Моё любимое хобби: как приучить к спорту себя и детей

Мое хобби – это спорт и здоровый образ жизни. Спорт я люблю разный, но больше всего мне нравится бегать, плавать, а ещё по душе – горные лыжи.

Раньше я профессионально занималась спортом, и он был на первом месте у меня. С детства я занималась спортом, потом училась в спортивном колледже и университете, а также успешно выступала на соревнованиях.

Сейчас у меня двое детей. Я приучаю их к спорту и здоровому образу жизни. Я занимаюсь плаванием с детьми с полугода. Занятия нам были в удовольствие – спокойные и мягкие. В два года и примерно 2-3 месяца дети сами стали плавать.

В здоровый образ жизни входит обязательная прогулка два раза в день не меньше часа в любую погоду. Бывают, конечно, исключения: ураганы, грозы и т.д. Но это редко.

Стараемся гулять много и долго. Детям нравится бегать на свежем воздухе, играть. Люблю правильное питание. Нравится осознанное потребление разных продуктов и их рациональное сочетание. Я против закармливания сладостями, жирной пищей и фаст- фудом. Также мне не нравятся перекусы набегу. После хорошей прогулки мои дети с удовольствием едят обычную здоровую еду и не выпрашивают сладости. Составляющие здоровья – это активность на свежем воздухе, правильное питание, здоровый сон и режим дня. Прогулки меня не напрягают, мне нравится гулять с детьми.

Весной наши лица загорают задолго до начала летнего сезона, ведь весенние лучи не только согревают, но и создают загар. Климатические условия нашего региона закаляют организм: ветра и дожди, снег и морозы – всё это делает нас стойкими к погодным условиям.

Сейчас я занимаюсь спортом для себя: совершаю пробежки, разминку, занимаюсь ОФП. Так же я хожу с детьми трижды в неделю в бассейн, где мы плаваем, затем заходим в хаммам и сауну погреться. В отпуске всей семьёй ходим в различные походы.

С детьми у меня остаётся очень мало времени, чтобы сходить в зал на тренировки. Но когда я гуляю с детьми, то не сижу на лавочке. Мы гоняем в футбол, играем в догонялки, лазаем по лабиринтам. Скажу честно: чувствую себя после такой прогулки как после хорошей тренировки. Детям в радость, когда с ними играет мама, а мне интересно и нескучно. Бонус – это всегда быть в хорошей спортивной форме, иметь здоровый цвет лица и наполняться энергией от прогулок. Да, хотя я чувствую усталость после нагрузки, я в то же время заряжаюсь, а настроение поднимается. Привить любовь к спорту малышам совсем несложно. Все дети любят бегать и подвижно играть. Но надо начинать с себя: вы главный пример для детей. Если вы бегаете, плаваете, то и дети будут хотеть заниматься спортом. Если у вас в семье принято правильно питаться, то и дети будут выбирать здоровое питание. Детьми надо заниматься. Сами дети в бассейн не пойдут, их надо хотя бы отвезти туда.

Я занимаюсь сама. Иногда действительно устаю, мне лень ехать в бассейн, залезать в воду и заниматься. Но я понимаю, что моя лень и усталость – это не причина лишать детей тренировки. Собираюсь и еду. Систематичность и дисциплина – это главные составляющие тренировочного процесса.

Люблю спорт, люблю движение, моё хобби – всегда со мной.