Как сохранить хорошее зрение у ребёнка

Эта проблема сегодня стоит как никогда остро. Ведь современные дети любят смотреть мультфильмы на планшетах и телефонах, играть на них в игры. В этой статье – 13 советов, которые помогут сохранить хорошее зрение у ребёнка.

В век современных технологий дети часто портят зрение в младшем возрасте. Они нисколько не задумываются о том, что здоровье глаз намного дороже, чем несколько часов за игрой на гаджете или просмотр мультиков. Да и сами родители не прочь при удобном случае дать крохе в руке планшет, когда не хотят лишний раз отвлекаться от своих дел и смотреть за ним.

По мнению специалистов, гаджеты очень опасны для детских глаз: они быстро снижают остроту зрения и приводят к тому, что многие дети к школе начинают носить очки. Компьютер и планшет вынуждают глаза смотреть на экран на близком расстоянии, из-за чего как раз и ухудшается зрение. Если ребёнок просидит за гаджетом несколько часов, то зрение испортится намного быстрее. Поэтому так важно не допускать чрезмерного нахождения малыша за телефоном или компьютером.

Как понять, что детское зрение ухудшилось

  1. Ребёнок очень близко подносит книгу к своим глазам либо, наоборот, отдаляет её на максимальное расстояние.
  2. При занятии лепкой или рисованием малыш очень низко держит голову над столом.
  3. На прогулке ребёнок часто щурится, когда хочет разглядеть какие-либо предметы рядом с собой или где-то вдалеке.
  4. С неохотой изучает и исследует окружающее пространство рядом с собой.
  5. Чаще жалуется на боль в глазах и их утомляемость.
  6. При ярком свете постоянно зажмуривается.

Как же сохранить зрение детей? Для начала необходимо запретить им проводить время за гаджетом. Не нужно идти у них на поводу и при первом требовании сразу же давать планшет. Существует ещё несколько советов от специалистов, как уберечь детское зрение.

13 советов, как сохранить хорошее зрение у ребёнка

 1.  Приучить детей с 2-3 лет чаще моргать глазами, чтобы уберечь роговицу от пересыхания. Не допускать, чтобы дети горбились и постоянно смотрели только лишь на близкие и дальние предметы.

 2.  Ограничить просмотр телевизора до получаса. 

 3.  Обеспечить оптимальное расстояние телевизора от детских глаз (2,0-5,5 м для дошкольников).

 4.  Не допускать плохого освещения в детской. При включении настольной лампы свет должен падать не на глаза, а на книгу, тетрадь.

 5.  В солнечное время года не экономить на солнцезащитных очках, выбирать модели со стеклами, а не пластиковыми вставками. При этом носить очки необходимо только в яркое время дня.
 6.  Для защиты зрения приучать детей делать гимнастику для глаз ежедневно. Существует несколько упражнений, которые помогут сохранить зрение на долгие годы. При этом принуждение недопустимо, дети должны заниматься добровольно, с интересом.

Как известно, привычка вырабатывается за месяц. Если делать такие упражнения на протяжении этого времени, то ребёнок быстрее привыкнет и уже без вашей помощи начнёт делать гимнастику сам

 7.  При покупке детской книги отдавать предпочтение крупном шрифту, чтобы защитить глаза от напряжения, при этом расстояние до книги должно быть около 30-35 см.

 8.  Обеспечить достаточное потребление витамина А, Е и С. Включать в рацион ребёнка морковь, зелень, облепиху, чернику и т.д. 

 9. Чаще находиться с ребёнком на свежем воздухе, заниматься спортом (бадминтоном, настольным теннисом и волейболом).

 10.  Не допускать травмы глаз.

 11.  Обеспечить режим дня и отдыха ребёнка. В течение дня у него должны быть разные виды деятельности: двигательная активность, полноценный сон, игры, развивающие занятия не более 40 минут и т.д.

 12.  Запретить ребёнку лежа смотреть телевизор или играть на планшете.

 13.  При занятии с малышом обеспечивать перерывы на 10-15 минут для отдыха глаз.

Если соблюдать все рекомендации, регулярно посещать кабинет офтальмолога, запретить гаджеты, то зрение будет отличным. Таким образом, вы убережёте ребёнка от ношения очков, которые могут доставлять массу неудобств.

Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропускать новые статьи

  1. Telegram
  2. YouTube
  3. Instagram
  4. VK
  5. Дзен

Посоветуй статью подругам

Новости СМИ2
Комментарии
Ещё не добавлено ни одного комментария
Ваш комментарий

В этой рубрике также читают

семья
12 июня 2025
Почему плачет малыш? 10 основных причин и как помочь
здоровье
10 июня 2025
Первые зубы у ребёнка: сроки, симптомы и как помочь малышу
здоровье
9 июня 2025
Как понять, что ребёнок заболел: симптомы, которые нельзя игнорировать
здоровье
7 июня 2025
5 частых проблем при грудном вскармливании
здоровье
6 июня 2025
Прививка от ротавируса: нужно ли её делать и как она переносится
здоровье
4 июня 2025
Проблемы после кесарева сечения: с чем может столкнуться мама
здоровье
31 мая 2025
Обезвоживание у младенца: 7 тревожных признаков
здоровье
30 мая 2025
Каких врачей нужно посетить в первый год жизни ребенка: полный гид
здоровье
27 мая 2025
5 простых способов закаливать ребёнка с рождения
здоровье
27 мая 2025
Прививки для детей: что, когда и зачем? Полный гид для родителей
Загрузить еще

Полезные статьи для родителей, реальные истории, лайфхаки - всё о материнстве в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!

Самая полезная
информация о заботе и воспитании ребенка в нашей подписке

30 000 мам уже подписались