком или его истерик и капризов в дневное время начинала чувствовать себя разбитой и опустошённой. Однако редко кто готов в этом признаться своим близким. В основном все переживают подобное состояние наедине с собой, засыпая с мыслью, что завтра будет лучше. Я тоже долгое время замалчивала свои проблемы, ведь когда я говорила кому-то из близких об усталости, то в ответ слышала, что уставать у меня нет причин: я не работаю, у меня много техники, которая выполняет определённые бытовые функции, да и вообще, я же занимаюсь своим ребёнком, а не чужим. После таких слов мне хотелось просто замолчать и никому не рассказывать о своих переживаниях. Но к чему это привело? Я начала посещать специалистов и пить определённые препараты, так как у меня наступила глубочайшая депрессия. К счастью, я смогла выбраться из этого состояния, после чего ко мне пришло понимание, что мама – это тоже человек, который может уставать. Да, усталость – это нормальное состояние.

1. Осознать свою усталость

Ещё раз напомню, что усталость – это нормально, и вы должны это понять и принять. Почувствовали, что больше не можете выполнять все свои обязанности в таком ритме, скажите об этом близким. Не надо натягивать улыбку, когда встречаете мужа, и создавать иллюзию безусловной радости.

2. Позвольте себе быть неидеальной мамой

Поверьте, вашему ребёнку абсолютно не важно, помыты ли полы утром, в обед и вечером, отглажена ли одежда и приготовлены ли развивающие занятия на все случаи жизни. Ему намного комфортнее будет в мятой одежде, но со счастливой мамой рядом.

3. Попросите у мужа помощи и снизьте требования к себе

Пользуйтесь каждой минутой отдыха, которая у вас появляется, но не бегите сразу готовить ужин из трёх блюд, а просто позвольте себе расслабиться.

Поймите, что идеальных мам, наверное, не существует, да и для каждого ребёнка именно его мама и является идеальной, независимо от того, развлекала она его сама с утра до вечера или включила мультики на какое-то время. Очень часто для малыша будет намного комфортнее, если вы вместе с ним поваляетесь на диване, а не будете находиться в постоянной гонке, изматывая себя лишь для того, чтобы успеть выполнить все дела.

А как вы справляетесь с усталостью?