Практикум: Восточная медитация

Давайте вместе повышать осознанность в повседневной деятельности!

Практически в любом деле успех зависит от концентрации внимания, вот почему в наше время даже бизнесмены и предприниматели начали увлекаться различными практиками, чтобы развивать способность к сосредоточению на выполнении задач, очищая сознание в целом от всевозможных помех. Среди них существует много методов випассаны - буддийской медитации, которая стала необыкновенно популярна на Западе в последнее время. И я могу помочь вам подобрать свой метод с учетом ваших предрасположенностей, текущих проблем и задач.

Что мы будем прорабатывать?
1. Выбор позы для медитации - стоять, ходить, сидеть, лежать.
2. Снятие фоновых помех - мыслей, эмоций, ощущений, чувств.
3. Сосредоточение внимания на избранном "базовом объекте".
4. Волевое усилие и любящая доброта как факторы медитации.
5. Состояние постоянной осознанности в повседневных делах.

Мария Николаева: Как профессиональный философ я прекрасно разбираюсь в процессах мышления. Будучи также востоковедом я провела 12 лет в странах Ю-В Азии, где проходила длительные ритриты в буддийских монастырях, осваивая разные методы випассаны под руководством признанных мастеров. Впоследствии я передавала знания и навыки с индивидуальным подходом, работая с клиентами на острове Бали, проводя занятия в Буддийском центре острова Мадейры, а также в личном коучинге.

Подобрать подходящий метод можно всего за один месяц коучинга! В дельнейшем вы сможете самостоятельно оттачивать свою практику, тренируя внимание как посредством упражнения, так и применительно к вашим рабочим задачам - или пойти в более длительный коучинг. Месяц работы включает в себя 5 коучинговых сессий по 1 часу раз в неделю, в промежутках вы отрабатываете задания и фиксируете свои результаты. Я организую процесс по видео-связи, лично показываю все упражнения по отдельности, объясняю внутренние процессы, помогаю интерпретировать ощущения, проверяю качество вашего выполнения.

По всем вопросам пишите в личные сообщения!