Я не знаю ни одного взрослого человека, который отказался бы отдохнуть часок – другой в течение дня. Сейчас бы мне этот тихий час! Но с детьми всё наоборот. Их не уложить, даже если они устали. Они готовы играть и веселиться весь день напролёт. Мой сын до сих пор, когда я ему напоминаю, что скоро тихий час, утверждает: «Я не хочу и не буду спать!» При этом почти каждый раз он засыпает за 10 минут, а порой, даже не успевает положить голову на подушку. Но так было не всегда. Помню наши настоящие битвы за сон: я укладываю – он не хочет, я сержусь – он смеётся. Я могла провести в детской комнате минут 40, а то и целый час, и всё равно малыш не засыпал. Бывали дни, когда не помогали никакие ухищрения. Давайте разберёмся, нужен ли вообще ребёнку дневной сон и когда можно перестать укладывать малыша на тихий час днём.
С новорождённым ребёнком всё понятно: он много спит в течение дня, и с укладыванием, как правило, нет проблем. Когда малыш достигает 6-месячного возраста, обычно у него уже есть более или менее сформировавшийся режим.
Чаще всего, в этом возрасте дети спят два раза в день. Обычно это происходит около 11 и 15 часов, продолжительность сна составляет 1,5-2 часа. К моменту достижения 1 года, два тихих часа для малыша уже много, а одного – недостаточно. В этом возрасте ребёнку требуется 13-14 часов общего сна, из которых 11 часов должны приходиться на ночь. Если два укладывания в день начинают затягиваться, и ребёнок спит совсем по чуть-чуть, то нужно попробовать перейти на один дневной сон. Легко сказать, да непросто сделать. Самое важное – это запастись терпением и приготовиться к сопротивлению, ведь дети не любят резких перемен.
Момент перехода от двухразового сна к одноразовому – это самое удачное время, чтобы приучить ребёнка спать в своей кроватке, убрать бутылку и упразднить укачивания перед сном. Ребёнок так будет уставать к дневному сну, что ему будет всё равно, как и с чем засыпать. Однажды мой сын заснул на горшке, не дождавшись дневного сна. Если вы видите, что малышу очень сложно, то отложите переход к одноразовому сну на некоторое время или попробуйте чередовать дни: сегодня один раз поспали, завтра – два раза.
отход ко сну был в одно и то же время, а там ребёнок сам будет знать, когда ему пора спать. Приведу пример нашего режима. Конечно, он может устроить не всех, но вполне устроит большинство. Итак, пробуждение у нас по внутреннему будильнику сына: 8.00 – подъём, 14.00 – сон (1,5-3 часа), 22.00 – сон.
Некоторые дети уже в 1,5 года могут не хотеть спать днём, и, может быть, это вас даже будет устраивать. Но помните, что дневной сон очень полезен для здоровья малыша. Врачи советуют сохранять такой режим как минимум до 4-х лет, а то и до школы.
С нами уже более 50 000 подписчиков!