Детский организм устроен иначе, чем взрослый. У детей терморегуляция работает нестабильно: они быстрее теряют тепло и не всегда способны его восполнить. Особенно уязвимы младенцы и дети младшего возраста. Поэтому важно не только правильно одевать ребенка и следить за его состоянием на прогулке, но и понимать, когда мерзнущий малыш нуждается в помощи.
Перейти в каталог
Что такое гипотермия
Гипотермия — это состояние, при котором температура тела человека падает ниже физиологической нормы и организм теряет способность поддерживать тепло самостоятельно. Для детей этот порог особенно чувствителен.У здорового ребенка температура тела обычно колеблется от 36,5 до 37,2°C. Если она опускается ниже 35°C, это уже повод для тревоги.
В зависимости от степени снижения температуры различают:
- Легкую гипотермию (34–35°C) — ребенок зябнет, становится менее активным, руки и ноги холодные.
- Умеренную (32–34°C) — появляются сонливость, апатия, бледность кожи.
- Тяжелую (ниже 32°C) — опасное состояние, при котором возможны судороги, нарушение дыхания, потеря сознания.
Педиатр Виктория Черных:
— Важно понимать, что детская гипотермия развивается не только из-за внешнего холода. Бывают ситуации, когда снижение температуры связано с внутренними факторами — вирусной инфекцией, обезвоживанием или даже низким уровнем сахара в крови. Поэтому, если температура тела ниже 35°C держится даже в теплом помещении, это всегда повод для консультации с врачом. Особенно это касается малышей до 1 года, у которых переохлаждение может развиться за считаные минуты. Родители должны помнить: у ребенка терморегуляция еще не зрелая, и организм не всегда справляется с температурными колебаниями самостоятельно.
Изображение от wirestock на Freepik
Почему ребенок может мерзнуть
Даже при, казалось бы, теплой погоде ребенок может чувствовать холод — и это нормально. Но родителям важно понимать, почему это происходит и что стоит за частым «мерзнет».Вот основные причины, по которым дети особенно уязвимы к переохлаждению:
1. Несовершенная терморегуляция
У малышей еще не до конца сформированы механизмы, которые отвечают за сохранение тепла. Они быстро теряют тепло через кожу, особенно через голову и конечности.2. Недостаточная одежда по погоде
- Неправильно подобранная одежда — слишком легкая, влажная или не по сезону.
- Одежда, которая не защищает от ветра или пропускает влагу.
- Слишком тесная обувь, нарушающая циркуляцию крови в стопах.
3. Длительное пребывание на улице или в воде
Даже при умеренной температуре воздух и вода могут "вытягивать" тепло, если ребенок долго находится в них без движения.4. Влажная одежда и обувь
Мокрые носки, варежки или подгузник резко ускоряют потерю тепла. Вода отводит тепло в десятки раз быстрее, чем воздух.5. Болезни и ослабленный иммунитет
При вирусных инфекциях, анемии, нарушениях обмена веществ ребенок может мерзнуть даже в теплом помещении. Это важный симптом, на который стоит обратить внимание.6. Особенности телосложения
Дети с низким весом, недоношенные малыши или те, у кого мало подкожной жировой прослойки, мерзнут чаще — их тело просто не может удерживать тепло эффективно.7. Низкая физическая активность
Если ребенок сидит на санках, в коляске или просто мало двигается — он мерзнет быстрее. Движение помогает разогреть тело, а его отсутствие — ускоряет охлаждение.Симптомы переохлаждения: на что обратить внимание
Гипотермия у ребенка не всегда начинается резко. Иногда она подкрадывается незаметно — особенно у самых маленьких. Родителям важно уметь распознавать тревожные сигналы не только на прогулке, но и в помещении, особенно в холодное время года или при открытых форточках во сне.Общие признаки переохлаждения у детей:
- Озноб или дрожь — ребенок буквально "трясется" от холода.
- Бледная, "мраморная" кожа — особенно на руках, ногах, лице.
- Холодные конечности — ступни и ладошки становятся ледяными.
- Синие губы и уши — яркий сигнал о нарушении кровообращения.
- Вялость, сонливость — ребенок становится апатичным, молчит, зевает.
- Потеря интереса к играм — малыш, который недавно весело бегал, вдруг начинает проситься домой или сидит на месте.
- Замедленная речь и реакции — ребенок говорит тихо, невнятно, не сразу откликается.
- Пониженная температура тела (менее 35°C) — точный показатель, при котором необходимо срочно действовать.
- Плач становится слабым или исчезает.
- Могут появиться судорожные подергивания, "тремор".
- Ребенок перестает реагировать на голос, отказывается от груди.
- Кожа может быть наощупь холодной, особенно в области затылка и груди.
— Многие родители считают, что озноб — главный и обязательный симптом переохлаждения. Но в педиатрической практике мы часто сталкиваемся с "молчаливыми" случаями гипотермии, когда ребенок не дрожит, а наоборот — становится тихим, сонным, не проявляет эмоций. Это особенно характерно для детей младшего возраста. Наблюдательность здесь критична. Если ребенок вдруг перестал играть, уткнулся в вас, посинели губы, или он отказывается от еды — это уже красные флажки. Не стоит ждать температуры 34°C — действуйте при первых признаках, когда еще легко все исправить.
Изображение от prostooleh на Freepik
Что делать, если ребенок замерз
Если вы заметили первые признаки переохлаждения — главное не паниковать, а действовать быстро, но аккуратно. Важно понимать, что резкий прогрев может навредить больше, чем помочь.Первая помощь при легкой степени переохлаждения:
- Заведите ребенка в помещение, в тепло, без сквозняков.
- Снимите холодную, влажную одежду, включая носки и перчатки.
- Переоденьте в сухое и теплое, особенно важно утеплить грудь, спину, голову и ступни.
- Укутайте в плед или теплое одеяло, но не перегревайте — следите за реакцией.
- Дайте теплое питье — чай, теплое молоко, компот. Не давайте горячее и не заставляйте пить насильно.
- Грелку или бутылку с теплой водой можно положить к ногам, но обязательно через ткань и не дольше 10–15 минут.
- Обнимайте ребенка, используйте "тепло тела", особенно если вы находитесь на природе или в походных условиях.
- Разговаривайте, сохраняйте спокойствие — это помогает снизить тревожность.
Когда нужно срочно вызывать врача или ехать в больницу:
- Температура тела ниже 35°C и продолжает снижаться.
- Ребенок засыпает, не реагирует на голос, не может говорить или двигаться.
- Появились судороги, прерывистое дыхание.
- Есть признаки потери сознания.
- У новорожденного — посинение лица, дыхание стало поверхностным, пульс едва ощутим.
Изображение от prostooleh на Freepik
Педиатр Виктория Черных:
— Родители часто переоценивают роль обогревателей, горячих ванн и согревающих мазей. Но при гипотермии резкое прогревание может быть опасным. Мы, врачи, называем это "перераспределением кровотока" — когда теплая кожа становится обманчиво розовой, а внутренние органы продолжают страдать от нехватки тепла. Лучше медленно, равномерно согреть ребенка в помещении, использовать теплое питье, контакт с телом, но избегать перегрева. Особенно аккуратно надо обращаться с младенцами: их тело маленькое, и резкие изменения температуры могут привести к сосудистым нарушениям.
Как избежать гипотермии: профилактика для родителей
Гораздо легче предупредить переохлаждение, чем лечить его последствия. Простой здравый смысл, немного наблюдательности — и вы сможете спокойно гулять даже в мороз.1. Одевайте по принципу "слоев"
- Первый слой — термобелье или хлопок, отводящий влагу.
- Второй — утепляющий (флис, шерсть).
- Верхний — защита от ветра и влаги (мембранная куртка, комбинезон).
- Шапка, варежки и обувь — не должны продуваться и промокать.
2. Следите за правильной обувью
- Она должна быть по размеру: не тесная и не слишком свободная.
- Теплый носок не должен мешать кровообращению.
- Обувь должна быть сухой: запасные носки — обязательны в холодный сезон.
3. Проверяйте не руки, а шею и грудь
- Руки и ноги могут быть прохладными — это нормально.
- Шея и грудь должны быть теплыми и сухими. Если они холодные — ребенок действительно мерзнет.
4. Двигайтесь
- На прогулке устраивайте подвижные игры: бег, прятки, танцы.
- Не сидите подолгу в коляске или на санках без движения.
5. Делайте теплые перерывы
- При длительных прогулках или активных играх делайте остановки в теплом помещении.
- Горячий чай из термоса, смена варежек или носков — мелочи, которые сохраняют здоровье.
6. Особое внимание младенцам
- Не кутайте слишком сильно — перегрев тоже опасен.
- Используйте одеяла, конверты и утепленные комбинезоны.
- Проверяйте температуру тела, особенно в ночное время.
— Залог здоровья зимой — не столько теплая одежда, сколько продуманная система ухода. Я всегда советую родителям выработать "зимнюю рутину": проверка одежды перед выходом, запасные варежки и носки в сумке, термос с теплым напитком, ограничение времени на улице при сильном ветре. Еще один момент, о котором забывают — влажность воздуха в помещении. Сухой воздух сушит слизистые, ослабляет иммунитет и делает ребенка уязвимее. Увлажнитель, проветривание и температура в пределах 20–22°C — важная часть профилактики не только простуд, но и переохлаждения.
Изображение от fleepik
Переохлаждение у детей — это не просто временный дискомфорт, а потенциально опасное состояние, способное повлиять на здоровье и самочувствие ребенка. Именно поэтому так важно распознавать первые признаки гипотермии, правильно действовать в ситуации, когда малыш замерз, и — самое главное — уметь предотвращать подобные случаи.
Тепло и безопасность — это зона ответственности родителей. Но с правильными знаниями, вниманием и ежедневной практикой заботы вы легко сможете оградить своего ребенка от рисков и сделать даже зимние прогулки радостными и комфортными. Не бойтесь холода — бойтесь незнания. А с ним мы вам уже помогли справиться.
Поделитесь этой статьей в своих историях или на странице, чтобы как можно больше родителей узнали о признаках гипотермии и могли защитить своих детей.
Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!
С нами уже более 50 000 подписчиков!