Простые правила укрепления иммунитета

Дочке сейчас два с половиной года. Из них почти полтора года она посещает детский сад. За это время я не раз задавалась вопросом, как оградить ребёнка от болезней.

Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

Наиболее остро этот вопрос стоял перед началом посещения детского сада. Наслушавшись историй от мам постоянно болеющих детей, я больше всего боялась, что дочка тоже будет цеплять в саду все вирусы подряд.

Естественно, я перечитала уйму рекомендаций по способам укрепления иммунитета у детей. Конечно, бездумно следовать каким-то радикальным методам вроде обливаний ледяной водой, сыроедения, лечения травами я не собиралась, но много полезной информации для себя нашла. Постепенно мы с ребёнком выработали свой собственный определённый режим и простые правила укрепления иммунитета.

Мы достаточно много гуляем. Даже в дождливые или морозные дни. Иногда трудно заставить себя вечером после работы куда-то идти, но стоит только выйти из дома, как у меня у самой поднимается настроение. Видимо, свежий воздух и физическая активность действительно помогают. А ребёнок после длительных прогулок и кушает хорошо, и спит крепко.

С годовалого возраста даю дочке витамины. В основном, в межсезонье. Витамин Д – в обязательном порядке в течение зимы, а поливитамины пропиваем курсами весной и осенью. Много кто считает, что витамины бесполезны, но я так не думаю.

Конечно же, витамины не заменят полноценного питания. Стараюсь, чтобы дочь ела побольше овощей и фруктов. Ограничиваем сладкое и мучное, от быстрых углеводов никакой пользы нет. Дочка – любитель ягод, ест разные и в больших количествах. Ягоды и заменяют нам сладости.
В холодное время года даю ребёнку вместо обычного чая и соков детские травяные чаи, противопростудные или для иммунитета.

Обязательный ритуал у нас перед сном – это проветривание комнаты и включение увлажнителя воздуха. Свежий и не сухой воздух – залог хорошего сна ребёнка. А это значит, дочь с утра проснётся отдохнувшей и без капризов.

Вообще, соблюдение режима дня для маленького ребёнка – тоже способ противостоять разным вирусам. Нервная система маленького человека ещё формируется. Для малыша важна стабильность, привычная обстановка, родные люди рядом, их забота. Если обычные течение дня и обстановка резко меняются, для ребёнка – это стресс. А длительный стресс может спровоцировать снижение сопротивляемости организма болезням.
Есть ещё одно правило, которое хоть и не относится к способам укрепления иммунитета ребёнка, но которому мы следуем, чтобы снизить риск подхватить какую-нибудь инфекцию малышом, помимо «садиковских» вирусов. Развлекательные центры, бассейн, аквапарк, парки-отели для семейного отдыха мы посещаем с ребёнком только в будни, когда людей значительно меньше, чем в выходные. В остальные общественные места, особенно магазины, чаще всего хожу одна. Не вижу смысла брать везде с собой ребёнка, если его есть, с кем оставить.
Не могу утверждать, что все эти правила – панацея от болезней, но дочь болеет значительно реже, чем большинство детей в нашей детсадовской группе. За всё время посещения сада мы оставались дома по болезни всего пару раз по несколько дней, и то оба раза был незначительный насморк и несильный кашель, которые быстро проходили.

И что самое интересное, я заметила, что стоит хоть немного расслабиться, например, несколько дней подряд не ходить на длительные прогулки, вынужденно нарушать режим сна ребёнка, пропустить курс витаминов, то всё вместе спустя некоторое время откликается капризами, плохим настроением и таким состоянием ребёнка, как при начинающейся болезни.

А как вы укрепляете иммунитет ребёнка?

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропускать новые статьи

  1. Telegram
  2. YouTube
  3. Instagram
  4. VK
  5. Яндекс Дзен

Посоветуй статью подругам

Комментарии
Ещё не добавлено ни одного комментария
Ваш комментарий

В этой рубрике также читают

здоровье
20 апреля 2024
Рыбий жир: можно ли давать ребёнку?
здоровье
20 апреля 2024
Как мы обнаружили плоскостопие у дочери в 10 лет
здоровье
15 апреля 2024
Генетические аномалии желчного пузыря, или Почему за семейной медициной будущее
развитие
9 апреля 2024
Когда следует обратиться к логопеду?
здоровье
21 марта 2024
3 правила здорового питания для детей
Здоровье
19 марта 2024
Как одевать ребёнка в весеннюю погоду
здоровье
15 марта 2024
Как мы лечили гингивит у ребёнка
здоровье
9 марта 2024
Детская поликлиника: что изменилось за 12 лет
семья
9 марта 2024
3 идеи, что вырастить дома вместе с детьми
здоровь
9 марта 2024
Осторожно, грибок ногтей!
Загрузить еще

Полезные статьи для родителей, реальные истории, лайфхаки - всё о материнстве в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!

Самая полезная
информация о заботе и воспитании ребенка в нашей подписке

30 000 мам уже подписались