Пакет медитаций «Путешествие в мир внутреннего ребенка»

Пакет медитаций «Путешествие в мир внутреннего ребенка»

Этот пакет -  5 шагов навстречу себе, к той части вас, которая до сих пор радуется, грустит или ждет поддержки — к вашему Внутреннему Ребёнку. Здесь мы не только слушаем, а чувствуем телом. Это как заново научиться быть себе лучшим другом, родителем и опорой.

Вы пройдёте путь от знакомства до формирования внутренней опоры и каждая ступенька будет ощущаться, как освобождение.

Что ждёт вас в этом путешествии?

Медитация 1. Знакомство с внутренним ребенком.

Представьте, что вы осторожно заглядываете в свою детскую комнату. Кто там? Весёлый озорник или тихий задумчивый малыш? Мы просто познакомимся, без спешки и оценок. Вы научитесь его видеть, чувствовать его настроение и дарить ему первый взгляд, полный принятия.

Медитация 2. Безопасное место.

А теперь построим ему и себе идеальный уголок. Там, где всегда спокойно, уютно и совершенно нестрашно. Мы создадим его в деталях: чтобы можно было почувствовать запах, прикоснуться, услышать тишину. Это ваш личный неприкосновенный мир, куда можно вернуться в любой трудный момент.

Медитация 3. Игра с ошибкой.

Что, если ошибка — это не провал, а просто интересный эксперимент? Как клякса, из которой можно нарисовать сказочное существо. Здесь мы мягко и через игру посмотрим на то, что когда-то заставило нас сжаться от стыда. И научимся дышать свободнее, отпуская перфекционизм.

Медитация 4. Возвращение к своим чувствам.

Бывало ли вам грустно или обидно, а вы говорили себе: «Не реви, ничего страшного»? На этой медитации мы позволим всем чувствам — и грусти, и обиде, и радости — просто быть. Вы научитесь слышать их, не пугаясь, и дадите им бережный выход. Часто после этого приходит огромное облегчение и тишина.

Медитация 5. Внутренняя опора.

Финальный шаг, где вы становитесь целым. Вы — взрослый, сильный, мудрый. А ваш внутренний ребёнок — ваша творческая, живая часть. Это состояние внутренней крепости, которую никто не сможет поколебать. Вы обретаете опору в самом себе.

Скидка по карте Space pass - 50% (750₽)