Что сказать, сама достаточно молодая, проблем со здоровьем не было, и организм справился сам. Вторые роды у меня были через пять с половиной лет после первых. Мне уже к 30. Сразу оговорюсь, не считаю это «старостью», но метаболизм и другие процессы уже явно медленнее, чем в 20-25 лет, поэтому для каких-либо результатов надо прилагать усилия. Как и в первую беременность, я набрала 16 кг. В роддоме «осталось» всего лишь 4 кг, и в течение первого месяца ситуация меня пока не радовала. Роды прошли без последствий, поэтому я решила начать помогать своему телу приобретать устраивающий меня вид.
Первое, что я решила контролировать - это питание. Едим мы и так неплохо, однако в моём рационе было много лишнего. Изучать принципы правильного питания тогда ещё не хотелось, да и загоняться с готовкой тоже. Диеты отменились сразу, это вообще не моё, за всю жизнь я ни разу не садилась на диету. Отказываться от сладкого, мучного и прочего вкусного я тоже не хотела. Поэтому выбрала для себя «Дефицит калорий». В чём суть?
Во-вторых, лучше готовить мясо и гарнир отдельно, избегая сложных блюд - так легче считать. Поначалу, кажется, сложно и муторно, но быстро привыкаешь и просыпается интерес. Второе, что я сделала, это добавила спорт. До беременности я занималась регулярно, но сразу начинать привычные тренировки побоялась. Тогда я повстречала девушку-блогера Арину Скоромную, спортсменку. Приобрела её небольшую книжку по восстановлению после родов. Там немного полезной информации и упражнения, которые не навредят на начальной стадии занятий спортом после родов. Через несколько месяцев можно добавлять вес и усложнять тренировки. Главное правило - не лениться. Двадцать минут в день на занятия можно выделить.
Через три-четыре месяца я уже была в прежней форме и даже лучше. Калории считать перестала, а спорт оставила.
А как вы приводили себя в форму?
С нами уже более 50 000 подписчиков!
