Как легко сбросить 30 кг и быть счастливой

С колько себя помню, я всегда была полной. В школе надо мной смеялись, в институте никто не хотел общаться.

Вот так я выглядела в 2011 году.

Все вокруг говорили, что пора худеть. Но я ничего не хотела слушать и продолжала вести привычный образ жизни.

Первые самостоятельные мысли о похудении стали приходить в мою голову в 2016 году, когда вес начинал приближаться к цифре 95 кг.

Вот так я стала выглядеть в 2016 году.

Поездка в Республику Беларусь в июле 2016 года дала мне ещё раз понять, что нужно что-то делать с лишним весом.

Беларусь, 2016 год.

А 1 сентября 2016 года я встретила вот так.

1 сентября 2016 года.

Я понимала, что нужно худеть, но не могла взять себя в руки. Но переломный момент всё же настал. Местный салон красоты проводил конкурс «Преображение», в котором я заняла первое место и получила в подарок комплекс услуг по смене имиджа. А также была организована фото и видеосъёмка.

Фотографии получились замечательные.

Получив фотографии и посмотрев на себя в видеорепортаже, я поняла, что нужно что-то менять. Масла в огонь подливали весы, которые показывали вес 99,9 кг при росте 164 см.

Вместе с подругой 1 апреля 2017 года было принято решение записаться в тренажёрный зал. Сказано – сделано. Цель поставлена, приступаем к реализации.

Для начала я перестала есть утром бутерброды с колбасой. Раньше с утра я могла съесть четыре больших бутерброда и запить их большой кружкой чая с какой-нибудь булочкой. На завтрак я стала готовить себе сырники, творог, ленивую овсянку, различные каши.

Обед был на работе. Без супа я не представляю себе полноценный обед, поэтому обязательно был суп и мясо с гарниром или салатом. Ужин выбирала максимально лёгкий, но обязательно присутствовала курица или говядина. Не могу жить без мяса.

С лёгкостью получилось отказаться от некогда любимой выпечки, шоколада и других сладостей. Иногда я радовала себя диетической пиццей. И результат не заставил себя ждать. Первые 7 кг ушли с лёгкостью. Окружающие стали делать комплименты, а у меня появился стимул продолжать. С начала июня я ушла в отпуск, чтобы сдать госэкзамены и защитить диплом. Были сомнения, смогу ли справиться, но отступать от намеченной цели я не планировала. Продолжала питаться правильно: исключила из рациона всё жирное, жареное, солёное, мучное. Я старалась пить больше воды, но с занятиями в тренажёрном зале пришлось завязать из-за появившихся проблем со спиной.

Так прошло ещё 2 месяца. В июле 2017 года у нас состоялась поездка по городам Северного Кавказа, различные экскурсии, подъем на горы Эльбрус, Чегет, Машук. Вес на тот момент стал 75 кг. Мы много гуляли, поднимались в горы, пробовали блюда национальной кухни. Десять дней пролетели незаметно. По приезду домой вес был 73 кг, что меня несомненно порадовало. Но затем наступило плато, которого я так боялась. Почти месяц вес стоял на месте. Несмотря ни на что, я продолжала правильно питаться, много гулять. И результат не заставил себя долго ждать. Вес сдвинулся с места. 1 сентября 2017 года я встретила в весе 70 кг. Тогда я получила большое количество комплиментов. Мне было очень приятно, но я не планировала останавливаться. Я планировала сбросить ещё 10 кг. Я продолжала правильно питаться, но постепенно стала позволять себе съесть маленький кусочек торта на день рожденья коллеги или немного домашних пельменей. Впервые за полгода съела порцию роллов за компанию с подругой.

Подготовка к свадьбе отнимала всё свободное время, на весы я уже не вставала каждую неделю. Ради интереса за пару дней до свадьбы решила узнать свой вес. Цифры на весах показывали 68 кг. Несмотря на вкусный стол и большое количество угощений на свадьбе, вес не изменился и дальше продолжил уменьшаться, но уже более медленно.

Новогодние праздники подкрались незаметно, вот такой я пришла на работу после них. Вес на тот момент составлял 66 кг. На этом было решено остановиться, так как наступила долгожданная беременность. Этот вес я удерживаю и сейчас, несмотря на то, что у меня двое маленьких детей.

Все цели достижимы, главное — правильно подходить к их реализации.