Бессонница у детей

Плохой сон – распространенное явление среди детей. По статистике, бессоннице больше всего подвержены дети от 4 до 7 лет. Из-за постоянного недосыпа у малышей сбивается распорядок дня, и от этого страдает вся семья.

Изображение от freepik

Трое моих сына очень плохо спали, когда были маленькими: они постоянно просыпались, а порой дело доходило до полного бодрствования. В основном, такие сложные ночи случались, когда у детей прорезывались зубы, но и в спокойные периоды мальчики могли не спать. Причина была в том, что они любили по ночам сосать грудь. И пока я не прекратила их кормить, я мучилась от бессонницы вместе с ними. Я настолько была вымотана, что мне пришлось даже пить успокоительное.

При бессоннице ребенок не может полноценно отдыхать ночью. Причин, которые ее вызывают, может быть несколько.

У грудничков еще не сформирован режим бодрствования и отдыха, и поэтому они просыпаются в разное время суток. Незрелость нервной системы у малыша также приводит к бессоннице: чем младше ребенок, тем ему сложнее различать день и ночь. 
Также они не спят, если их что-то беспокоит. Это могут быть как внешние причины: например, из-за жары и сухого воздуха в квартире детям тяжело дышать, а слишком яркий ночник их будит.

Могут быть и внутренние проблемы: как правило, это расстройства пищеварительной системы, например, колики или вздутие живота. Если ребенок себя плохо чувствует, у него повысилась температура, он не сможет полноценно отдохнуть. Когда мои дети заболевали ОРВИ, они совсем не спали. Понятно, что в такие ночи и я не отдыхала, а на следующий день ходила, как зомби. А теперь представьте, что чувствует мама, если в семье больше одного ребенка и простуда ходит по кругу?!

Увеличение двигательной активности и объема новых знаний тоже могут навредить: из-за физической и психологической напряженности дети не могут полноценно отдыхать и крепко засыпать.

Развитие фобий и страха темноты – еще одна причина. Когда малыши смотрят мультфильмы, они не разделяют правду и вымысел, поэтому если ребенок увидел грустную анимацию, то у него могут сформироваться страхи, а ночью приснятся кошмары. Чтобы их не было, малыш может отказываться вообще засыпать! Мой средний сын боялся оставаться в темной комнате без меня, и мне приходилось лежать с ним. Если он просыпался и видел, что меня нет рядом, бежал в мою комнату и звал меня. Теперь мы вынуждены не выключать свет по ночам. 
Переезд и смена обстановки. Дайте детям время, чтобы они привыкли к новым условиям. Бессонницу проще предупредить, чем разбираться с ее последствиями. Вот несколько советов, как можно избежать ее:
  1. Установите распорядок дня: время, продолжительность сна и бодрствования. Делать это нужно постепенно, чтоб не навредить малышу. До обеда активно играйте, гуляйте на свежем воздухе и уделяйте как можно больше времени ребенку. А вечером не давайте малышу переедать, не включайте мультики и фильмы. Перед укладыванием ребенок должен быть спокойным и в хорошем настроении. Дарите ему приятные эмоции, обнимайте, целуйте в щечку и говорите добрые слова – дети обожают ласку и внимание взрослых.
  2. Проводите больше времени на солнышке – такие ванны благоприятно влияют на здоровье ребенка и на его сон. Под воздействием лучей вырабатывается гормон, который помогает ориентироваться в пространстве и времени суток.
  3. Смените неудобную кровать, постельное белье или подушку. У нас было, что сын отказывался отдыхать у себя: ему не нравилась его мебель. Но как только мы сменили спальное место, все проблемы ушли. Если вы заметили, что ребенок стал много крутиться, разбрасывать подушки и стягивать белье, поменяйте постельные принадлежности.
  4. Если ничего не помогает, обратитесь к неврологу, который пропишет растительные препараты, способствующие засыпанию. Если ребенок ведет себя плохо и раздражается по любому поводу, есть смысл давать малышу успокоительные, но их должен советовать только специалист! Наш невролог рекомендовала пропить лекарства, когда резались зубы, но я отказалась: зачем травить ребенка химией, если это временное явление и все скоро пройдет?..

Если будете соблюдать режим дня, не расстраивать ребенка и не допускать нервного перенапряжения у него, то бессонница со временем уйдет. Главное – набраться терпения, и все будет хорошо!

Спокойной ночи всей семье!

Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропускать новые статьи

  1. Telegram
  2. YouTube
  3. Instagram
  4. VK
  5. Дзен

Посоветуй статью подругам

Комментарии
Ещё не добавлено ни одного комментария
Ваш комментарий

В этой рубрике также читают

здоровье
22 июля 2024
Белая лихорадка: как мы спасли ребёнка
лечение
21 июля 2024
Как мне хотели поставить имплант, но я отказалась
спорт
17 июля 2024
Моё любимое хобби: как приучить к спорту себя и детей
беременность
13 июля 2024
Почему мне понравилась моя «летняя» беременность
здоровье
13 июля 2024
Как выбрать автокресло
сон
8 июля 2024
10 шагов к правильному режиму сна ребенка
гастроэнтеролог
4 июля 2024
Спазм сфинктера Одди – 7 советов от гастроэнтеролога
рецепты
3 июля 2024
Готовим необычный десерт из красной смородины
здоровье
2 июля 2024
10 идей здоровых перекусов для детей
полезная еда
30 июня 2024
Банановые палочки на полдник
Загрузить еще

Полезные статьи для родителей, реальные истории, лайфхаки - всё о материнстве в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!

Самая полезная
информация о заботе и воспитании ребенка в нашей подписке

30 000 мам уже подписались